innhold:
- Medisinsk video: Video Game High School (VGHS) - S2: Ep. 3
- Hvorfor er sovende stilling for gravide bedre sidelengs?
- Bedre å svinge til høyre eller venstre?
Medisinsk video: Video Game High School (VGHS) - S2: Ep. 3
Ikke bare ernæring som må reguleres, sovende stilling under graviditet må også vurderes. Sove sidelengs sies å være den beste sovestilling for gravide kvinner. Hvorfor er det? Sover på ryggen eller sidelengs til høyre dårlig for gravide kvinner? Kom igjen, finn svaret i følgende gjennomgang.
Hvorfor er sovende stilling for gravide bedre sidelengs?
Du vet sikkert om å sove med sin utsatte stilling anses å være mindre bra for gravide kvinner. Dette gjør at du konkluderer med at gravide kvinner er trygge å sove på ryggen og sidelengs til høyre eller venstre. Faktisk er dette ikke tilfelle. Mange helseeksperter foreslår at gravide skal sove sidelengs.
Faktisk påvirker soveposisjonen blodstrøm, hvorav den ene er den ringere vena cava (IVC). Disse blodkarene er plassert på høyre side av ryggraden og er ansvarlig for å drenere blod fra nedre del av kroppen tilbake til hjertet.
"Hvis en gravid kvinne sover på ryggen, vil fosteret undertrykke IVC og redusere mengden blod som skal komme tilbake til hjertet," dr. Grace Pien, assisterende foreleser ved Johns Hopkins University School of Medicine, som sitert fra Live Science.
Deprimert IVC, gjør at blod ikke flyter jevnt, slik at oksygen og matinntak for mor og foster ikke er optimal. Denne tilstanden kan forårsake problemer med blodtrykk, pust og død. Denne søvnposisjonen er svært risikabelt hvis det gjøres av gravide kvinner med astma eller søvnapné.
En studie publisert i British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) viste at gravide kvinner som sover på ryggen under svangerskapet har en 2,3 risiko som er mer sannsynlig å oppleve en baby fortsatt fødsel (babyen dør i livmor).
Bedre å svinge til høyre eller venstre?
Hvis du sover sidelengs bedre enn å ligge på ryggen, så hvilken side skal du vende sidelengs? En studie publisert i British Medical Journal i 2015 viste at stillingen til sideveis til høyre også økte risikoen for å være litenfortsatt fødsel sammenlignet med å sove sidelengs til venstre. Dessverre må denne forskningen fortsatt gjøres dypere.
Så, gravide kvinner kan bytte posisjoner sidelengs til høyre eller venstre mens de sover. Dette støtter komfort under søvnen og forhindrer kramper eller vondt når du våkner på grunn av den samme stillingen i lang tid.
