innhold:
- Medisinsk video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Bvåkne opp, det kan være fordi du var bekymret
- Ulike helseforhold som kan føre til at du blir svimmel når du våkner
- dehydrering
- Lavt blodsukker
- Så, hvordan reduserer du risikoen for svimmelhet når du våkner?
Medisinsk video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Ikke noen få folk klager på hodet når de våkner. Noen føler seg selv ubehagelig å falle når de går ut av sengen fordi de våkner svimmel.Hva er det, som forårsaker svimmelhet etter å ha våknet? Er det en måte å overvinne det på?
Bvåkne opp, det kan være fordi du var bekymret
Generelt oppstår svimmelhet etter oppvåkning som følge av en midlertidig nedgang i blodtrykket fordi du plutselig skifter posisjon - fra å ligge hele natten, så sitte eller umiddelbart stå opp - for eksempel fordi du er overrasket over å våkne lyden eller slå på døren.
Når du står for fort, tvinger tyngdekraften hele blodstrømmen direkte til foten. Som et resultat avtar blodtrykket og hjernen får ikke nok blodtilførsel. Denne blodmangelige hjernen instruerer deretter hjertet til å jobbe hardere og stramme arteriene som et forsøk på å kompensere for blodtrykket som vanlig.
Dessverre kan denne kompensasjonsmekanismen noen ganger ikke forekomme i tide eller til og med bli hemmet, slik at mangelen på blodtilførsel til hjernen vil utløse symptomer. I tillegg til å våkne opp svimmel og ustabil, forårsaker plutselig stående forvirring, kvalme eller uskarphet. Symptomer oppstår sekunder til minutter etter å ha skyndt å stå opp. Klager generelt avtar raskt hvis du lene deg tilbake eller ligge ned.
Men svimmelhet når du våkner kan skyldes mange andre ting. Følelse av svimmelhet kan også være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand.
Ulike helseforhold som kan føre til at du blir svimmel når du våkner
Hvis klagen om å våkne opp til hodepine, er ikke av lyden av morgenalarmen din, er det noen helsemessige forhold som kan være masterminded. Hvis du er stille og ikke adressert lenger, kan denne klagen sette deg i fare for fall, anfall eller bevissthetstap, spesielt for eldre mennesker.
dehydrering
En av de vanligste årsakene etter å våkne er svimmelhet fordi kroppen er dehydrert. Hodepine og svimmelhet etter å ha våknet, kan for eksempel være et symptom på bakrus når du drikker mye alkoholholdige drinker over natten. Drikker alkohol før sengetid kan føre til at kroppen blir dehydrert.
Selv om du ikke drikker alkohol, kan du fortsatt være dehydrert. Dette kan være basert på om du arbeider i et miljø med varme temperaturer, ikke nok til å drikke vann i løpet av aktiviteter på forrige dag, for eksempel å spise vanndrivende væsker som kaffe og te, eller du er en typisk person som lett svetter.
Lavt blodsukker
Svimmelhet etter oppvåkning kan også være et tegn på at blodsukkernivået ditt er lavt. Videre, hvis du har diabetes og bruker insulin, kan det være en årsak til svimmelhet når du våkner.
Men hvis du føler deg svimmel etter å ha våknet, føler du å vandre i lang tid, pluss å bli trøtt, bør du konsultere lege. Dette kan være et symptom på hypoglykemi som må behandles umiddelbart.
Så, hvordan reduserer du risikoen for svimmelhet når du våkner?
Det viktigste du kan gjøre for å redusere svimmelhet om morgenen er å bli hydrert dagen før. Selv om du ikke føler deg tørst, er kroppen din fortsatt i fare for dehydrering, spesielt hvis du har en veldig fysisk aktiv jobb, jobber du utendørs, eller du gjør mye intens trening eller trening.
Ved å drikke mye vann, forhindrer dette deg fra dehydrering og klager som svakhet, svimmelhet eller maktløshet kan bli overvunnet tidlig. Men ikke drikke noe vann. HUnngå å drikke alkoholholdige drikkevarer, spesielt før du legger deg til sengs, og drikk et glass vann før og etter å våkne opp. For å gjøre det kompakt, kan du lagre et glass eller en flaske rett ved siden av sengen din for å blokkere smaken Mager drikke vann om morgenen og om kvelden.
Hvis noen av disse tingene ikke virker, kan du ha en medisinsk tilstand som får hodet til å bli svimmel. Derfor bør du kontakte legen din for å prøve å finne årsaken til svimmelhet som du føler etter å ha våknet opp.
