innhold:
- Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Kan du spise avl hver dag?
- Hva er bivirkningene hvis du spiser for mye innards?
- Kroppskolesterol øker
- Overflødig vitamin A-nivå
- Forverrende gikt
Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Det er ikke uvanlig at folk foretrekker å spise avlere i stedet for kjøttet til dyret. Men nå er det å betrakte å spise avl som dårlig for helse. Så, hva er effektene av å konsumere innards? Kan du spise avl hver dag? Du finner alle svarene i følgende gjennomgang.
Kan du spise avl hver dag?
Kanskje noen av dere foretrekker å konsumere kjøtt fra dyreorganer som kyllinger, kyr eller geiter. Imidlertid foretrekker noen andre å spise innards, for eksempel lever, kisse, hjerte, tunge, hjerne og tisse.
Faktisk sier mange eksperter at innards inneholder næringsstoffer som ikke er små. Selv innards blir ofte referert til som super mat fordi den er rik på ulike vitaminer og mineraler, nemlig B-vitaminer, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, jern, fosfor og magnesium.
Selv om det har et stort utvalg av næringsstoffer, betyr det ikke at du får lov til å spise avfall med en frekvens som - ofte nesten hver dag. Rapportering fra Helsekostsiden, hevder helsepersonell at det er bedre å konsumere avfall ikke mer enn en gang i uken.
Dette er fordi det gode næringsinnholdet til innerdommene ikke kan utnyttes maksimalt av kroppen dersom det forbrukes i store mengder. Derfor er det viktig å begrense forbruket i henhold til kroppens tilstrekkelighet.
Hva er bivirkningene hvis du spiser for mye innards?
Som nevnt før, selv om det har en god smak og inneholder mange næringsstoffer, anbefales det ikke å spise avfall for ofte.
I stedet for å bidra med næringsstoffer til kroppen, kan innards komme tilbake på helsen din. Helserisiko som kan lure deg hvis du spiser innad for ofte er:
Kroppskolesterol øker
Viscera har også høye nivåer av fett og høyt kolesterol. Selv om fett faktisk trengs av kroppen som en reservekilde, regulerende hormoner og hjernefunksjon, er det viktig å holde øye med mengden forbruk.
Anbefalt fettinntak fra WHO, som ikke overstiger 30 prosent av totalt energiinntak per dag. Dette tilsvarer næringsdepartementet (AKG) av det indonesiske helsedepartementet, som ligger rundt 75 gram fett for kvinner og 91 gram fett for menn per dag, Eller lett, tilsvarende 67 gram fett per dag hvis det totale energibehovet ditt er 2000 per dag.
I tillegg anbefaler American Heart Association at voksenalderen skal redusere kroppens kolesterolnivå. Så, fettforbruk bør ikke være mer enn 5-6 prosent av den anbefalte totale daglige kaloriantallet.
Hvis fettinntaket overstiger den delen som skal være, vil det føre til fettoppbygging i kroppen som danner plakk i blodårene, slik at blodårene trekker sammen og forårsaker hjertesykdom.
Overflødig vitamin A-nivå
National Institutes of Health anbefaler å begrense mengden vitamin A som er trygt for forbruk per dag, som ikke er mer enn 10 000 IE.
I mellomtiden er vitamin A inneholdt i innkanten høyt nok, slik at hvis det brukes ofte, vil vitamin A samle seg i kroppen og kan forårsake helseproblemer. For eksempel hodepine, kvalme og leverskade.
Selv gravide kvinner oppfordres til å ta hensyn til forbruket av matvarer med høyt A-vitamininnhold. Fordi, hvis forbrukes over grensen som bør forårsake alvorlige fødselsskader hos spedbarn. Fødselsskader inkluderer abnormiteter i hjertet, ryggmargen, øyne, ører, nese og defekter i fordøyelseskanalen og nyrene.
En studie rapporterte at en gravid kvinne som forbrukte mer enn 10 000 IE vitamin A per dag, hadde en 80 prosent høyere risiko for å føde et barn med fødselsskader enn mødre som forbrukte 5000 IE eller mindre enn anbefalt grense per dag. Derfor er det viktig å overvåke daglig vitamin A inntak, spesielt hvis du regelmessig tar kosttilskudd med vitamin A.
Forverrende gikt
Gikt vil dukke opp når du spiser mat høy i puriner (stoffer som finnes i ulike matvarer som vil bli omdannet til urinsyre i kroppen) som er høye. Jo mer puriner som er produsert av mat spist, jo høyere nivå av urinsyre frigjøres av kroppen.
Høye nivåer av purin blir deretter krystaller som vil samle seg rundt andre ledd og kroppsvev. Det er derfor leddene blir smertefulle og hovne. Derfor oppfordres giktlidere til å unngå å spise innards, fordi innards inneholder høye nivåer av purin.
