innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate!
- 1. Dårlig: rotete søvnvaner
- 2. Godt: lek videospill genre handling
- 3. Bra: gjør meditasjon
- 4. Bra: trene regelmessig
- 5. Dårlig: opplever en kronisk sykdom
- 6. Bra: lære nye ting
- 7. Dårlig: Røykevaner
- 8. Dårlig: For ofte stresset
Medisinsk video: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate!
Visste du at vanene du gjør hver dag kan forandre hjernens form og funksjon, bli bedre eller verre? Hva er disse vanene?
1. Dårlig: rotete søvnvaner
Hvis du ikke sover nok om natten og søvnkvaliteten er dårlig, vil hjernen din gradvis krympe. Dette ble uttalt i en studie som undersøkte ulike former for en persons hjerne, avhengig av hans søvnvaner. Resultatene, som ble publisert i Neurology journal, sier at dårlig søvn kan føre til at en persons hjerne krympes, og dette påvirker området til flere viktige deler av hjernen, som for eksempel de temporale, parietale og frontale lobene som regulerer balanse, språkkunnskaper, evne til å beregne, og spille en rolle i beslutningsprosessen.
2. Godt: lek videospill genre handling
Gutter bruker ofte tid på å spille videospill, Ikke bli skjult hvis de bruker tid på å spille videospill, fordi det viser seg en studie utført av forskere fra University of Toronto, Canada, fant at 10 timers spill videospill med sjanger handling kan forandre hjernens elektriske aktivitet. Denne endringen resulterer i økt visuell evner og konsentrasjonstrening.
3. Bra: gjør meditasjon
En studie fra University of Alabama, fant at det var forskjeller i hjerneform i grupper av mennesker som ofte mediterer med grupper som ikke gjorde det. I denne studien ble det sagt at meditasjon i 30 minutter hver dag i 8 sammenhengende uker kan øke hjernens aktivitet. Ikke bare det, noen deler av hjernen vokser også, som deler av cortex, cerebellum og parietal-temporal. Dette vil gjøre læring og huske evner øke og en person blir i stand til å regulere sine følelser.
4. Bra: trene regelmessig
På samme måte som en muskel, må også hjernen trene slik at den kan få en "god" hjerneform. Bare å gjøre enkel og enkel trening, som å sykle og hoppe i 30 minutter og gjøre det 3 ganger i uka kan øke hjernehippocampalvolumet med 12-16%. Denne volumøkningen medfører en økning i evnen til å huske noen.
En studie har gitt språketester til personer som har sprintet i 3 minutter. Så fra denne studien var det kjent at personer som kjørte sport hadde en verdi på 20% høyere enn de som ikke trente.
5. Dårlig: opplever en kronisk sykdom
Noen som har en kronisk sykdom, må ikke bare møte fysiske problemer, men har også en redusert hjerneevne. Denne nedgangen i evnen oppstår på grunn av skade på en del av hjernen på grunn av smerten som føltes. Når du føler smerte, fortsetter den fresale delen av hjernens cortex å være aktiv.
Som et resultat er det alltid aktivt og brukt når det er syk - mens kroniske sykdommer forårsaker vedvarende smerte - deler av hjernen er skadet og fungerer ikke som de skal. Virkningen, hjernens funksjon er forstyrret, hjernens evne til å avta, og opplever problemer med søvnløshet.
6. Bra: lære nye ting
Som det sier: "Ikke gå og sov først hvis du ikke har lært nye ting i dag", kan den menneskelige hjernen også være en encyklopedi eller smart bok hvis du skjerper den. Fra resultatene av en studie ble det sagt at læring nye ting stimulerer hjernen til å danne et nytt lagringsområde for minner og øker hjernevolumet. Som å lære et nytt språk, vil det øke området av hjernens grå matter.
7. Dårlig: Røykevaner
Røyking skader ikke bare lungorganene, men også nikotinene i sigaretter har en negativ effekt på hjernen. Denne erklæringen støttes av resultatene av forskning utført på 43 aktive røykere. Fra studien utførte forskere en metabolsk analyse som skjedde i hjernen og så på hjernens kjemiske prosesser. Deretter er resultatet som oppstår nikotin reduserer aminosyrer i den fremre cingulære cortex, som er den delen av hjernen som regulerer smerte og lykke.
8. Dårlig: For ofte stresset
Stress vil være noe naturlig og felles for alle enkeltpersoner. Men hvis angst og stress ikke håndteres ordentlig, er det ikke umulig at noen vil oppleve depresjon. Depresjon opplevd av noen, det viser seg kan bryte sammenhengen mellom nerveceller som faktisk tjener til å opprettholde hjernens evne. I tillegg vil det totale hjernevolumet reduseres.
LES OGSÅ:
- 3 hjernegymnastiske bevegelser for å øke fokus og kreativitet
- Probiotiske fordeler for hjernehelse
- Ofte Headbang Når Concerting Metal? Vokt dere for Broken Brain
