Pass på, stress fordi arbeidet kan forkorte alderen

innhold:

Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Bli kjent med symptomene på stress på grunn av arbeid
Er det sant at stress kan resultere i døden?
Kan stress være fordi arbeidet forkorter alderen?
Unngå stress på grunn av arbeid

Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Generelt er det hardt å jobbe hardt. Å jobbe hardt kan hjelpe deg med å øke potensialet og forfølge en bedre karrierevei. Men å jobbe for hardt for å forårsake stress kan være dødelig. Forskning viser at stress kan forårsake for tidlig død eller plutselig død. Så, bør du ikke undervurdere stresset som oppstår når du arbeider med de ulike pressene du møter på kontoret. Ta en titt på den komplette informasjonen om stress på grunn av arbeidet nedenfor.

Bli kjent med symptomene på stress på grunn av arbeid

Stress er en tilstand som kan spenne deg sakte, så noen ganger skjønner du ikke det. Spesielt når man arbeider med arbeid, undervurderer mange mennesker eller forstår ikke de forskjellige symptomene som tyder på fremveksten av stress. Stress fordi arbeid er også ofte kjent som utbrent jobb. Følgende er eksempler på stress symptomer på grunn av arbeid.

Føl deg alltid trøtt selv om du får nok søvn eller forbruker koffeinholdige drikker
Å miste entusiasme og oppmuntring til å gå på jobb og jobbe
Negative tanker oppstår om ditt faglige liv, for eksempel om hva du gjør, folkene i arbeidsteamet ditt eller de resultatene som skal oppnås
Kognitive lidelser som vanskeligheter med å konsentrere seg eller huske
Faldende ytelse, for eksempel, kan ikke oppfylle fristen eller målet som skal oppnås
Personlige problemer oppstår med kollegaer, klienter, overordnede, selv familie hjemme
Ignorer helse og selvbehov, for eksempel ved å røyke, drikke for mye kaffe, glemme å spise eller ta sovepiller hver natt
Kan ikke huske på arbeidet ditt selv når du ikke jobber eller på kontoret

Er det sant at stress kan resultere i døden?

Ifølge en studie utført av Yale University School of Medicine, kan stress hos mennesker resultere i plutselig død på grunn av unormale hjerterytmer. Studien, publisert av American Heart Association i en journal med tittelen Circulation, viste at stress på grunn av arbeid eller studier (eller noe som involverer en persons prestasjoner og prestasjoner) kan forandre rytmen til det menneskelige hjertebanken. Arrytmier eller hjerterytmeforstyrrelser som forekommer hos personer som blir stresset, opptrer raskere og er vanskeligere å kontrollere enn de som opplever arytmi av andre årsaker. Psykisk press er svært innflytelsesrik på hjertekretsen. Hvis stresset er for tungt, kan du plutselig oppleve et hjerteinfarkt som er dødelig eller dødelig.

Andre undersøkelser fra eksperter ved Columbia University Medical Center støtter også funnene fra Yale University School of Medicine. I den seksårige studien ble det funnet at de som hadde hjerteproblemer og opplevde alvorlig stress, var i fare gjennom den sårbare perioden. Denne perioden er en periode hvor en person er utsatt for plutselig død forårsaket av stress og komplikasjoner i hjertet. Vanligvis varer denne sårbare perioden omtrent to og et halvt år. Etter å ha gjennomgått denne perioden konkluderte en studie med 5000 deltagere at risikoen for tidlig død eller plutselig død gradvis vil redusere.

Kan stress være fordi arbeidet forkorter alderen?

Påvirkningen av stress fordi arbeid ofte har blitt diskutert, for eksempel er helsemessige forhold avtagende. Men en studie utført av Indiana Universitys Kelley School of Business nylig avslørt nye fakta. Langvarig stress fordi arbeidsforhold kan redusere forventet levetid eller øke hastigheten på ens død. Den syvårige studien viste at personer som har liten (eller ingen) kontroll over jobbene, har en tendens til å dø raskere enn de som er mer fleksible på jobben.

Det er to faktorer som anses å nå denne konklusjonen. Den første faktoren er størrelsen på kravene til arbeidet som forskerne deltar i, for eksempel antall jobber, lengden på arbeidstid og konsentrasjon som trengs. Den andre faktoren er kontroll over arbeidet deres. Kontroll av arbeid, for eksempel, er friheten til å bestemme seg selv arbeidsflyt eller den mest hensiktsmessige arbeidsplanen, meningsfrihet, og muligheten til å ta sine egne beslutninger.

Resultatene av studien var ganske overraskende. De som har krav på jobb er svært høye og ikke har mye kontroll over jobbene sine, viser en dødelighet som er 15% raskere enn de fleste. I mellomtiden har de som har full kontroll over jobbene sine en forventet levetid på 34% lenger enn de som ikke har kontroll over sitt arbeid.

Unngå stress på grunn av arbeid

For å unngå stress på grunn av arbeid, må du virkelig forstå din egen natur og vaner. Ved å gjenkjenne arbeidsvanene dine, vil du også være mer flink til å tilpasse seg de press og problemene som oppstår. Sørg også for at du virkelig liker jobben din. Dermed vil utfordringene du møter føles lettere.

Men hvis noen tegn på stress har begynt å bli følt, skynd deg å ta deg tid til å roe seg ned. Kanskje du føler at du ikke har tid lenger, men husk at å tvinge deg selv til å jobbe under press, vil ikke gjøre deg mer produktiv. Det er bedre å ta et øyeblikk å hvile og gjøre ting som kan distrahere deg selv som å tilbringe tid med familien. Når du gjør dette, må du først unngå dine elektroniske enheter, slik at de ikke blir mer stressende og fortsetter å huske arbeidet.

LES OGSÅ: