Hva er funksjonen av elektrolytter i kroppen vår?

innhold:

• Medisinsk video: Newton: Line undersøker hjertet
  
• Så hva er elektrolytt?
  
• Natrium (Na⁺)
  
• Klorid (Cl^–)
  
• Kalium (K⁺)
  
• Magnesium (Mg⁺)
  
• Kalsium (Ca⁺)
  
• Hydrogenfosfat (HPO₄^2-)
  
• Bikarbonat (HCO₃^–)
  
• Hva om noen har en elektrolytt som ikke er balansert?
  
• Tegn om du har ubalanserte elektrolytter i kroppen
  
• Når skal du se en lege umiddelbart?
  
• Hvordan holde elektrolyttene i kroppen balansert
  

Medisinsk video: Newton: Line undersøker hjertet

Vann og elektrolytter er komponenter som er svært viktige for kroppen din. Når du er ny, består 75% -80% av kroppen din av vann. Over tid, som voksne, reduseres mengden vann i kroppen til 60% for menn og 55% for kvinner. Mengden vann i kroppen din vil fortsette å synke etter hvert som du blir eldre.

Væsker i kroppen din inneholder komponenter som celler, protein, sukker og elektrolytter. Vel, denne elektrolytten kommer fra maten og drikker du forbruker.

Så hva er elektrolytt?

Elektrolytter er komponenter som har positive og negative ladninger når de løses med væsker i kroppen din. Dette gjør at komponenten har strøm og beveger seg i henhold til ladningen og signalet i kroppen din. Disse innholdene er svært viktige for ulike ting som holder deg i live, for eksempel hjernens aktivitet, nerver, muskler og nye vev i kroppen din. Hver elektrolytt har sin egen funksjon i kroppen din. Her er eksempler på viktige elektrolytter i kroppen din og deres funksjoner:

Natrium (Na⁺)

• Hjelper med å kontrollere væskene i kroppen din som påvirker blodtrykket
• Hjelper muskel og nervefunksjon
• Hjelper å balansere elektrolytter i kroppen din

Klorid (Cl^–)

• Fungerende er viktig for fordøyelsen
• Bidrar til å balansere surheten og grunnleggendeiteten til kroppen din, eller med andre ord sikre at kroppens pH forblir frisk
• Hjelper å balansere elektrolytter i kroppen din

Kalium (K⁺)

• Hjelper med å regulere hjertefunksjon og blodtrykk
• Hjelper å balansere elektrolytter i kroppen din
• Ser til å sende nerveimpulser
• Hjelper med beinhelse
• Viktig for muskelkontraksjon

Magnesium (Mg⁺)

• Spill en viktig rolle i produksjonen av DNA og RNA
• Hjelper nerve og muskel funksjon
• Hjelper med å regulere hjertefrekvensen
• Hjelper med å regulere blodsukkernivået
• Forbedre immunforsvaret

Kalsium (Ca⁺)

• Nøkler til sunne bein og tenner
• Viktig for nerveimpulsbevegelse og muskelbevegelse
• Forårsaker blodpropper

Hydrogenfosfat (HPO₄^2-)

• Styrker bein og tenner
• Hjelper celler til å produsere den energien som trengs for vevsutvikling og reparasjon

Bikarbonat (HCO₃^–)

• Hjelper kroppen din til å opprettholde en sunn pH
• Hjelper hjertefunksjonen

Hva om noen har en elektrolytt som ikke er balansert?

Det er væske i kroppen din inne i cellen, men noen er utenfor cellen. Væskenivået på begge steder må være konsistent. I gjennomsnitt, fra totalt 60% av væsken i kroppen din, er 40% i cellen, og de andre 20% er utenfor cellen. Nå hjelper denne elektrolytt kroppen din med å opprettholde mengden væske, for å kontrollere balansen av mengden væske både utenfor og inne i cellen i kroppen din.

Faktisk er endring av elektrolyttnivåer en naturlig ting å skje. Men noen ganger fører dette til at elektrolytten i kroppen din ikke er i balanse. Dette er problemet. Ubalansert elektrolytter kan oppstå fordi kroppen inneholder for mye elektrolytt eller mangler elektrolyttene som trengs.

Årsakene til ubalanserte elektrolytter i kroppen din er:

• Nyresykdom
• oppkast på lang tid
• dehydrering
• hete
• Hjertesvikt
• Kreftbehandling
• bulimi
• diaré
• Legemidler tatt, som diuretika og antibiotika
• Levercirrhose
• diabetes
• Noen typer kreft

Tegn om du har ubalanserte elektrolytter i kroppen

Signerer om elektrolytten er ubalansert, avhengig av hvilken elektrolytt som er minst balansert. Hvis magnesium, natrium, kalium eller kalsium er ute av balanse, her er tegnene:

• Ustabil hjerterytme
• svak
• Bone abnormaliteter
• Blodtrykk endres
• forvirret
• Nervesystemet abnormaliteter
• trøtthet
• Som nummenhet
• Muskelkramper

Hvis du opplever overflødig kalsium aka hyperkalcemi (som ofte forekommer hos pasienter med brystkreft, lungekreft og myelom), vil du oppleve følgende tegn:

• Hyppig vannlating
• Ustabil hjerterytme
• lethargic
• trøtthet
• Moody
• halte
• Magesmerter
• oppkast
• Veldig svake muskler
• Føl deg veldig tørst
• Tørr munn og hals
• Tap av appetitt
• forvirret

Når skal du se en lege umiddelbart?

Kontakt legen din raskt hvis elektrolyttbalansen blir verre. Husk at ubalanserte elektrolytter kan være livstruende. Kontakt derfor legen din raskt hvis du opplever følgende tegn:

• Føl deg forvirret eller ha en plutselig forandring i atferd
• Muskler føler seg veldig svake
• Kontinuerlig ustabil hjerteslag
• Smerter i brystet

Hvordan holde elektrolyttene i kroppen balansert

• Hvis fargen på urinen din er tykk, må du drikke mer vann.
• Når du trener i mer enn 30 minutter, bør du drikke drinker som inneholder elektrolytter og karbohydrater.
• Drikk nok vann hver dag. Det anbefales at noen drikker 8 glass vann per dag.
• Gå raskt til legen hvis du mister eller får 2% av kroppsvekten etter kjøring.
• Spis fersk frukt og grønnsaker, fordi begge disse matvarene er den beste kilden til å erstatte natrium og kalium i kroppen din.

LES OGSÅ:

• Farer ved påfylling av brukte plastflasker til drikkevarer
• Er isotoniske drikker drikkbare hver dag?
• Drinker Foruten hvitt vann er godt å ta etter trening