innhold:
- Medisinsk video: EVERYTHING STRAWBERRY SWITCH UP CHALLENGE | We Are The Davises
- En liste over frukt som forårsaker vektøkning som du kanskje ikke skjønner
- 1. bananer
- 2. Kirsebær
- 3. Avokado
- 4. Fig
- 5. Mango
Medisinsk video: EVERYTHING STRAWBERRY SWITCH UP CHALLENGE | We Are The Davises
Det er mange fordeler med å spise frukt. Takket være det ernæringsmessige innholdet, kan du spise en rekke frukter hver dag, og du kan opprettholde kondisjonen din, kanskje til og med motvirke risikoen for sykdom. Men ikke alle typer frukt kan hjelpe deg med å oppnå din ideelle kroppsvekt. Noen frukter kan være vert for ditt glatte diett hvis du spiser for mye. Som de fem fruktene som forårsaker denne vektøkningen.
En liste over frukt som forårsaker vektøkning som du kanskje ikke skjønner
1. bananer
Banan er vanligvis et favorittvalg for rask frokost om morgenen. Ikke bare lett å spise og bære overalt, men bananens smak er også deilig fylling, men vær forsiktig hvis du vil spise bananer under slanking. Foruten å være rik på fiber, kalium og vitamin C, er bananene også høye i kalorier - opp til 180 kalorier per frukt. Så, hvis du ved et uhell spiser mye bananer, vil tallene på skalaen også øke.
2. Kirsebær
Hvem kan ikke stå på kirsebær fristelsen, den søte rødfrukt søtsaker kaken?Kalium inneholdt i kirsebær er nyttig for å senke blodtrykket. Men husk at kirsebær inkluderer frukt som inneholder høyt sukkerinnhold, slik at denne frukten kan være en av årsakene til vektøkning. Likeledes med blodsukkeret ditt som også økte.
3. Avokado
Den enumettede fettinnholdet i avokado inneholder sunne fettstoffer, som kan brukes som erstatning for tung krem eller andre typer meieriprodukter. Men hvis du ikke vil gå ned i vekt, er forbruket av avokadoer ganske rimelig. Dette er fordi avokado inneholder ganske høye kalorier.
4. Fig
Fig er en utmerket kilde til fiber og kalium. Men hvis du fortsetter å spise det overdrevet med antagelsen om at fiken er helt sunn, vil du uvitende skade din helse og kroppsform. Sukkerinnholdet i et hundre gram ferske fiken er lik en lollipups candy generelt. Så, for å redusere vekten, husk å ikke sette fiken i diettprogrammet ditt.
5. Mango
Mango er en fantastisk type frukt takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Ikke skift de nærliggende mangotrærne fra å høste, så du kan spise dem på vilje. Spesielt hvis det brukes som salat eller mango juice. De fleste mangoere kan øke blodsukkeret. Så det beste du kan gjøre er å vurdere mango bare som en dessert i stedet for en matbit når du kjeder deg, og spis den ganske naturlig.
Alternativt kan du spise andre frukter uten å bekymre deg for å få vekt, for eksempel epler, appelsiner og guava. Alle tre er næringsrike, men uten ekstra kalorier.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
