innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Er de anti-stråling briller?
- Så er anti-stråling briller effektive for å beskytte øynene?
- Slik beskytter du øynene effektivt mot eksponering for datamaskinlys
- 1. Juster visningsavstanden fra skjermen
- 2. Juster riktig plassbelysning
- 3. Juster belysningen på datamaskinen din
- 4. Blinker ofte
- 4. Bruk regler 20-20-20
Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
De fleste kontorarbeidere bruker mesteparten av tiden foran datamaskiner eller andre digitale enheter. Ikke sjelden gjør dette dem mer utsatt for ulike øyeproblemer, som trette øyne, sløret syn og røde øyne. I et forsøk på å redusere farenes virkninger, bruker noen mennesker anti-stråling briller for å beskytte deres øyne. Men er disse brillene virkelig effektive eller bare reklame triks? Finn ut hele anmeldelsen i denne artikkelen.
Er de anti-stråling briller?
Anti-stråling briller er spesielle briller som har som mål å beskytte visjonen din når du ser på en skjerm eller annen digital enhet.
Disse typer briller er utformet for å redusere lyseksponering eller blending, øke kontrasten og optimalisere visjonen din for å gjøre det lettere og mer behagelig å se skjermen i lang tid.
Computer anti-stråling briller generelt bruker linser med anti-reflekterende (AR) belegg. Dette objektivet reduserer blending ved å minimere mengden lys som spretter av front- og bakflatene på objektivet. Blendende lys er hovedårsaken til trette øyne.
Så er anti-stråling briller effektive for å beskytte øynene?
Rapportert av Lamat Lifehacker, Dr. Jeffrey Anshel, en øyespesialist, sa at effektiviteten av disse brillene er svært avhengig av brukeren.
Hvis du ikke har visse øyeproblemer på forhånd, kan bruken av disse brillene ikke være veldig innflytelsesrik. Men hvis du opplever visse synsproblemer (som røde øyne, trette øyne, tørre øyne, sløret syn osv.) Og må jobbe foran monitoren i lang tid, kan disse typer briller være den riktige løsningen.
Men før du bruker anti-stråling briller, er det en god idé å konsultere en øye lege først. Vanligvis for din bekvemmelighet på datamaskinen, kan legen din modifisere reseptbelagte briller som passer dine behov og synforhold. Dette gjelder spesielt for deg som vanligvis bruker kontaktlinser som opplever tørre og ubehagelige øyne mens de arbeider foran datamaskinen.
Slik beskytter du øynene effektivt mot eksponering for datamaskinlys
Bortsett fra bruken av anti-stråling briller, er det faktisk flere andre ting som ikke er mindre viktige for deg å gjøre slik at øynene dine kan beskyttes mot eksponering for datamaskin eller andre digitale enheter, nemlig:
1. Juster visningsavstanden fra skjermen
Forskerne fant at den optimale visningsavstanden for å se en dataskjerm er rundt 50-66 cm eller om en håndstrekning, slik at du ikke trenger å strekke nakken eller gjøre øynene dine spente.
Hvis du trenger å se frem og tilbake mellom papiret og dataskjermen, plasserer du siden ved siden av skjermen. Så, ikke dine øyne prøver å gå opp og ned når du skriver.
Hvis du vil bruke en bordlampe, må du sørge for at strålens retning ikke er i øynene eller på skjermen. I tillegg må du også justere arbeidsplassen og stolen til riktig høyde for å opprettholde stillingen mens du arbeider på datamaskinen.
2. Juster riktig plassbelysning
Opprettholde øyehelsen mens du jobber, er nært knyttet til hvor godt du klarer belysningen av et kontorlokale.
De fleste belysningssystemer på kontoret bruker direkte belysning, også å plassere lyspunkter i midtpunktet i rommet eller på et tidspunkt som er installert symmetrisk og jevnt. Denne teknikken brukes til å produsere lyskilder grundig og grundig. Faktisk kan arbeidet med badet direkte fra toppen av hodet øynene bli trøtt raskt på grunn av blending, og dermed redusere arbeidsproduktiviteten.
Unngå å bare ha en opplyst romlampe som rettes rett ned. Hvis mulig, plasser skjermbildet ved siden av vinduet, ikke foran eller bak det.
3. Juster belysningen på datamaskinen din
Juster lysstyrken på dataskjermen slik at den er omtrent den samme som lysstyrken rundt arbeidsplassen din. Vurder å installere en skjermantirefleks på skjermen din. Juster også kontrasten i størrelse og farge på tekst for øynene, spesielt når du leser eller skriver lange dokumenter. Vanligvis er svart tekst med hvit bakgrunn den beste kombinasjonen.
Som også må vurderes: Farge temperatur, Dette er et teknisk begrep som brukes til å beskrive lysets spektrum som sendes ut av en skjerm. reduserefargetemperatur På skjermen gir du komfort i å bruke gamle datamaskiner.
4. Blinker ofte
Selv om det høres trivielt, er det ofte nødvendig å blinke når du arbeider på datamaskinen. Fordi for lang tid foran datamaskinen vil du ubevisst blinke sjelden. Selv med blinkende, vil dette fukte øynene dine slik at det kan forhindre tørrhet eller øyeirritasjon.
En studie sier at noen som jobber på en datamaskin og bare blinker 9 ganger i minuttet (vanligvis noen blinker 18 ganger / minutt) har større risiko for å oppleve tørre øyne, tretthet, kløe og øynestamme.
Vel, for ikke å glemme, kan du installere et notat som sier "Blinker!" På hjørnet av datamaskinen din.
4. Bruk regler 20-20-20
For å redusere risikoen for øynene på grunn av stadig fokus på dataskjermen, må du hvile øynene ved å bruke 20-20-20-regelen. Regelen anbefaler at du vender bort fra skjermbildet hvert 20. minutt og hviler øynene i minst 20 sekunder ved å se på gjenstander eller gjenstander som ligger ca 6 meter unna.
