innhold:
- Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
- Hva er høyt kolesterolnivå?
- Kan du drikke øl hvis du har høyt kolesterol?
- Drikk vin kan gjøre kolesterol gå opp?
- Hva med annen brennevin?
Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
Du har kanskje hørt at drikkeøl innenfor rimelige grenser er faktisk bra for helse. Men hva om du har høyt kolesterolnivå? Kan drikke øl eller andre alkoholholdige drikker øke kolesterolnivået i blodet? Direkte svar nedenfor, ja.
Hva er høyt kolesterolnivå?
Når du sjekker kolesterolnivået, er det tre ting som må vurderes. Den første er godt kolesterol (HDL). Hos voksne er gode kolesterolnivåer ideelt over 60 mg / dL. Mens nivået av dårlig kolesterol (LDL) bør du være under 100 mg / dL. Den tredje er triglyserider. Normale triglyseridnivåer er under 150 mg / dL.
Normal total kolesterol, som er en kombinasjon av HDL, LDL og triglyserider, bør ikke overstige 200 mg / dL. Deretter inkluderer kolesterolnivåer over 240 mg / dL høyt kolesterol.
Kolesterol som er for høyt gjør at du er mer utsatt for koronar hjertesykdom, hjerneslag og perifer vaskulær sykdom.
Kan du drikke øl hvis du har høyt kolesterol?
Øl er laget av en blanding av hvete, gjær og gjærede humleplanter. Denne fermenteringsprosessen produserer alkohol. Øl i seg selv inneholder ikke kolesterol.
Men øl inneholder fortsatt karbohydrater og alkohol. Disse to ingrediensene kan føre til forhøyede nivåer av triglyserider i blodet. Mens høye triglyseridnivåer kan gjøre ditt totale kolesterol økt. Dette kan øke risikoen for ulike komplikasjoner av høyt kolesterol slik som hjertesykdom.
Så før du spiser øl, bør du først konsultere legen din hva mat og drikke er så tabu høyt kolesterol og hvilke som fortsatt kan konsumeres på et begrenset grunnlag.
Hvis du lever en sunn livsstil og et høyt kolesterol diett på en disiplinert måte, kan legen din tillate deg å drikke øl på riktig måte. Prøv å ikke drikke for mye. Begrens til 350 ml eller en halv kopp kun en gang.
Drikk vin kan gjøre kolesterol gå opp?
I motsetning til øl, vin laget av gjæret rød eller hvitvin. vel, vin inneholder også ikke kolesterol. Denne alkoholholdige drikken er spioneringen som den tryggeste drikken for mennesker med høyt kolesterol.
Rødvin eller rødvin er rik på antioksidanter og inneholder resveratrolforbindelser som er gode for hjertes helse. Resveratrol kan øke nivået av godt kolesterol (HDL) mens du reduserer dårlig kolesterol (LDL).
Men som øl, vin inneholder fortsatt sukker og alkohol. Begge kan øke triglyseridnivået og totalt kolesterol i blodet. Vi anbefaler å begrense forbruket vin opptil 120-200 ml per dag.
Hva med annen brennevin?
Andre væsker som vodka, gin, whisky og skyld inneholder også ikke kolesterol. Reglene er imidlertid det samme som å drikke øl og vin. De fleste og for ofte drikker alkoholholdige drikkevarer kan fortsatt gjøre kolesterolnivåene dine stige.
Spesielt i dag er det mye vodka, whisky eller andre alkoholholdige drikker som er blandet med smaksstoffer og tilsatt sukker. Jo høyere sukkerinnholdet er, jo større er sannsynligheten for stigende triglyserider. I tillegg kan ofte forbruker søte drikker også øke risikoen for overvekt til fedme. Disse to risikoene vil sikkert påvirke kolesterolnivået i blodet.
I hovedsak kan folk med høyt kolesterolnivå fortsatt konsumere alkoholholdige drikker. Men husk å drikke naturlig, ikke for ofte, og unngå alkoholholdige drikker gitt kunstige smaker eller søtningsmidler. Du må også nøye sjekke kolesterolnivåene for å overvåke og kontrollere symptomene.
