innhold:
- Medisinsk video: The Girl Without a Phone - A Cinderella Story
- Er det sant at ved å drikke vanlig vann kan du gå ned i vekt?
- Riktig og sikker måte å spise vann på
- Ikke alle kan spise vann
- Et godt kosthold er å spise sunt og mosjon
Medisinsk video: The Girl Without a Phone - A Cinderella Story
Drikkvann har mange fordeler for helse. En av dem bidrar til å gå ned i vekt. Fra denne teorien er mange mennesker "inspirert" til å bruke en diett av vann uten å bli ledsaget av å spise og drikke noe i flere dager. Hva er den sikre måten for et vanndyr?
Er det sant at ved å drikke vanlig vann kan du gå ned i vekt?
Drikkevann kan hjelpe deg å miste vekt på ulike måter. Hvordan?
Drikk vann regelmessig for å jobbe nyrene for å bli kvitt skadelig avfall og giftstoffer i kroppen. Å drikke nok vann gjør også fordøyelsessystemet mer effektivt slik at det forhindrer forstoppelse, samtidig som det styrer appetitten.
Tilstrekkelig væskebehov hjelper også kroppens metabolisme arbeid raskere for å forbrenne fett. Minst 8 glass vann (± 2 liter) kan brenne opptil 100 kalorier per dag. Redusert kalorier hvis du drikker kaldt vann kan være enda mer.
Økende drikkevann hjelper også med å kutte overflødig vekt av vann, slik at du kan miste ekstra vekt.
Fordelene med drikkevann på kort sikt kan følges direkte av personer med hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes og overvekt. Men hvis det bare er rettet mot vekttap, vil et nytt hvittvann diett vise reelle resultater etter å ha blitt utført bærekraftig i det lange løp.
Riktig og sikker måte å spise vann på
Kosthold bare ved drikkevann kan bare gjøres fra 24 timer tilmaksimum 3 dager, Mer enn det vil det være mange potensielle helseproblemer som oppstår.
Etter 3 dager med å drikke bare minimal ernæring uten matinntak, vil hjernen mangle ernæring, slik at arbeidet vil bremse. Som et resultat har du problemer med å konsentrere deg, ofte dumbfounded, lett antennes av følelser, til sårbar for å hallucinere. Dette kan føre til tilbakefall av migrene. Kroppen vil miste mest protein i de første 72 timene med vann, og få kroppens muskler sakte å krympe seg.
Så, hvordan å lage riktig vann diett?
Ideelt sett velger du bedre tidspunktet for å starte slanking, noe som er når kroppen ikke trenger for mye energi.
Hvis du har satt riktig tid, må du forberede kroppen din med tilstrekkelig næringsinntak lenge før du starter en diett. Du kan begynne å redusere delen av store måltider og snacks i noen dager før vanndietet, men sørg for at servisene er varierte og inneholder næringsstoffer og høy energi.
Start sakte ved å drikke næringsrike drikker som å fylle juice eller smoothies i de tidlige dagene av dietten.
Mens du er på vanndyr, unngå å trene for mye for ikke å dehydrere. Unngå å drikke mer vann enn vanlig under kostholdet. Drikker for mye vann kan gjøre helsen din om.
Stopp dietten umiddelbart når du blir syk eller føler deg veldig svak i midten av tiden.
Når du er ferdig med drikkevannet ditt, unngå å spise for mye samtidig. Begynn å spise igjen gradvis for å unngå magesmerter og andre fordøyelsessykdommer.
Ikke alle kan spise vann
Diett drikkevann kan ikke gjøres av alle. Eldre voksne og barn under 18 år har ikke lov til å gå på denne dietten.
I tillegg er også personer med følgende forhold ikke tillatt å lage en diett for å drikke vann, fordi det kan føre til ytterligere helseproblemer:
- spiseforstyrrelser
- mangel på vekt
- gravid eller amme
- hjerteproblemer
- type 1 diabetes
- ukontrollert migrene
- gjennomgår blodtransfusjon
- ta visse medisiner
Hvis du har visse helseproblemer, men planlegger en diett å drikke vann i mer enn 24 timer, må du først konsultere legen din
Et godt kosthold er å spise sunt og mosjon
Ifølge Akademiet for ernæring og diett, måten en hvitvann diett ikke er ideell for å miste vekt. Det beste diettmønsteret å miste vekt er ved å kombinere sunne spisevaner (som å redusere salt og sukker og fett) og regelmessig mosjon som gjøres gradvis.
