Studier mer i problemet med farene ved å røyke i utholdenheten i menneskekroppen

innhold:

• Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
  
• Hva er ingrediensene i sigaretter?
  
• Hva er effekten av røyking på kroppen?
  
• Hvorfor kan røyking påvirke kroppens immunsystem?
  
• Hva er farene ved å røyke for helse?
  
• 1. Skader på luftveiene
  
• 2. Utløsende autoimmune tilstander
  
• 3. Inhiberer blodstrømmen
  
• 4. Antallet antistoffer minker
  
• 5. Redusere antioxidantnivåer
  
• 6. Øk hvite blodlegemer
  
• Kan redusere farene ved sigaretter til helse?
  
• Medisinsk, hva er den sikre grensen for røyking hver dag?
  
• Hvorfor er det så vanskelig å slutte å røyke?
  
• Likevel betyr det ikke å slutte å røyke er umulig
  
• 1. Runde ut intensjon og besluttsomhet
  
• 2. Be om støtte fra folkene rundt deg
  
• 3. Se etter andre aktiviteter
  
• 4. Gi tid
  
• 5. Husk alltid hva som er årsaken til at du slutter å røyke
  

Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

Faren for røyking har vist seg å forårsake ulike kroniske sykdommer som koronar hjertesykdom, lungekreft, obstruktiv lungesykdom og hjerneslag. Faktisk er disse sykdommene bare en del av faren for å røyke for helse.

Fordi det er mange andre farer ved røykingsom en røyker ikke skjønner. For eksempel en reduksjon i utholdenhet slik at de er mer utsatt for smittsomme sykdommer. Dette har en tendens til å forekomme kort og kan forårsake helsemessige konsekvenser for røykerens daglige liv. Sjekk ut hele anmeldelsen av farene ved røyking for helse, samt en kraftig måte å slutte å røyke under.

Hva er ingrediensene i sigaretter?

Før du diskuterer mer om farene ved å røyke for helse, må du først vite hvilke ingredienser som finnes i sigaretter. Visste du at mange kjemikalier som finnes i sigaretter, faktisk brukes i noen av produktene vi bruker hver dag?

Ja, vær ikke overrasket hvis de fleste kjemikaliene som finnes i sigaretter, faktisk er uvanlige produkter som du ikke bør konsumere hver dag. Vel, de forskjellige ingrediensene som gjør sigaretter skadelige for helsen din.

Følgende er noen av de farlige ingrediensene som finnes i en sigarett:

• Aceton: finnes i neglelakkrensere
• Ammoniak: en vanlig brukt rengjøringsmiddel
• Eddiksyre: hårmaling ingredienser
• Arsen: brukes i rottegift
• Benzen: funnet i gummi sement
• Butan: brukes i lettere væske
• Kadmium: Aktiv komponent i batterisyre
• Karbonmonoksid: skapt fra eksosgasser
• Formaldehyd: konserveringsvæske
• Hexamin: finnes i grill lysere væske
• Bly: brukes i batterier
• Naphthalen: ingredienser i kamfer
• Metanol: Hovedkomponenten av rakettbrensel
• Nikotin: brukes som insektmiddel
• Tar: materiale for bane vei
• Toluen: brukes til maling

Hva er effekten av røyking på kroppen?

Røyking har vært kjent for publikum som en av årsakene til døden som er ganske stor i verden. Ulike studier har vist at det er mange farer ved å røyke til helse. Disse inkluderer astma, lungeinfeksjoner, oral kreft, halskreft, lungekreft, hjerteinfarkt, hjerneslag, demens, erektil dysfunksjon (impotens) og så videre.

Selv farene ved å røyke for helse er ikke bare gyldige for røykere. Fordi folk rundt røykere har høy risiko for å bli påvirket av sigaretten, selv om de ikke røyker.

David Currow, en foreleser i Cancer Institute fra New South Wales, Australia fortalte ABC at det er flere ting som skjer med kroppen din når du røyker, blant annet når du bare røyker sigarettrøyk, inkludert:

• Ditt blodtrykk og hjertefrekvens vil øke. Imidlertid reduseres blodstrømmen til kapillærarteriene.
• Oksygenivåer i blodet reduseres fordi karbonmonoksid i blodet faktisk øker fra sigarettrøyk.
• Eksponering for kjemikalier i sigarettrøyk fører til at fint hår i luftveiene blir skadet. I tillegg vil de små musklene i luftveiene også fortsette å kontrakt.
• Immunsystemet (immunforsvaret) svekkes, noe som gjør deg sårbar mot ulike smittsomme sykdommer.

