innhold:
- Medisinsk video: Beinskjørhet hos kvinner – Forebygging og behandling
- Hva er osteoporose og slitasjegikt?
- Hva er forholdet mellom overgangsalder og osteoporose og slitasjegikt?
- Hvordan håndterer du det?
Medisinsk video: Beinskjørhet hos kvinner – Forebygging og behandling
En kvinnes bekymring når hun er i 40-tallet er overgangsalder. Dette skyldes at under menopause, stopper menstruasjonssyklusen og fruktbarheten hos kvinner. Noen kvinner er også redd for at kjønnsdriften deres vil forsvinne. Men for kvinner er overgangsalder en fase som ikke kan unngås. Før du går inn i overgangsalderen selv, er det flere faser som vil bli opplevd av kvinner, nemlig perimenopausefasen, overgangsalderen og postmenopausale fasen.
I perimenopausal fase har kvinner opplevd menopausale symptomer, som lett svetting og menstruasjonssyklusen vil være uregelmessig, men graviditet kan fortsatt forekomme for deg. Deretter er det en overgangsalder fase, denne fasen hvor du ikke får menstruasjon lenger.
Overgangsalder oppstår fordi eggstokkene ikke lenger produserer østrogen og progesteron, begge er hormoner som trengs for fruktbarhet hos kvinner. Østrogen kan også smøre skjeden, noe som gjør at du ikke føler deg syk når du har sex. I tillegg til fruktbarhet har østrogen seg selv fordeler som et av hormonene som bidrar til dannelse av bein. Østrogenhormonet virker med vitamin D og andre hormoner for å reparere bein. Opplever overgangsalder, betyr at risikoen for å utvikle flere bein sykdommer som osteoporose og slitasjegikt øker også.
Hva er osteoporose og slitasjegikt?
Osteoporose, også kjent som bentap, er en sykdom som kan gjøre bein svake. Når du har osteoporose, er det et hull i beinet som til slutt utvides. Etter utvidelse vil kjerne i hovedstrukturen av beinet svekkes. Osteoporose kan ikke gjenkjennes før det er symptomer på smerte i rygg og midje. Mens slitasjegikt, også kjent som felles forkalkning, er en felles smerte som forårsaker smerte og stivhet, som vanligvis forekommer i midjen, knær og nakke.
Hva er forholdet mellom overgangsalder og osteoporose og slitasjegikt?
Det er flere faktorer som forårsaker osteoporose og slitasjegikt, hvorav noen er genetiske, kjønn og alder. Faktisk er osteoporose og slitasjegikt svært mottakelig for kvinner sammenlignet med menn. Dette skyldes at beinstrukturen hos kvinner er tynnere og lettere enn menn. Både osteoporose og slitasjegikt har en tendens til å være mer utsatt for å bli opplevd av kvinner i alderen. Fordi i alderdom begynner østrogenhormonproduksjon hos kvinner å redusere, til overgangsalderen. Ifølge Cleveland Clinic, vil kvinner som opplever postmenopausal fase være fire ganger mer utsatt for osteoporose.
Redusert østrogen påvirker også forekomsten av slitasjegikt hos kvinner. Ifølge dr. Shikhman, sitert av Everyday Health, har en funksjon for å forhindre smerter i brusk mellom ledd og beinputer. Hormoner forhindrer også at når vi beveger oss, er det ingen smerte, så vi kan bevege oss jevnt. Når det kvinnelige hormonet østrogen begynner å synke, reduseres beskyttelsen av smerten, slik at kvinner er mer utsatt for slitasjegikt.
Hvordan håndterer du det?
Det er flere måter å håndtere eller minimere muligheten for osteoporose og slitasjegikt:
- sport, Alltid aktiv og prøv å flytte alltid. Øvelse kan styrke bein og muskler. Anbefalte sport er aerobic, sport som krever kroppsbevegelser som å gå, løpe og klatre trapper. I tillegg er det også sport som krever styrken av hender eller føtter som fotturer.
- diett, Prøv å spise mat som balanserer vitaminer C, E, D og kalsium. Du kan velge matvarer som inneholder antioksidanter. I tillegg bør du spise kalsium på 1000-1200 mg per dag.
- Sunn livsstil, Unngå å drikke drikker som inneholder alkohol og ikke røyking.
- Gjør hormonbehandling, Hormonbehandling kan gjøres for å redusere menopausale symptomer. Men denne terapien anbefales ikke for noen kvinner fordi det kan utløse brystkreftceller og høyt blodtrykk. Hvis du vil gjøre denne terapien, må du først konsultere en lege.
LES OGSÅ:
- Er jeg i fare for osteoporose?
- 6 Fakta du trenger å vite om overgangsalder
- Kalsifisering: En sykdom som hjemsøker de eldre
