innhold:
- Betydningen av kreativ tenkning for kroppens helse
- 1. Lindre stress
- 2. Forbedre hjernens arbeid
- 3. Forbedre mental helse
- 4. Forbedre kroppstrening
Maleri, tegning, dansing, sang og musikkinstrumenter er noen eksempler på aktiviteter som angivelig kan øke kreativiteten. Men faktisk er kreativitet nødvendig i alle aktiviteter. Ja, kreativ tenkning gjør ikke bare arbeidet ditt lettere, men har også en god innvirkning på helsen. Han sa, folk som ofte tenker kreativt, har bedre helse. Er det riktig?
Betydningen av kreativ tenkning for kroppens helse
Når du lager et håndverk eller en souvenir, må du sikkert være kreativ. Kanskje du ofte finner noen mennesker som gjør kreative aktiviteter som en hobby, selv om noen andre bruker det til å leve. Men uansett hva som driver en person til å uttrykke sin fantasi, er det klart at kreativ tenkning er en viktig ting å gjøre hver dag.Faktisk begrunner mange studier i det medisinske feltet at kunst og kreativ tenkning er svært gunstig for ens psykiske og fysiske helse.
En studie fra American Journal of Public Health om Forbindelse mellom kunst, helbredelse og folkehelse, Ved å undersøke mer enn 30 pasienter som lider av kreft og kroniske sykdommer, har resultatene vist at kunst har en positiv innvirkning på helse og selvhelbredelse, også for de som ønsker å redusere stress og angst, øke positive følelser og redusere muligheten for depresjon.
I tillegg er andre fordeler med kreativ tenkning for kroppens helse:
1. Lindre stress
Kunstaktiviteter som musikk, maleri, tegning og fotografering er avslappende hobbyer som kan redusere stressnivået og gjøre tankene klarere og mer rolige. I gjennomsnitt har hver person omtrent 60 000 ting å tenke på på en dag. Fra å tenke på ting som er små til tunge, som målkontoret.
Musikkterapi er påstått å ha en effekt i å øke immunforsvaret. Musikk påvirker hjernen på komplekse måter og stimulerer det limbiske systemet til å fungere bedre. Det limbiske systemet er en del av hjernen som regulerer ulike funksjoner som følelser, oppførsel og langtidshukommelse. Dette er også i stand til å hindre deg i stress.
Ifølge Stuckey og Nobel, forfatter av American Journal of Public Health, lytter til musikk kan det bidra til å gjenopprette immunfunksjonen gjennom deler av hjernen som kalles amygdala og hypothalamus. Disse to hjernegruppene er involvert i hormonelle prosesser og endringer humørog kroppens inflammatoriske respons.
2. Forbedre hjernens arbeid
Rapportering fra medisinsk nyheter I dag kan folk som liker musikk øke forbindelsen mellom hjernens to hjerter. Hver gang du tenker kreativt, i dette tilfellet kunst, vil hjernen skape nye forbindelser mellom hjerneceller. Hjernens evne til å vokse en forbindelse kalles neuroplasticitet.
Fordelene med å være kreative er å kunne stimulere ulike deler av hjernen Fra dette kan det ses at kunstens kreativitet kan forbedre psykologisk utholdenhet og stressmotstand.
3. Forbedre mental helse
Fordelene med kreativitet fra kunst kan ses i kroppens fysiske tilstand. Faktisk sier Journal of Psychosomatic Medicine at skriving kan være en behandling for HIV-pasienter ved å påvirke celler i kroppen og forbedre immunforsvaret. Slik at det gir gode resultater for å øke antall CD4 lymfocytter. Med andre ord kan fordelene ved å være kreative skape ekte fysiske endringer i kroppen din.
Bedre kreativitet kan også håndtere helbredelse av kronisk smerte. Pasienter med kronisk smerte har opplevd en reduksjon i smertefrekvensen etter å ha uttrykt sine følelser gjennom skriftlig form over en periode på ni uker.
4. Forbedre kroppstrening
En studie fokusert på brystkreft overlevende, fant at dans kan forbedre funksjonen til skulderen hos brystkreftpatienter slik at den har en god effekt på kroppene sine.
Nylig forskning viser at zumba-programmet kan forbedre blodtrykk og triglyseridnivåer. Mens andre studier sier at det å gjøre hiphop sammen med aerob dans, kan det ikke bare gjøre psykologi bedre. Men det skaper også et lavere nivå av tretthet.