Hvorfor kan røyking påvirke kroppens immunsystem?

Sigaretter har forskjellige giftstoffer fra kjemikaliene de inneholder. Den viktigste faren for å røyke for helse kommer fra giftkarsinogener (kreftårsaker) og karbonmonoksid i sigarettrøyk. Begge disse stoffene vil bli innåndet i luftveiene, som igjen kan utløse organskader og nedsatt funksjon av hjerte-, blodkar- og respiratoriske organer.

Som et resultat vil kroppen bli vanskeligere å bekjempe sykdomsfrøene som er i miljøet fordi de må håndtere organskade og bekjempe giftstoffer fra eksponering for sigarettrøyk.

Ved å røyke betyr det at noen vil være mer sannsynlig å bli utsatt for giftstoffer fra røyk fra sigaretter med en hyppighet som er hyppigere og lang tid. Det samme kan oppleves av passive røykere. Selv farene ved å røyke for helse vil være mer sannsynlig å øke dersom passive røykere puster pusten frigjort av aktive røykere.

Hva er farene ved å røyke for helse?

Redusert immunforsvar er preget av mangel på kroppens evne til å bekjempe bakterier som kan forårsake infeksjon. Dette kan skyldes skade på organer og immunitetskomponenter som ikke kan fungere skikkelig når kroppen mangler inntaket det trenger, for eksempel oksygen og antioksidanter. Dette er sannsynligvis forårsaket av røykevaner. Her er noen av farene ved å røyke til helse, spesielt immunforsvaret ditt:

1. Skader på luftveiene

Åndedrettsskade er den tidligste effekten av røyking som forårsaker en reduksjon i utholdenhet. Giftstoffer i sigaretter kan forårsake irritasjon og utseende av slim i luftveiene som kan forårsake infeksjoner i halsen til lungene.

Infeksjon kan også være mer sårbar fordi sigarettrøyk skader cilia, som er små hår i luftveiene som fungerer for å fange støv. Jo mer eksponering for sigarettrøyk, desto større er risikoen for at infeksjonen blir mer alvorlig og forårsaker skade på luftkaviteten i lungene.

2. Utløsende autoimmune tilstander

Virkningen av sigaretter er ikke bare i luftveiene, men kan også utløse autoimmune forhold. Det giftige innholdet av kreftfremkallende stoffer og tjære i en sigarett gjør at kroppen din blir mindre effektiv mot betennelse. Et svekket immunforsvar er også farlig fordi det kan utløse autoimmune sykdommer som reumatisme og multippel sklerose.

3. Inhiberer blodstrømmen

Nikotininnholdet i en sigarett kan gjøre blod tykkere. Det er derfor næringsstoffer, mineraler og oksygen som spres gjennom blodet, ikke kan absorberes mye og er optimale av kroppen. Virkningen av røyking forårsaker betennelse på utsiden og indre organer som skal helbredes lenger.

4. Antallet antistoffer minker

Effektene av sigaretter som har kommet inn i blodet, kan redusere mengden av antistoffer i kroppen din. Antistoffer selv er blodproteiner som spiller en rolle i å redusere antall frø av visse sykdommer i kroppen. Som et resultat vil røykere oppleve en helbredelsesperiode som er lengre enn vanlig når de er syke.

5. Redusere antioxidantnivåer

Antioxidantforbindelser som de som er avledet fra vitamin C i blodfunksjonen for å avværge frie radikaler og reparere orgelskader. Dessverre påvirker røykingens effekter røykere antioksidantnivåer mindre enn de som ikke røyker. Dette fører til at røykere blir syk og prosessen med å helbrede smerten har en tendens til å være lang.

6. Øk hvite blodlegemer

På samme måte som antistoffer, fungerer hvite blodlegemer også for å bekjempe infeksjon. Men hos røykere, forårsaker betennelser og skader som fortsatt oppstår, høye nivåer av hvite blodlegemer.

