innhold:
- Medisinsk video: Zen Music, Relaxing Music, Calming Music, Stress Relief Music, Peaceful Music, Relax, ☯3384
- Hvilken frukt bør du ikke spise til frokost?
- 1. Vannmelon
- 2. Orange
- 3. Salak
- 4. Ferskner (fersken)
- 5. Epler
- 6. Mango
Medisinsk video: Zen Music, Relaxing Music, Calming Music, Stress Relief Music, Peaceful Music, Relax, ☯3384
Frukt inneholder vitaminer og mineraler som er gode for å optimalisere kroppens arbeid. I tillegg til å ha en naturlig søt smak, er frukt også rik på fiber som kan hjelpe fordøyelsessystemet og bidra til å redusere kolesterolnivået. Ikke sjelden spiser vi også frukt om morgenen på grunn av dets praktiske og anvendelighet.
Men vet du at det er noen frukter som ikke bør spises om morgenen? Hvis du spiser det, er det fryktet det vil føre til problemer med magen.
Hvilken frukt bør du ikke spise til frokost?
1. Vannmelon
Vannmelon er hyggelig om ettermiddagen når luften er varm, men ikke om morgenen. Søthet i vannmelon er forårsaket av høye nivåer av fruktose. Ifølge Julia Greer, MD, sier en assisterende lektor i medisin ved University of Pittsburgh, citert av Prevention.com, at om lag 30-40 prosent av mennesker ikke klarer å absorbere fruktose helt, forårsaker flatulens, overdreven gass og diaré.
2. Orange
Det er så mange fordeler som kan tas fra appelsiner. Vitamin C som finnes i appelsiner har fordeler for immunsystemet og gjør huden frisk. Men å spise for mange appelsiner om morgenen kan forårsake magekramper og diaré, fordi appelsiner inneholder høy fiber. Overflødig vitamin C (mer enn 2000 mg per dag) vil gjøre deg kvalme, oppkast, halsbrann, oppblåsthet, hodepine, til nyresteinsykdom. Ifølge Laura Flores, nutritionist fra San Diego, sitert av Livescience.com, inneholder appelsiner matvarer med høy syre, og dette kan forårsake magevarme. Folk som har problemer med magesyre reflux vil oppleve halsbrann lett når de spiser for mange appelsiner.
3. Salak
Denne frukten inneholder vitamin C, kalsium, beta-karoten, jern og tanniner (derivater av gallinsyre). Bedømmelse fra innholdet, selvfølgelig har salak fordeler for helse, spesielt for kardiovaskulær helse. Du bør imidlertid unngå å spise zalacca om morgenen hvis du har magesår. Dette skyldes at salak inneholder høye tanniner, slik at det kan forårsake irritasjon i magen, kvalme, oppkast og leverproblemer.
4. Ferskner (fersken)
Denne frukten har høy fiber og kan redusere kolesterol og forstoppelse. Men visste du at fersken også inneholder sorbitol? Sorbitol er vanskelig å fordøye, så det vil forårsake gassproduksjon. Å spise det om morgenen, kan føre til oppblåsthet. Sorbitol kan også øke avhengigheten av avføringsmidler hvis de spises i overskudd, slik at tykktarmen vil slutte å reagere på sorbitol stimuli og muskelskade vil oppstå.
5. Epler
Epler til frokostmenyen antas å kunne gi mer energi. Innholdet av vitamin C og antioksidanter er forbundet med helsemessige fordeler. Men visste du at epler også kan føre til flatulens? Ja, nesten det samme som fersken, fruktosen og høyfiberinnholdet gjør det vanskelig å fordøye, så det må gjæres i tyktarmen. Resultatet av denne gjæringen er gass og flatulens.
6. Mango
Ripe mango er vanskelig å unngå, den søte smaken gjør at alle vil spise dem igjen. Dessuten har mango sin egen fruktsesong, så vi vil ikke gå glipp av det. Men å gjøre mango som en frokostmeny føles ikke riktig. Mango inneholder fruktose som er større enn glukose. Denne ubalansen gjør mangoen vanskelig å absorbere av kroppen. I tillegg er fruktose også vanskelig å fordøye. Gass og flatulens kan ikke unngås. Du vil absolutt ikke starte dagen med en ubehagelig mage?
LES OGSÅ:
- 6 typer frukt som er gode å spise under graviditet
- Kan diabetes pasienter spise søte frukter?
- Det beste og verste tidspunktet å spise frukt og grønnsaker
