innhold:
- Medisinsk video: Hvordan føles kroppen ut etter fødsel ?
- Ulike årsaker til slank kropp
- 1. Manglende søvn
- 2. Søvnapné
- 3. Manglende å spise næringsrik mat
- 4. Anemi
- 5. De fleste forbruker koffein
- 6. Hypothyroidisme
Medisinsk video: Hvordan føles kroppen ut etter fødsel ?
Mange som ikke vet sikkert hva er årsaken til kroppen svak og sløvhet kontinuerlig. En midlertidig diagnose som er mye mistanke om er aktivitetens tetthet og mangel på søvn. Det er sant at mangel på søvn kan gjøre kroppen svak, men faktisk er det mange andre ting som påvirker. Hva synes du? Se forklaringen nedenfor.
Ulike årsaker til slank kropp
1. Manglende søvn
Søvnmangel kan være en av årsakene til generell svakhet og tretthet. Kroppen som opprettholdes innen 20 timer om dagen, er utsatt for ekstrem tretthet hvis det gjøres mer enn 7 dager. Enten sover eller hviler du i minst 6 til 7 timer per dag
Sørg også for å sove på en komfortabel seng og la søvnmønsteret være vanlig. Unngå å bruke mobiltelefoner, bærbare datamaskiner og se på fjernsyn før du går til sengs for å få god og tilstrekkelig søvnkvalitet.
2. Søvnapné
Søvnapné er en søvnforstyrrelse som er en av årsakene til en svak kropp. Symptomer på søvnforstyrrelser dette oppleves av tilstanden kroppen slutter å puste et øyeblikk ved sengetid. De fleste innser ikke at dette skjer, men kan forårsake høy snorking, og til slutt føles kroppen veldig sliten i løpet av dagen. Denne søvnaneden kan også skyldes overdreven kroppsvekt, røyking og hyppig alkoholforbruk.
3. Manglende å spise næringsrik mat
I utgangspunktet kan hva du spiser påvirke hvor mye energi du kan bruke. Fordi mangel på mat eller underernæring kan være en av årsakene til svakhet og tretthet. Videre, hvis maten du spiser inneholder høyt sukkerinnhold. Blodsukkeret hopper umiddelbart og reduseres på kort tid også. Garantert, etter at du spiser det, vil du føle deg trøtt, svak og sliten.
Bra, prøv å få et balansert kosthold, komplett med frukt, grønnsaker, fiberrik mat og protein. Dette er ment å unngå tilstanden til kroppen for ikke å bli sløv.
4. Anemi
Anemi på grunn av jernmangel, er en av årsakene til en svak kropp for de fleste kvinner. Hvorfor er det? Røde blodceller og jern er et av de viktigste elementene for å bære oksygen i hele kroppen. Vel, uten nok jern, vil kroppen finne det vanskelig å få oksygen til å bli behandlet til energi. Denne tilstanden forekommer ofte hos kvinner som opplever menstruasjon eller graviditet. Ofte lider mange kvinner av anemi.
Hvis du lider av anemi, er det ikke noe galt med å spise jernrike matvarer. Du kan få det fra matkilder som poteter, kjøtt, bønner og brun ris. Kontakt også legen din for å få jerntilskudd i riktig dose.
5. De fleste forbruker koffein
Noen tror at hvis du bruker koffein, kan du øke energien, og kroppen din blir tilpas etterpå. Dessverre er denne antakelsen faktisk ikke veldig sant. En kropp som bruker for mye koffein, er mottakelig for å gjøre kroppen svakere så snart effekten av koffein forsvinner. Foruten å være nervøs, søvnløshet og høyt blodtrykk, kan du også oppleve å drikke eller ta for mye koffein.
6. Hypothyroidisme
Skjoldbrusk er en kjertel som regulerer kroppens metabolisme, for å konvertere næringsstoffer til energi i kroppen. Inaktiv skjoldbruskkjertel (hypothyroidism), kan forårsake kroppssvikt, depresjon og vanlig vektøkning.For å behandle hypothyroidisme kan du gjøre en blodprøve for å få konkrete resultater.
