innhold:
- Medisinsk video: Decay (full-lenght movie)
- 1. Kontorskranken er skitten
- 2. Overeating
- 3. De fleste sitter (lav fysisk aktivitet)
- 4. Hjernen trenger forfriskning
- 5. Risiko for muskelproblemer
Medisinsk video: Decay (full-lenght movie)
Å spise på kontoret er et alternativ for noen mennesker. Kanskje årsaken er å være praktisk eller å kunne spise mens du fortsetter å jobbe eller se på videoer. Men vet du at å spise på et skrivebord har mange negative effekter på helse? Her er forklaringen.
1. Kontorskranken er skitten
Å spise fortsatt på skrivebordet gjør oss ikke bare lat til å flytte, men øker også risikoen for mer bakteriell forurensning. Kontorskraner er utformet for ikke å spise, så å spise på et sted som ikke fungerer for å spise, vil risikere høyere forurensning av mikroorganismer eller bakterier.
Et restaurantbord eller spisestue som ofte rengjøres, er sikker på at det fortsatt inneholder mye bakterier. Hva om på et skrivebord, laptop, handphone, telefon, musen, datamaskiner, kabler, etc. blir de rengjort? Vanligvis veldig sjelden eller til og med nei.
Mobiltelefoner er objekter som inneholder de fleste bakterier, deretter etterfulgt av tastaturet bærbar datamaskin eller datamaskin.
2. Overeating
Når du spiser på et skrivebord, er det vanligvis ikke bare en jobb som vi gjør. Ikke bare fokus på å spise, men også å håndtere saker på bærbare datamaskiner, mobiltelefoner eller skrive og så videre. Denne tilstanden gjør at du ikke tar hensyn til mengden mat du har spist, slik at du kan spise mest til mat.
Hvis du alltid gjør dette hver dag under arbeidet, vil for mye overflødig mat påvirke økningen i kroppsvekt og endringer i ernæringsstatus. WHO sier at hovedfaktoren i fedme i tillegg til lav fysisk aktivitet er høyt kaloriinntak, spesielt fra fettstoffer.
3. De fleste sitter (lav fysisk aktivitet)
I studien av Wanner og hans kolleger i 2016 ble det sagt at jo lengre sitte tid, knyttet til en økning i prosent kroppsfett målt ved hjelp av Bioelectric Impedance Analysis.
Ifølge WHO er lav fysisk aktivitet en årsak til hjertesykdom, diabetes, utløsere for risiko for tykktarmskreft, høyt blodtrykk (hypertensjon), osteoporose, depresjon og angst. I tillegg er mangel på bevegelse en av de viktigste faktorene i tillegg til overdreven inntak som påvirker forekomsten av overvektige forhold og til og med fedme.
De dårlige effektene av vane med å sitte for lenge på kontoret, må virkelig reduseres. Utgang når du spiser timer eller går til kjøkken og spisestue på kontoret, kan være et alternativ til å møte bevegelsesbehovet mens du er på kontoret. RI Helsedepartementet i programmet Sunn livsforeningens bevegelse appellere til alle kontorarbeidere som har lav fysisk aktivitet for å øke gangaktiviteter.
4. Hjernen trenger forfriskning
Etter å ha jobbet i en halv dag må hjernen bli forfrisket for å tenke mer skarpt. Når du forlater et øyeblikk av arbeid og gjør andre fysiske aktiviteter som ikke er arbeidsrelaterte, vil det oppstå nye tanker. Så, gi tid og plass til å tenke fritt ved lunsjtid. Ikke bli hengt opp på skrivebordet ditt.
5. Risiko for muskelproblemer
For mye å sitte i tillegg til å øke risikoen for fedme forårsaker også problemer med vondt, spesielt i nakke, rygg, skuldre og hender. Gi derfor en muskelmulighet til å endre posisjonen ved å gjøre andre aktiviteter under lunsepauser.
