innhold:
- Medisinsk video: Los Ocho Mejores Endulzantes Naturales Y Alternativas De Azúcar
- Ulike effektive måter å behandle smerte på isjias
- 1. Sport
- 2. Akupunktur
- 3. Trigger punktmassasje
- 4. Kiropraktisk omsorg
- 5. Epidural steroid injeksjoner
Medisinsk video: Los Ocho Mejores Endulzantes Naturales Y Alternativas De Azúcar
Sciatic smerte er en smerte som oppstår fra nervesystemet som er skadet eller klemmet i nedre rygg. Denne nerven ligger i nedre rygg til beina, akkurat under kneet. Smerter i tillegg angriper midjen og skinker angriper også generelt en del av foten med uutholdelig smerte. Noen mennesker likestiller denne smerten som smerte under tannpine.
Vanligvis er denne tilstanden forårsaket av en plate (plate) som stikker ut i ryggraden og trykker på nerven. Ulike måter fra å starte trening til epidural steroid injeksjoner kan bidra til å behandle iskiasmerter og lindre smerten.
Ulike effektive måter å behandle smerte på isjias
Det finnes ulike effektive måter å behandle smerte på isjias. Blant dem er:
1. Sport
Når smerten slår, opplever folk smerte Isjias foretrekker vanligvis å ligge hele dagen i stedet for å måtte flytte aktivt. Birgit Ruppert, en fysioterapeut fra Spine Center i USA, sier imidlertid at det ligger ned og holder seg stille på sengen, noe som faktisk gjør smerten din bedre.
Du bør faktisk gjøre ulike fysiske aktiviteter fordi dette kan øke blodstrømmen til disken og nerver. Dette vil bidra til å kvitte seg med kjemikalier som forårsaker betennelse.
Du trenger ikke for hardt trening, du trenger bare å gå 15-20 minutter. Hvis du finner ut at du føler deg ubehagelig, kan du svømme eller gjøre aerob trening i vann. Å trene i vann kan redusere trykket på ryggen som kan lindre smerte.
I tillegg kan du også gå til en terapeut for å velge strekk og egnet trening for å gjenopprette fleksibilitet, stabilisere ryggraden og redusere alvorlighetsgraden av skaden.
2. Akupunktur
Forskning publisert i Journal of Traditional Chinese Medicine fant bevis på at 30 personer som føler smerte iskias, 17 følte seg helbredet og 10 andre hevdet at deres klager ble redusert etter å ha gjort akupunktur.
Akupunktur er en alternativ behandling ved å plugge en spesiell nål på et bestemt punkt i kroppen. Dette punktet er vanligvis plassert langs meridianen eller energipunktet og kroppens vitale styrke.
Stimulerende punkter langs kroppens meridianveier betraktes som i stand til å fjerne blokkeringer og stimulere sentralnervesystemet. På den måten forventes kroppen å frigjøre ulike smertestillende kjemikalier som i siste instans lindrer symptomene på ischias.
3. Trigger punktmassasje
Trigger punktmassasje er en måte å behandle smerte på isjias som er ganske effektiv. Trigger punktmassasje betyr å gjøre massasje på det punktet der smerten kommer til syne. Denne metoden er vanligvis gjort i piriformis muskel, nedre ryggmuskler (midje) og glutes (lår).
Besøk en ekspertterapeut som kan gi massasje på riktig tidspunkt. Vanligvis må du gjøre 7 til 10 behandlinger. Men igjen, ikke alle er kompatible med denne behandlingen. Du kan erstatte den med andre behandlinger hvis denne metoden ikke gir endringer eller ikke lindrer smerte.
4. Kiropraktisk omsorg
Kiropraktisk omsorg er en type terapi som er gjort for å bidra til å overvinne bein og muskelproblemer gjennom manuell manipulasjon for å gjøre kroppen i stand til å helbrede seg selv.
Forskning publisert i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics fant at personer som besøkte en kiropraktor 3 ganger i uka 4 fire uker og fortsatte ukentlige besøk begynte å føle positive endringer og kunne redusere behandlingen.
Ifølge Gordon McMorland, DC i National Spine Care i Alberta, sier USA at spinal manipulasjon kan skape et nervesystemrespons som kan redusere smerte og gjenopprette normal leddmobilitet. I tillegg rapporteres denne behandlingen også for å redusere betennelse.
5. Epidural steroid injeksjoner
Hvis du opplever vedvarende smerte og ikke går bort i en hel måned, vil leger generelt anbefale å injisere steroider. Denne epidural steroidinjeksjonen utføres ved å injisere stoffet direkte inn i ryggkammeret og vanligvis ved hjelp av røntgenlys til nedre rygg nær nesen.
Dette er gjort slik at injeksjonen er ferdig på riktig punkt. Epidural steroid injeksjoner er ment å redusere betennelse i nervegrenene. Som et resultat vil den injiserte delen bli dumme fordi denne injeksjonen blokkerer nerven ved å hindre hjernen i å sende signaler til underkroppen.