Som et resultat vil hvite blodlegemer bli mindre responsive mot sykdomsmidler, og hvis de oppstår i lang tid, kan det øke risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og kreft. Dette er virkningen av sigaretter å passe på.

Kan redusere farene ved sigaretter til helse?

Avslutte røyking er den beste måten å unngå en nedgang i utholdenhet for å bli verre. Når en person slutter å røyke, vil det meste av immunforsvaret bli bedre selv. Dette vil vanligvis kjøre optimalt så lenge personen ikke har en alvorlig smittsom sykdom som lungebetennelse og skade på luftveiene.

Det finnes en rekke ting du kan gjøre for å redusere farene ved å røyke til helse når du prøver å slutte å røyke, blant annet:

• Forbedre dietten, Å møte behovene til vitaminer og mineraler vil fremskynde gjenopprettingen av kroppens motstand. Om nødvendig, fullfør med visse kosttilskudd.
• Oppfylling av vitamin D inntak, Vitamin D er en viktig komponent for å opprettholde utholdenhet. Du kan oppfylle D-vitamininntaket fra soleksponering eller frukt og grønnsaker.
• sport, Aktive trekk vil bidra til å lette sirkulasjonen av oksygen som er gunstig for hjerte- og blodkarens funksjon, slik at det kan styrke kroppens immunsystem.
• Unngå kilder til overføring av sykdommer, Eksponering for smittsomme sykdommer kan forekomme hvor som helst. Unngå overføringsmodeller som er svært risikable, som når du er på sykehuset, og kontakt personer som har smittsomme sykdommer. Oppsigelse av overføring kan også gjøres ved å opprettholde personlig hygiene og miljø.

Medisinsk, hva er den sikre grensen for røyking hver dag?

Forskere fra University of California, San Francisco gjennomført en evaluering av forskning om røykevaner og finne ut hvor trygt røyking er hver dag. Fra ulike eksisterende forskningssamlinger kom forskerne til en konklusjon som var ganske forbløffende. Resultatene av denne studien ble senere publisert på Harvard Universitets hjemmeside.

For de av dere som røyker 1-4 sigaretter per dag, her er effektene av røyking på helse som kan oppstå.

• Risikoen for lungekreft øker 2,8 ganger større.
• Risikoen for spiserørkreft økte 4,3 ganger større.
• Risikoen for gastrisk kreft øker 2,4 ganger større.

Faktisk, for de som bare av og til røyker (ikke hver dag), er det kjent at tallenedødsrate eller dødsfallet er 1,6 ganger høyere enn de som ikke røyker i det hele tatt.

Sitert fra WebMDs nettsted, sa Russell Luepker, en kardiolog fra Universitetet i Minnesotas folkehelsehøgskole i Minneapolis, USA at faktisk røyking ikke har noen sikre grenser i det hele tatt. Selv om du bare røyker av og til, øker du fortsatt risikoen for ulike helseproblemer.

Ja, eksperter sier at risikoen for kreft og ulike andre livstruende kroniske sykdommer vil forbli høy, selv om du bare røyker av og til. Med andre ord, er eksperter enige om det egentligDet er ingen sikker røykgrense.

Å slutte å røyke eller ikke røyke er det klokeste valget for å opprettholde din generelle helse. Husk alltid at virkningen av røyking er helt en dårlig innvirkning, enten det gjelder økonomi eller helse. Så, for å unngå farene ved å røyke for helse, begynn å slutte å røyke nå.

Hvorfor er det så vanskelig å slutte å røyke?

Nikotin er grunnen til at aktive røykere har det vanskelig å slutte å røyke. Nikotin selv er et stoff som naturlig kan finnes i tobakk. Dette stoffet er så vanedannende som kokain eller heroin.

Ja, nikotin påvirker hjernens ytelse slik at det kan utløse avhengighet. Nikotin kan absorberes av munnslimhinnen ved røyking, og når hjernen på bare 10 sekunder etter å ha blitt sugd. Denne absorpsjonsprosessen er raskere enn legemidler gitt gjennom blodkar, som infusjon.

Dette stoffet forårsaker avhengighet ved å utløse en økning i hormonet dopamin i hjernen. Denne økningen i hormoner er også ledsaget av en reduksjon i enzymet monoaminoksidase, som er et enzym som spiller en rolle for å redusere dopaminnivåene. Uten disse enzymene vil dopaminnivået i kroppen bli vanskeligere å kontrollere, noe som forårsaker avhengighet, noe som igjen endrer måten du tenker og oppfører deg på.

