innhold:
- Medisinsk video: A Doctor's Error Almost Killed Me
- Hvordan behandler du diabetes hver dag?
- 1. Spis sunn mat
- 2. Vanlig trening
- 3. Test blodsukkeret hver dag
- 4. Pass på at du alltid tar medisiner eller injiserer insulin
Medisinsk video: A Doctor's Error Almost Killed Me
Diabetes er ikke en sykdom som kan herdes. Men det betyr ikke at du føler deg håpløs. Hvis du har diabetes, betyr det ikke at du ikke lenger kan le med venner eller familie. Du kan fortsatt se filmer på søndager eller gå et sted som er morsomt uten å bekymre deg. Nøkkelen er bare én, du trenger bare å opprettholde blodsukkernivået. Hva kan du gjøre hver dag for å behandle diabetes? Du vil vite i denne artikkelen.
Hvordan behandler du diabetes hver dag?
I utgangspunktet kan det være vanskelig når legen sier at du har diabetes. Du vil føle deg forvirret med behandlingen og omsorg som du må gjøre for å holde blodsukkeret normalt.
Ta det enkelt, du er ikke alene, det er familie, venner, medisinsk personell som består av leger, sykepleiere og ernæringseksperter som vil hjelpe deg. Ta med en eller to medlemmer av familien til å foreta periodiske kontroller. Pass på at du forstår alt du trenger å vite om behandlinger som kan overvinne din diabetes.
1. Spis sunn mat
Faktisk er maten nesten den samme som alle mennesker som ikke har diabetes. Forskjellen er at maten din er mer ordnet av dem. Sunn matematikk hver dag er nesten det samme som medisinsk ernæringsbehandling.
Å spise sunn mat er ment å alltid spise næringsrike, fettfattige og kalori matvarer, slik at du kan kontrollere blodsukkernivået. Hvilke matvarer skal du spise hver dag for å behandle diabetes?
- Matvarer laget av fullkorn eller komplekse karbohydrater som brun ris, bakt poteter, havregryn, brød og frokostblandinger fra hele korn.
- Bytt sukker med lavt kalori søtningsmiddel og inneholder krom for å forbedre insulinfunksjonen i kroppen, og dermed hjelpe diabetikere til å kontrollere blodsukkeret.
- Lean kjøtt dampet, kokt, stekt og brent.
- Grønnsaker behandles ved koking, damping, baking eller råforbruk. Grønnsaker som er bra for diabetikere inkluderer brokkoli og spinat.
- Friske frukter. Hvis du vil lage juice, bør du ikke legge til sukker.
- Nøtter, inkludert soyabønner i form av dampet tofu, er tilberedt for suppe og sauteed.
- Frisk popcorn.
- Lavfett meieriprodukter og egg.
- Fisk som tunfisk, laks, sardiner og makrell.
Så hva er fordelene for diabetikere etter et vanlig sunt kosthold?
Du kan opprettholde vekt, holde blodsukkernivåene normale, og forhindre hjertesykdom som er sårbar hos diabetespasienter, og denne metoden kan også overvinne din diabetes.
Tips hvis du bruker insulin
- Injiser insulin.
- Spis samme mengde mat hver dag på nesten samme tid.
- Ikke hopp over måltider, spesielt hvis du har fått en insulininjeksjon. Hvis du savner det, vil blodsukkernivået falle.
Tips hvis du ikke bruker insulin
- Overholde dietten gitt.
- Ikke hopp over måltider, spesielt hvis du tar diabetes (OHO) hypoglykemiske stoffer. Hvis du savner det, vil blodsukkernivået falle.
- Hoppetiden kan få deg til å spise for mye i neste time og kan føre til at blodsukkernivået faller.
2. Vanlig trening
Du kan ha overhørt og til og med følt kjedelig hvis trening er bra for helsen din. Du bør imidlertid ikke undervurdere det. Fordelene med regelmessig trening for diabetikere er å holde vekten ned, insulin kan lettere redusere blodsukkeret, hjelpe hjertet og lungene til å fungere bedre og gi deg mer energi. Denne enkle måten kan overvinne din diabetes.
