innhold:
- Medisinsk video: Slik løser du Rubiks kube – lær Rune Carlsens triks
- Naturlig måte å forsinke overgangsalderen
- 1. Regelmessig øvelse
- 2. slutte å røyke
- 3. Spis mat rik på fytoøstrogener
Medisinsk video: Slik løser du Rubiks kube – lær Rune Carlsens triks
Overgangsalderen er faktisk et naturlig fenomen som vil bli opplevd av hver kvinne. Men ikke noen kvinner er redd for å møte det. Mange kvinner som opplever denne perioden er for fort, noen oppstår selv i en alder av 30 år. Tidlig overgangsalder vil sikkert påvirke helsen din, inkludert seksuell aktivitet. Før overgangsalderen nærmer deg deg, finn ut hvordan du forsinker overgangsalderen naturlig i denne artikkelen.
Naturlig måte å forsinke overgangsalderen
Enkelt sagt, i overgangsalderen er kvinner ikke lenger i stand til å produsere reproduktive hormoner, eller det kan sies som en slutten av menstruasjonssyklusen hos kvinner, Kvinner som opplever overgangsalder vil vanligvis oppleve det varme blinker eller føler seg varm å svette, humørsvingninger på kort tid eller ofte kalt humørsvingninger, og vaginal tørrhet. Det er flere enkle og naturlige måter du kan gjøre for å forsinke overgangsalderen. Hva gjør du Sjekk nedenfor.
1. Regelmessig øvelse
Problemet med tidlig overgangsalder skyldes oftest eggløsning og uregelmessige menstruasjonssykluser. Dette problemet oppstår når du har en usunn kropp. Forurensning og hurtigmat eller junk food som du ofte spiser, viser seg å øke hastigheten på aldringsprosessen for kroppen din.
Vanlig mosjon er en måte å fjerne giftstoffer fra kroppen. Giftstoffer i kroppen vil bli frigjort gjennom svette når du trener. En studie fant at innholdet av arsen, kadmium, bly og kvikksølv er inneholdt i svetten som du fjerner.
Ta fra nå av minst 30 minutter om dagen for å trene. Denne regelmessige øvelsen kan forbedre blodsirkulasjonen og legge til rette for menstruasjonssyklusen.
2. slutte å røyke
Hvis du er en røyker, har du stor sandsynlighet for å oppleve tidlig overgangsalder. Røyking kan hemme blodsirkulasjonen i kroppen din. Jo mindre blod strømmer inn i livmor og eggstokkene, jo mer sannsynlig er det at du har uregelmessige menstruasjonsperioder, eller du vil ikke oppleve menstruasjon lenger. Avslutte røyking er en av de beste måtene å forsinke overgangsalder.
3. Spis mat rik på fytoøstrogener
Like før overgangsalderen begynner østrogenivået i en kvinnes kropp å synke. Så hvis kroppen ikke produserer nok østrogen, må du få det fra utsiden. Å spise mat som er rik på fytoøstrogener som soyaprodukter og fullkorn som hvete og rug kan hjelpe deg med å forsinke overgangsalder.