Hvis du er ferdig med å bruke en sigarett, begynner kroppens absorberte nikotinnivå å synke. Følelser av glede, avslapping og roen som rookok vil vokse vil visne bort. Dette fører til at du vil røyke igjen slik at du kan gjenvinne disse følelsene og følelsene.

Hvis du ikke røyker umiddelbart, vil du oppleve atferdsendringer. For eksempel, å være mer sensitiv og lett sint. Når røykere røyker igjen, forsvinner følelsen og denne giftige syklusen fortsetter.

Generelt, jo mer nikotin absorbert av munnvæsker når de røyker, desto sterkere er effekten av avhengighet som vil bli opplevd av noen. Som et resultat vil du også finne det vanskeligere å slutte å røyke.

Likevel betyr det ikke å slutte å røyke er umulig

For de av dere aktive røykere, er det ikke lett å slutte å røyke. Likevel er det ikke noe du ikke kan gjøre med å stoppe røyking. Den største fristelsen når man bestemmer seg for å slutte å røyke, er miljøfaktorer. Ja, å bo sammen, jobbe eller tilbringe tid med folk som røyker kan utløse et ønske om å røyke når du prøver å slutte.

Derfor vurdere noen av tipsene nedenfor som kan hjelpe deg med å overvinne vanskeligheter med å slutte å røyke:

1. Runde ut intensjon og besluttsomhet

Gitt risikoen ved røyking for helse bør ikke undervurderes, du må forplikte seg til umiddelbart å slutte å røyke fra nå av. Intention and determination er viktig kapital, slik at du kan slutte å røyke. Hvis dine intensjoner og ønsker er like sterke som stål, kan du enkelt ignorere fristelsene som er foran øynene dine. Ikke la noen riste din tillit til gjenopprettingsprosessen. Du er på riktig vei.

Vanligvis er den vanskeligste prosessen med å stoppe røyking, følt i de første to ukene. Derfor, hvis du har passert de to første ukene med å slutte å røyke, ikke la deg bli fristet til å røyke igjen. Årsaken er at dette vil gjøre all den innsatsen du har gjort for å være forgjeves.

2. Be om støtte fra folkene rundt deg

Ikke nøl med å be om hjelp fra folk rundt deg, hvis du er hjemme eller venner med andre røykere. Be dem ikke å røyke rundt deg eller ikke gi deg sigaretter, selv om du spør deg selv. Hvis venner på kontoret er røykere, be dem ikke å invitere deg til å røyke sammen i ro.

3. Se etter andre aktiviteter

Når stress kommer, øker ønsket om å komme tilbake til røyking vanligvis. Hvis du har dette, må du være smart å håndtere den. Prøv å lete etter andre aktiviteter som kan holde deg opptatt og fokusert på andre ting.

Hvis du ikke kan stå i vakuum i munnen, kan du spise søtsaker, tygge sukkerfri tannkjøtt eller snack på frisk frukt og grønnsaker. Faktisk bidrar noen mennesker ofte ofte til halmen. Du kan også holde hendene opptatt ved å fla med en bil eller motorsykkelmotor.

4. Gi tid

Hvis du ikke lenger er sterk, selv en sigarett og lettere er allerede i hånd, kan du følge disse tipsene. Prøv å kjøpe tid eller forsinkelse å røyke i 10 minutter.

Så, hvis du vil røyke, prøv å vente i ca 10 minutter. Ofte, etter å ha ventet i 10 minutter, er ønsket om å røyke borte, eller tankene dine blir klare igjen, og du skjønner at du virkelig ikke trenger sigaretter. Gjør dette hver gang ønsket om å røyke avkastning.

5. Husk alltid hva som er årsaken til at du slutter å røyke

Hvis du til slutt gir opp, husk alltid hvorfor du vil slutte å røyke. Prøv å skrive ned hele listen over grunner og plasser listen over grunner på et sted du kan se. Dette er gjort som et materiale for selvrefleksjon. Spesielt hvis grunnen til at du slutter å røyke, er familien din, spesielt foreldre, barn eller partnere.