Du trenger ikke å være for tung. Du kan begynne å gå, svømme, sykle i nærheten av huset, ta danseklasser, flittig rense huset, eller starte en hobby med hagearbeid, er en god ide, så du blir aktiv.
Prøv å trene minst tre ganger i uken i rundt 30 til 45 minutter. Hvis du er den typen person som sjelden sport, prøv 5 til 10 minutter i begynnelsen av sporten, herfra kan du øke tiden.
Hvis blodsukkernivået er mindre enn 100-120, spis et eple eller et glass melk før du trener. Når du trener, ta med snacks slik at blodsukkeret ditt ikke faller.
Tips hvis du bruker insulin
- Tren etter å ha spist, ikke før du spiser.
- Test blodsukkeret ditt før, under og etter trening. Ikke trene hvis blodsukkernivået er lavt, mindre enn 70.
- Unngå å trene før sengetid fordi det kan føre til at blodsukkeret faller om natten.
Tips hvis du ikke bruker insulin
- Se legen din, hvis du har tenkt å bli med i en trenings klasse eller trene treningsprogram.
- Din blodsukker test før og etter trening hvis du tar diabetesmedisin. Pass på at blodsukkeret ikke er lavere enn 70.
3. Test blodsukkeret hver dag
Regelmessig overvåkning av blodsukker er den viktigste måten å håndtere diabetes og holde blodsukkernivået normalt. Denne sjekken forteller deg blodsukkernivået ditt sanntid eller med en gang. Du har det bedre et verktøy for å sjekke blodsukkernivået hjemme.
Du kan bruke et blodsukker testsett kalt glucometer. Følgende er instruksjoner om hvordan du bruker det:
- Etter vasking av hendene, skriv inn teststrimmel til en blodsukkermåler.
- Punch fingertuppene med nålen som er gitt for å fjerne blod.
- Klem eller massere en finger til blodet kommer ut (størrelsen på blodprøven som trengs varierer avhengig av måleinstrumentet).
- Hold og hold spissen teststrimmel til blodet drypper på teststrimmel, og vent på resultatene.
- Blodglukosenivået vises på måleinstrumentets skjerm.
Blodsukkernivået i kroppen endres, spesielt før og etter spising. Normal blodsukker nivå før måltider 70-130 mg / dL, mens etter åtte timer fastes skal være mindre enn 100 mg / dL. Da bør blodsukkernivået to timer etter spising være mindre enn 180 mg / dL og før sengetid varierer fra 100-140 mg / dL.
Mengden blodsukkernivå kan beskrive din helsetilstand. Høyt blodsukkernivå betraktes som et tegn på at kroppens tilstand ikke er sunn. Ta opp blodsukkernivået hver gang du sjekker blodsukkernivået.
4. Pass på at du alltid tar medisiner eller injiserer insulin
Selv om diabetes ikke kan helbredes, gjør tidlig gjenkjenning det mulig å kontrollere blodsukkernivået hos diabetikere. Målet med diabetesbehandling er å behandle diabetes, opprettholde en balanse mellom blodsukker og minimere risikoen for komplikasjoner.
De riktige medisinene for å behandle type 2 diabetes
Balansen mellom blodsukker i diabetes kan noen ganger ikke opprettholdes riktig bare ved bruk av et sunt kosthold og regelmessig trening. Du kan også trenge medisiner for å håndtere det.
Det finnes flere typer stoffer (vanligvis i tablettform) som kan brukes til type 2 diabetes (orale hypoglykemiske stoffer). Du kan også få en kombinasjon av to eller flere legemidler for å kontrollere blodsukkernivået. De vanligste legemidlene er metformin, sulfonylurea, pioglitazon, gliptin, agonister, acarbose, nateglinid og repaglinid
Insulinbehandling som følgesvenn til andre legemidler
Legemidler i tablettform kan være mindre effektive til behandling av diabetes, så du trenger insulinbehandling. Basert på dosering og metode for bruk, kan denne terapien gis for å erstatte eller gis sammen med legemidler.
