innhold:
- Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Forstå hvordan kaffe fungerer i kroppen
- Hvorfor drikker kaffe fortsatt søvnig?
- 1. Manglende søvn
- 2. Kroppen har problemer med å fordøye koffein
Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
For noen mennesker har kaffe blitt en del av hverdagen som ikke kan løses. Uten å drikke kaffe er det veldig vanskelig å holde fokus på arbeid. Men det er også folk som har drukket kaffe, fortsatt trøtt.
Tilsynelatende er det faktisk flere grunner til at drikke kaffe ikke fungerer for enkelte mennesker. Her er den fulle forklaringen.
Forstå hvordan kaffe fungerer i kroppen
For å forstå hvorfor, selv etter å ha drukket kaffe, er det fortsatt søvnig, du må først vite hvordan kaffe virker i kroppen. I utgangspunktet er stoffer som gjør deg mer fokusert og våken etter å ha drukket kaffe, koffein. Koffein er et stimulerende middel som stimulerer aktivitet i sentralnervesystemet. Du vil også føle deg kraftigere for en stund.
I kroppen din er det en forbindelse som kalles adenosin. Hvis nerver i hjernen fanger og binder adenosin, vil du være døsig og vil hvile. Vel, koffein er et stoff som er veldig lik adenosin. Så når du drikker kaffe som er høy i koffein, vil dine nerver faktisk fange koffein, ikke adenosin.
Men hvis effekten av adenosin gjør deg trøtt, gjør koffein faktisk tankene dine friskere. Det er derfor å drikke kaffe kan gjøre deg mer våken og fokusert.
Hvorfor drikker kaffe fortsatt søvnig?
Hvordan koffein fungerer på alles kropp er faktisk det samme. Hva er forskjellig, er kroppens reaksjon på disse stimulerende stoffene. Her er to muligheter, etter at du har drukket kaffe, er den fortsatt så søvnig som før.
1. Manglende søvn
For folk som virkelig mangler søvn, har en kopp kaffe ingen effekt på nervesystemet. Dette ble forklart i en studie på konferansen av American Academy of Sleep Medicine og Sleep Research Society i USA (USA).
Ifølge denne studien, jo mer du mangler søvn, vil kroppen produsere mye mer adenosinforbindelser. Poenget er at hjernen fanger signalet til hvile. Som et resultat vil koffein i en kopp kaffe miste mot adenosin i kroppen din.
Når du drikker kaffe, har nervesystemet allerede fanget og binder adenosin først. Koffein som kommer inn i kroppen blir overflødig og kan ikke fungere fordi den ikke lenger kan plasseres i nervesystemet.
Så selv om du allerede har drukket flere kopper kaffe etter å ha bodd hele natten eller flere påfølgende netter, kan du ikke føle noen effekt.
2. Kroppen har problemer med å fordøye koffein
Hvis du har sovet nok, men å drikke kaffe gjør deg fortsatt søvnig, kan årsaken være et gen i din egen kropp. Ja, tilsynelatende er det spesielle gener som regulerer hvor følsomt nervesystemet ditt er for koffein.
Dette genet har blitt funnet i flere studier av eksperter over hele verden. En av dem er fra Northwestern University Feinberg School of Medicine i USA. Gener kodet CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 og CYP2A6 er gener som er ansvarlige for å fordøye koffein. Tidligere forskere fra University of Toronto i Canada klarte også å finne disse genene.
Folk som har den perfekte kombinasjonen av disse genene, kan fordøye koffein raskere. Så blir effekten av kaffe raskere. Imidlertid finner det vanskelig for noen av kroppen å fordøye koffein, så selv om de drikker kaffe, er de fortsatt trøtt. Fordi kroppen ikke er ferdig med å fordøye koffein.
