innhold:
- Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Hva kan gjøres for å takle nyhetshullene og negativene
- 1. Vær oppmerksom på din følelsesmessige tilstand når du leser nyheten
- 2. Begrens tiden for å få tilgang til nyhetene
- 3. Balanse med positive ting i livet
- 4. Filtrer kilden til nyhetsbrønnen
- 5. Gjør endringer for deg selv og rundt
Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Mord, forfølgelse, korrupsjon og andre negative problemer som gjør stress mulig, har blitt din daglige mat. Å adressere nyheter om hoaxes og negativer på sosiale medier, samt aviser og TV, det trenger virkelig å bli fordøyd godt. For folk som liker å svelge innholdet av nyhetsråen uten å filtrere det, kan det bli igjen for ham. Feil feil, kan gjøre mental helse, perspektiv og tankegang bli skadet. Så er det en måte å svare på hoax nyheter eller negativ sirkulasjon for ikke å skade sinnet og gjøre stress? Se fremgangsmåten nedenfor, ja.
Hva kan gjøres for å takle nyhetshullene og negativene
1. Vær oppmerksom på din følelsesmessige tilstand når du leser nyheten
I tillegg til å tjene penger, blir visse nyheter ofte brukt som "kjøretøy" for å forandre tankene og oppfatningen av kringkastingsnyhetene. Faktisk er det måter å adressere nyheten om hoaxes og negativer for ikke å påvirke deg selv. Se, prøv å observere dine vaner for å få informasjon.
Når du ser på eller leser nyhetene, legger du merke til hvordan du mottar informasjon som sendes ut? Noen nyhetsinnhold gjør noen ganger deg kvalme, magesmerte eller hodepine.
Tingen du føler i kroppen er generelt knyttet til negative følelser. Dette er en reaksjon som involverer ditt sympatiske nervesystem, nesten som en angsttilstand.
Det er godt å være oppmerksom på hvordan kroppen din og dine følelser reagerer. Hvis nyheten du får gjør det stressende, stopp først. Hold deg unna informasjonskilder fra handphone, sosiale medier, tv og andre. Dette er viktig, slik at mental helse forblir våken og hjernen er ikke overveldet med negative følelser som dukker opp.
2. Begrens tiden for å få tilgang til nyhetene
Å lese nyhetene er sikkert veldig viktig, men ikke la deg bli besatt og føler at du alltid skal oppdatering om omverdenen. Du må kunne begrense deg selv for å få tilgang til informasjon som har en tendens til å være negativ eller til og med hoaxes.
Dette er også gjort slik at du kan forbli positiv, ikke konstant negativ. Du kan begrense deg selv ved å tilbringe en viss tid eller lese nyheter.
For eksempel fastsetter hver dag tid til å lese nyhetene på bestemte timer og tider, for eksempel å lese nyhetene om morgenen før de går på jobb. Resten du tar deg tid til å gjøre mer nyttige ting, slik at du kan gi mer positiv energi til livet ditt.
3. Balanse med positive ting i livet
Etter å ha sett negative nyheter her og der, balansere med ting eller miljøer som er positive og underholdende. For eksempel, ved å blande med venner og familie (men ikke snakk om negative ting uten å stoppe), forfølge hobbyer, trene og ta en tur til et hyggelig sted. I hovedsak se etter aktiviteter som gjør at du føler deg lettere og lykkeligere.
4. Filtrer kilden til nyhetsbrønnen
Sosiale medier har blitt hovedkilden til forbindelse for nyhetene som skjer. Men det kan også komme tilbake til de som liker å svelge rå informasjon på sosiale medier.
For å takle hoax eller negative nyheter som er mye sirkulerende, må du være veldig selektiv i å filtrere nyheter fra hvor som helst som kan stole på og være verdt å lese. Unngå informasjon fra kilder som liker å dramatisere eller overdrive en hendelse, for eksempel. Merk også om kvaliteten eller verdien av nyhetene er viktig og god, ikke bare en øyeblikkelig følelse (som vanligvis bare er en hoax).
5. Gjør endringer for deg selv og rundt
Noen ganger kan folk bare klage og kreve, uten å gjøre bedre endringer som kommer fra seg selv. For de av dere som er lei av negative nyheter i media, kan dette være et av de rette øyeblikkene for å gjøre endringer.
Flytt fra forsiden av TVen, sett på mobiltelefonen, og bli med til frivillig eller til et bestemt samfunn for å gjøre små endringer, men effekten er stor. Hvor handlingen er mer vellykket enn bare å mumle på sosiale medier uten å gjøre verden bedre.
