innhold:
- Medisinsk video: Fettskolen: Hvorfor trenger kroppen fett?
- Gruppen av mennesker mest sårbare for mangel på protein er ...
- Som et resultat av kroppen hvis den mangler protein fra proteinmangel
- 1. Kognitive forstyrrelser
- 2. Hevelse i visse deler av kroppen
- 3. fettlever
- 4. Hår, hud og negler er lett sprø
- 5. Lett å bli syk
- 6. Andre næringsinntak blir ubalansert
- 7. Tap av muskelmasse
- Hvor mye protein trenger kroppen på en dag?
- Folk med denne tilstanden må faktisk begrense proteininntaket
Medisinsk video: Fettskolen: Hvorfor trenger kroppen fett?
Protein er et av de viktigste næringsstoffene for kroppen som bidrar til å bygge muskel og kroppsvev. Dessverre kan kroppen ikke lagre protein i lang tid. Derfor må du oppfylle proteinbehovet hver dag. Så, hva skjer hvis kroppen mangler protein?
Gruppen av mennesker mest sårbare for mangel på protein er ...
Proteinmangel er en tilstand som ofte oppstår når en person ikke kan oppfylle de daglige proteinkravene til en proteinbasert matkilde.
Proteinmangel kan også oppstå når noen får proteininntaket fra en type lavprotein. Dyre kjøtt og noen grønnsaker er kjent for å inneholde protein, men antall aminosyresekvenser som den grunnleggende form av proteinet kan variere. Dette påvirker også en persons proteininntak.
Hos friske individer er proteinmangel nært knyttet til diett. Anslagsvis 10 millioner mennesker i verden opplever proteinmangel på grunn av valg av daglige mattyper, med høyest andel i utviklingsland. Den høyeste risikoen for proteinmangel er i vegetariske og veganske grupper.
Som et resultat av kroppen hvis den mangler protein fra proteinmangel
Fordi protein er nødvendig og brukes til å utføre ulike kroppsfunksjoner, er proteinmangel relatert til ulike typer forstyrrelser som:
1. Kognitive forstyrrelser
Hjertekognitiv funksjon kan bli forstyrret når du ikke er tilstrekkelig til daglig proteinbehov. Fordi hjernen er en av kroppens organer som bruker mye protein til å fungere. Mangel på protein kan hemme hormonproduksjon som regulerer humør og skarphet av tenkning.
2. Hevelse i visse deler av kroppen
Proteinmangel fører til at du er utsatt for serumalbuminmangel. Serumalbumin er en type protein som lagres og sirkuleres i blodet. Mangel på albumin kan forårsake hevelse i berørte deler av kroppen.
Hevelse eller ødemer kan også forekomme rundt bukhulen som er et tegn på kwashiorkorsykdom.
3. fettlever
Fettlever er vanligvis forårsaket av vane med å drikke store mengder alkohol. Men dette kan også skyldes proteinmangel.
En kropp som mangler protein, er ikke i stand til å produsere nok lipoprotein, et protein som er ansvarlig for å transportere fett. Som et resultat kan opphopning av fett i leveren forårsake leverfunksjonsfeil.
4. Hår, hud og negler er lett sprø
Protein er et næringsstoff som trengs for å opprettholde sunt hår, hud og negler. Det er derfor, proteinmangel kan forårsake tørre hudproblemer, kjedelige og lett ødelagte negler, endringer i hårtekstur og lettere hår å falle ut.
5. Lett å bli syk
Hvite blodlegemer er ansvarlige for å beskytte kroppens immunsystem. Når kroppen mangler protein, vil også produksjonen av hvite blodlegemer reduseres. Som et resultat vil kroppen bli mer utsatt for sykdom på grunn av infeksjon med bakterier og virus som bærer sykdom.
6. Andre næringsinntak blir ubalansert
Proteinmangel kan hemme funksjonen til å sirkulere andre næringsstoffer til hver del av kroppen. Hvis det oppstår i lang tid, kan kroppens ernæringsbalanse bli forstyrret.
Underernæring generelt kan føre til redusert appetitt for følelser å bli ustabile, problemer med å sove (søvnløshet), og lett å føle seg svakt kan føle seg en nedgang i appetitt, følelsesmessige forstyrrelser, søvnløshet og svakhet.
Hos barn kan mangel på protein forstyrre vekstprosessen, slik at den øker risikoen for at barn opplever stunt og andre utviklingsforstyrrelser.
7. Tap av muskelmasse
Kroppsmuskelvev er den delen som lagrer og bruker mest protein. Når kroppen mangler protein, vil proteinet i skjelettmuskelen bli tatt langsomt for å møte proteinbehovet. På lang tid kan proteinmangel føre til en reduksjon i alvorlig muskelmasse.
8. Det er lettere å bli sulten
Når proteininntaket er utilstrekkelig, er du mer sannsynlig å føle deg sulten. Sulten er kroppens naturlige instinkt for å minne deg om å gi tilstrekkelig ernæring. Lett sulten, til slutt, ofte ikke realisert kan utløse fedme.
Hvor mye protein trenger kroppen på en dag?
I utgangspunktet kan hver persons proteinbehov variere avhengig av aktivitetsmønster og kroppskarakteristikker. For å forhindre proteinmangel trenger en person et høyt proteininntak på ca 0,8 gram protein for hvert kilo kroppsvekt.
Prioritere animalske proteinkilder som kjøtt, fisk og melk og andre tilsetninger fra vegetabilske proteinfôrvarer som hvete og bønner.
Folk med denne tilstanden må faktisk begrense proteininntaket
Proteinmangel er en ting som bør unngås hvis du vil opprettholde optimal kroppshelse. Men dette betyr ikke at du må overopprette protein, spesielt hvis du har nyresykdom.
Nyresykdom gjør det vanskelig for nyrene å bryte ned proteiner. Overdreven proteininntak kan være mer belastende for nyrene, noe som kan ende i mangel på nyrefunksjon.
Det samme skjer med mennesker som har leversykdom, fordi disse organene også spiller en rolle i å fordøye protein. Ved å redusere proteininntaket, vil du lette arbeidsbelastningen i hjertet.
