Hvor er sunnere: Fett over eller under?

innhold:

Medisinsk video: SPIDERMAN & BOBA FETT vs ALIEN Superheroes Fun in Real Life comic | SuperHero Kids
Er kroppen min formet eple eller pære?
Hvorfor har kvinner en tendens til å være pæreformet, menn pleier å ha eplestruktur?
Helseeffekter basert på kroppsform
Er kroppens form av en pære bedre enn et eple?

Medisinsk video: SPIDERMAN & BOBA FETT vs ALIEN Superheroes Fun in Real Life comic | SuperHero Kids

Fettlaget er spredt under overflaten av huden gjennom hele kroppen, og noen ganger kan vi tydelig se hvilke kroppsdeler som har mest fett. Generelt er den mest synlige delen av kroppsfettoppbyggingen underlivet og området rundt låret. Begge er kroppsdeler som bestemmer kroppens kroppsform. En buildup som fokuserer på den øvre delen av brystet og magen vil gjøre kroppene våre til å se ut som epler, mens opphopning av fett rundt underlivet, lårene og rumpene vil føre til at kroppene våre ser ut som pærer.

Er kroppen min formet eple eller pære?

Den grunnleggende forskjellen mellom de to kroppsformene av epler og pærer er hvilke deler som har mest fettfordeling, og hvor mye fett er lagret. For å måle det, må vi bruke et midje- og hofteomkretsforhold. Metoden er ganske enkel ved å måle midjeomkretsen (mellom ribbene og navlen) og bekkenomkretsen (rundt lumbale ryggraden) og deretter sammenligne. Verdien av forholdet vil avgjøre kroppsformen du har.

Hvis verdien av midjeomkretsen er større enn verdien av bekkenet omkretsen, har du en tendens til å ha en eple kroppsform. Omvendt, hvis midjeomkretsverdien er mindre enn bekkenomkretsverdien, har du en tendens til å ha en pæreform. Apple kroppsform har en midje- og bekkenomkrets som er større enn pæreformen. Det betyr at opphopning av fett i kroppsformen til eplet vil være mer i livet eller rundt magen, nært knyttet til sentral fedme.

Hvorfor har kvinner en tendens til å være pæreformet, menn pleier å ha eplestruktur?

Kroppen har en måte å bestemme fordelingen av fett henholdsvis på, og den som påvirker den er hormonelle faktorer. Det enkleste eksempelet på hormonelle forskjeller er hos menn og kvinner. Den hormonelle forskjellen mellom de to fører til at kvinner har en tendens til å ha pære kropper og menn pleier å ha epleformede kropper.

Jo mer hormon testosteron hos menn tillater kroppen å lagre mindre fett på overflaten av kroppen. I tillegg har menn ikke østrogen, så de har et mindre bekkenområde. Dette er det som fører til at fett hos menn pleier å bli lagret rundt magen, slik at menn har en større midjeomkrets.

Hormonet østrogen vil hjelpe kvinner å ha et større bekken for behovene til graviditet og fødsel. Dette hormonet spiller også en rolle slik at mer kroppsfett hos kvinner lagres rundt bekkenet. Pærens kroppsform i kvinner kan imidlertid forandres over tid. Når man opplever overgangsalder, opplever en kvinnes kropp en mangel på østrogen, slik at mer fett blir lagret rundt midjen og forårsaker mer fettoppbygging i overkroppen, noe som gjør at den kvinnelige kroppen opplever overgangsalder vanligvis blir epleformet.

Helseeffekter basert på kroppsform

Pæreformen anses å ha en sunnere midje og bekkenforhold fordi denne kroppsformen viser en mindre midjeomkrets og mindre fettoppbygging. Generelt er det normale midje- og hofteomkretsforholdet under 0,95 for menn og under 0,86 for kvinner. Jo mindre forholdsverdien, jo bedre for helse.

Sentral fedme i apple kroppsform ble vurdert som en prediktor for metabolsk syndrom og kardiovaskulær sykdom som er mer nøyaktig enn fedme basert på kroppsmasseindeks. Dette skyldes at opphopningen av abdominal fett og rundt midjen har en mer signifikant negativ effekt på helse, for eksempel hjertesykdom, diabetes og kreft. I tillegg er opphopningen av fett rundt magen mer sannsynlig forårsaket av usunn livsstil som alkoholforbruk og mangel på fysisk aktivitet.

Er kroppens form av en pære bedre enn et eple?

Både eple- og pæreformede legemer er i utgangspunktet forårsaket av fettoppbygging. Spesielt for kvinner er pærlegemet mer ideell fordi det viser at kroppen har lagret matreserver som trengs for å møte ernæringsbehov før graviditet og under graviditet. Men sammen med endringer i kroppen etter fødsel og overgangsalder er det bedre å kontrollere opphopningen av fett rundt bekkenet tidlig, fordi overflødig fett fra rundt bekkenet vil føre til opphopning av fett rundt magen i menopausale kvinner.

Ikke at pærekroppen også vil være fri for ulike sykdommer, fordi de fleste av degenerative sykdommer har ulike risikofaktorer, og akkumulering av abdominalfett er bare en av flere årsaker til at en person opplever degenerative sykdommer. En av dem forskning (som rapportert av NHS) viser at noen som har en normal midjeomkrets vil være i fare for ulike kardiovaskulære sykdommer hvis han har risikofaktorer som røyking, diabetes, hypertensjon og høyt kolesterolnivå.

Endringer i kroppsform kan oppstå når som helst, hvis du har en kroppsform med en normal midjeomkrets, men har opplevd høyt blodtrykk og røyking i ung alder, så vil du fortsatt være i fare for ulike kardiovaskulære sykdommer.

Husk at kroppen har sin egen måte å distribuere fett på. Fordelingen av fett rundt magen og midjen har en tendens til å være relativ og kan endres med alderen. Uansett kroppsform du har akkurat nå, opprettholder kroppsvekt og opphopning av kroppsfett ved å bruke en sunn livsstil, er fortsatt nødvendig for å hindre ulike degenerative sykdommer.

LES OGSÅ: