innhold:
- Medisinsk video: Hva spiser slankeopererte av julemat?
- 1. Protein
- 2. Karbohydrater
- 3. Sunt fett
- 4. Vitaminer
- 5. Mineral
- 6. Vann
Medisinsk video: Hva spiser slankeopererte av julemat?
Å spise de riktige matene etter operasjonen kan øke hastighetsprosessen. Råd om mat etter kirurgi er også vanligvis en type mat som bidrar til å redusere hevelse, blåmerker og betennelser som ofte skyldes kirurgisk prosess. Derfor er kontroll av matinntaket etter operasjonen den riktige måten å møte kroppens energibehov for å komme tilbake til normal rutine.
Her er noen matvarer som er gode å konsumere etter operasjonen.
1. Protein
Aminosyrer fra proteiner er direkte involvert i prosessen med sårheling og vevregenerering. Det beste proteinet kommer fra fettfattige matvarer som fjørfe, fisk, sjømat, egg, mager melk, magert kjøtt, soyaprodukter, erter, linser og andre nøtter.
2. Karbohydrater
Karbohydrater er den viktigste energikilden til hjernen og kan også forhindre muskelskade. Karbohydrater som er høye i fiber som hele korn, frukt, grønnsaker, bønner og belgfrukter er veldig gunstige fordi i henhold til The Diet Channel, disse typer matvarer kan bidra til å forhindre forstoppelse som en bivirkning som vanligvis oppstår på grunn av å ta smerte medisiner.
3. Sunt fett
Sunt fett gir ikke bare energi, men er også involvert i å styrke det postoperative immunforsvaret. I tillegg kan sunne fettstoffer også bidra til å absorbere vitaminer i kroppen. Hvis du er blant de som nettopp har gjennomgått en operasjon, anbefales det å spise mat rik på sunne fettstoffer som olivenolje, avokado,nøtter og frø.
4. Vitaminer
Vitamin A og C-vitamin er svært viktig å konsumere etter operasjonen fordi de er i stand til å helbrede sår. Vitamin A kommer fra oransje og mørkegrønne grønnsaker som gulrøtter, søte poteter, kale, spinat og brokkoli. Mens matvarer som er rike på C-vitamin, er appelsiner, søte paprika, bær, poteter, tomater og meloner.
I tillegg til å konsumere de to typer vitaminene nevnt ovenfor, er det også sterkt anbefalt å ta vitamin D, E og K fordi det spiller en viktig rolle for å gjenopprette postoperative tilstander. Vitamin D kan akselerere beinheling, vitamin E-funksjoner for å beskytte kroppen mot frie radikaler, mens vitamin K spiller en rolle i blodproppsprosessen.
5. Mineral
Typer av mineraler som sink og jern er nødvendig for sårheling og energiinntak etter operasjon. Jern og sinkrike matvarer finnes i alle typer kjøtt og fjærfe, bønner, aprikoser, egg, full hvete brød og frokostblandinger.
6. Vann
American Cancer Society anbefaler å bruke åtte glass vann hver dag etter operasjonen. Dette skyldes at vann bidrar til avhending og kroppsomsetning som kan fjerne gifter gjennom urin eller svette. Derfor spiller hydrering en viktig rolle i helingsprosessen.
