innhold:
- Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
- Psykiske lidelser på grunn av å spille for mye mobiltelefon
- 1. Lavt batteri angst
- 2. Phantom Vibration Syndrome
- 3. Nomofobi
- 4. Frykt for manglende utgang (FOMO)
- Tips for å unngå avhengighet av smarttelefoner
Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
I dag har nesten alle en smarttelefon. SUPR-rapporten som ble utgitt av Vservs Nlelsen Informate Mobile Insight-studie, viste at rundt 61 prosent av smarttelefonbrukere i Indonesia er under 30 år.
Rapporten fant også at Smartphne-brukere brukte gjennomsnittlig 129 minutter per dag. Faktisk forbruker en av lime-smarttelefonbrukere i Indonesia rundt 249 MB data per dag, slik at den er inkludert i kriteriene for databrukere.
Bortsett fra å være et kommunikasjonsverktøy, blir smarttelefoner nå forvandlet som en kilde til informasjon, hjelpere i tider med forlegenhet, fylle stillhet, til og med for å lindre stress. Så det er ikke uvanlig at mange mennesker velger å spille en smarttelefon i fritid, for eksempel hvile eller før man går i seng. Men er det sant hvis en smarttelefon er i stand til å avlaste stress? Eller omvendt?
Psykiske lidelser på grunn av å spille for mye mobiltelefon
HealthDay News-studien sitert av everydayhealth.com, sier at smarttelefoner kan øke stress fordi smarttelefoner ofte gjør at du føler behov for å umiddelbart gjennomgå og svare på eventuelle innkommende meldinger eller varsler.
Her er noen ting du kan oppleve hvis du bruker for mange smarttelefoner:
1. Lavt batteri angst
Hva gjorde du da batteriet ditt hadde nådd 15 prosent? La alene eller panikk, se etter en lader / Powerbank? Hvis svaret ditt er panikk, så kan du oppleve lavt batteri angst, aka angstlavt batteri.
2. Phantom Vibration Syndrome
Har du noen gang følt smarttelefonen vibrere eller trodde telefonen ringer da det egentlig ikke var? I så fall kan du oppleve phantom vibrasjons syndrom. Studien fant at jo mer engstelig du er å holde kontakten via en smarttelefon, desto mer sannsynlig er det å misforstå kløe som et varsel om innkommende melding / samtale.
3. Nomofobi
Er savnet smarttelefonen den tingen du frykter mest for? I så fall kan du oppleve nomofobi. Nomofobi er et fryktssyndrom hvis du ikke har en mobiltelefon. En 2015-studie fant at noen som driver med aktiviteter når mobiltelefonen ringer blir vanskeligere å konsentrere seg og øker enda mer angst.
4. Frykt for manglende utgang (FOMO)
FOMO er frykten for å gå glipp av den nyeste informasjonen fra internett eller sosiale medier. Universitetet i Essex-studien fant at egenskapene til folk som har inngått FOMO er de som alltid sjekker sosiale medier-kontoer når som helst for å se hva andre mennesker gjør, selv for å ignorere sine egne aktiviteter.
FOMO kan også tolkes som fremveksten av bekymring når andre ser på å gjøre mer morsomme og lykkeligere aktiviteter. Som et resultat vil de som har FOMO ofte sammenligne sine liv med andre som kan få dem til å føle seg ulykkelig, sjalu, selv deprimert.
Tips for å unngå avhengighet av smarttelefoner
Faktisk er det ingenting galt med å bruke en smarttelefon. Det er bare det, hvis smarttelefonen faktisk endrer deg for å være likegyldig for miljøet, lat til å flytte, og gjøre deg avhengig, må du umiddelbart begrense bruken av smarttelefoner. Her er noen ting du kan gjøre for å unngå overdreven smarttelefonbruk:
- Stå opp og flytte. Hvis du bruker for mye mobiltelefon, er det ikke sjelden å gjøre deg lat til å gjøre aktiviteter, derfor må du tvinge deg til å stå opp og gjøre fysisk aktivitet, selv om det bare er en lett aktivitet som å gå for en ettermiddag, yoga eller å sykle.
- Ha det gøy. Selv om du spiller en smarttelefon, kan det være gøy, det er bare å gjøre andre aktiviteter enn å stirre på smarttelefonen, for eksempel matlaging, tegning og møte venner, vil gi andre gledninger som kan gjøre livet ditt lykkeligere og mer fargerikt.
- Slå av smarttelefonen før du legger deg til sengs. Hvis du har problemer med å sovne, kan du prøve å bytte ut spillaktiviteten til smarttelefonen ved å lese bøker / høre på musikk, fordi du bruker en smarttelefon før du legger deg, inkludert lys fra smarttelefonens skjerm, faktisk holder hjernen din i stand til å holde deg våken og sove vanskeligere.
Ikke la utviklingen av teknologi faktisk gjøre at du glemmer at teknologien egentlig er der for å lette menneskelig kommunikasjon, for ikke å gjøre deg avhengig og bli hjelpeløs når smarttelefonen ikke slås på.
