innhold:
- Medisinsk video: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23
- Vaner av indonesere som blir utløsere for diabetes
- 1. Spis ris tre ganger om dagen
- 2. Hobbyer freaking out og Ngopi
- 3. Liten bevegelse
Medisinsk video: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23
Ifølge resultatene fra Riskesdas-studien fra det indonesiske helsedepartementet i 2013, har rundt 12 millioner indonesere over 15 år diabetes 2, men bare 26 prosent har blitt diagnostisert, mens resten ikke skjønner at de har type 2 diabetes.
Vaner av indonesere som blir utløsere for diabetes
Ifølge International Diabetes Federation i 2015 er antall personer med diabetes i Indonesia beregnet til å nå 10 millioner mennesker med en aldersgruppe på 20-79 år. Imidlertid er bare halvparten av dem klar over hans tilstand. Dette nummeret er ikke et lite nummer.
Så hvorfor er det mange indonesere som har diabetes? Noen av dette kan være svaret på årsaken til diabetes hos indonesiske folk.
1. Spis ris tre ganger om dagen
Hvit ris er en stiftmat av indonesisk folk. Men dessverre, ifølge den nyeste risforskningen, viser det seg at høy risiko øker risikoen for type 2 diabetes.
En studie fant at personer som spiste hvit ris mer enn fem ganger i uka hadde en 17 prosent høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes enn de som bare spiste ris en gang i måneden.
Studien rapporterte også at denne risikoen ville øke med 10 prosent hos mennesker som spiser store mengder hvit ris hver dag. Denne foreningen er funnet spesielt hos asiatiske mennesker som kan konsumere ris opp til 3-4 porsjoner om dagen.
Denne undersøkelsen har faktisk ikke vært i stand til å bevise årsaken, men ris er en form for enkle karbohydrater som lett fordøyes av kroppen. Den hvite risglykemiske indeksscoren er også ganske høy, som er rundt 86, sammenlignet med andre stiftmatvarer som brun ris (55). Disse to faktorene kan gjøre en økning av blodsukkeret raskt.
2. Hobbyer freaking out og Ngopi
Ikke te eller kaffe som forårsaker diabetes, men hvor mye sukker du legger i koppen øker risikoen, Spesielt hvis du er en hobby freaking out og Ngopi hele dagen lang.
Tilsetningen av sukker er ikke begrenset til uformelle ettermiddagsdrikker, men nesten alle matvarer du vanligvis møter. Bare se på forskjellige myke matvarer og drikkevarer, fra de som selges på vei til de i store kjøpesentre. Nesten alle mat og drikkevarer blir tilsatt sukker for å få det til å smake deilig.
Sukker er en type enkel karbohydrater som raskt kan øke blodsukkeret. Det er granulatsukker, steinsukker, sirupsukker eller andre typer kunstig sukker. Overdriven sukkerforbruk fortsatt risikerer å føre noen til overvekt eller fedme, hvilken sideDet øker til slutt sjansene for å utvikle type 2 diabetes.
3. Liten bevegelse
Indoneserne er de lateste til fots. I det minste er det funnet av en rekke amerikanske forskere som studerer mobildata fra hundretusener av mennesker over hele verden. Forskerne fra Stanford University brukte minutter per minutt data fra 700.000 personer som brukte Argus, en aktivitetsovervåkingsapplikasjon, på sine mobiltelefoner.
Som et resultat toppet innbyggerne i Hongkong listen over de flittigste beboerne til fots. Den gjennomsnittlige Hong Kong-offentligheten går 6,880 skritt hver dag. Som for de fleste innbyggere lat å gå i verden er indonesere som er nederst med en rekord på bare 3.513 trinn per dag.
Selv om det er praktisk å utføre aktiviteter mens du sitter, er det faktisk skjulte trusler mot helse.Hvis du sitter mest, vil bruken av store muskler i kroppen minke. Som et resultat avtar kroppens behov for sukker og fett fordi kroppen mener at du ikke trenger energi.
Selv om du ikke bruker mye muskel, vil kaloriinntaket generelt ikke reduseres. Dette kan resultere i opphopning av fett, økt blodsukkernivå og også kolesterol. Over tid vil det være en sykdomstest av blodsukkertoleranse som utløser diabetes. I mellomtiden er høye kolesterolnivåer i fare for å utløse hjertesykdom og hjerneslag.
Så det er ikke overraskende, riktig, hvis en livsstil som dette kan være en årsak til diabetes hos indonesiske folk?
