innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Hva er fordelene med trening for barn fra den psykologiske siden?
- 1. Forhindre depresjon
- 2. Øk selvtilliten
- 3. Gi lykke (godt velvære) og redusere stress
- 4. Bygg karakter
- 5. Å gjøre barn sjelden "opptre"
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Når vi snakker om fordelene med trening for fysisk helse, virker det nesten alle vet. Sport kan holde seg unna fedme, forhindre osteoporose (bein tap), forebygge hjertesykdom, og ulike andre fordeler. Men visste du at øvelsen også kan være gunstig for et barns mentale eller psykiske helse?
Sport lærer barn om mange ting. Barn kan få glede av sports spill mens de lærer om samspill med trenere og teamarbeid. I tillegg kan barn utforske og praktisere nye ting, for eksempel engasjement, disiplin, motoriske ferdigheter og sosialiseringsevner med nye venner.
Hva er fordelene med trening for barn fra den psykologiske siden?
Følgende er viktige fordeler for et barns mentale eller psykiske helse.
1. Forhindre depresjon
Depresjon kan også oppleves av barn, spesielt tenåringsjenter. Ifølge Williams et al., Kan trening redusere et barns risiko for depresjon. Når barn kan delta godt i sport, vil barna føle seg fornøyd med hva de kan oppnå. Så det er ikke overraskende om deltakelse i sport kan beskytte barn mot å føle seg hjelpeløs og ønsket om å begå selvmord.
2. Øk selvtilliten
Øvelse kan også øke barnets tillit. Findlay et al fant at trening kan hjelpe barn som er sjenert å bli mer selvsikker. I denne studien, etter å ha gjennomgått en stund, er det noen ganger bekymringer og skam at barna har blitt redusert.
3. Gi lykke (godt velvære) og redusere stress
Forskning utført av Michaed et al fant at barn som ofte trener, føler seg lykkelige enn de som ikke gjør det. Andre studier viser at barn som aktivt deltar i sport, har en tendens til å ha lettere følelsesmessig stress.
4. Bygg karakter
Barn som ofte trener, vil være mer erfarne med reglene fair play eller å være rettferdig mot hverandre. Denne erfaringen vil også forme barnets karakter til å være noen som er sterk, pålitelig, har forpliktelse og god motivasjon, og trener barn til å være en som er smart.
5. Å gjøre barn sjelden "opptre"
Segrave et al fant at ungdomsbrottsrater var lavere hos de som trener ofte. Det er flere teorier som ligger til grunn for dette. En teori sier at trening kan frigjøre barnets "overflødig energi" slik at han ikke bruker denne "overflødige energien" til å gjøre dårlige ting. En annen teori sier at øvelsen gjør at barnet blir for trett til å være fritt.
Derfor, la barnet ditt delta i sport. La barnet ditt føle seg glad med å leke med venner og utforske deres evner. La ham utvikle seg til et sterkere individ, ikke bare fysisk, men også når det gjelder mental mentalitet.
