innhold:
- Medisinsk video: Will I have a Seizure if I Stop Drinking Alcohol - Help for Alcoholics Q&A #025
- 6 kroppsendringer når du slutter å drikke alkohol
- 1. Du vil sove bedre
- 2. Feil 'sulten' for sukker
- 3. Mer hydrert hud
- 4. Leverorganer blir sunnere
- 5. Ideell kroppsvekt
- 6. Så spis mindre
Medisinsk video: Will I have a Seizure if I Stop Drinking Alcohol - Help for Alcoholics Q&A #025
Endring vaner blir bedre, det er mange fristelser. Akkurat som når du har tenkt å slutte å drikke alkohol, er det selvsagt ikke lett. For å ytterligere overbevise deg om å bli kvitt alkohol, bør du vite hvilke endringer som skjer i kroppen når du slutter å drikke alkohol.
6 kroppsendringer når du slutter å drikke alkohol
1. Du vil sove bedre
En fersk studie i journalen Alkoholisme klinisk eksperimentell forskning har funnet at det å drikke alkohol før senga øker alfa-bølgemønsteret i hjernen, noe som kan få hjernen til å fortsette å fungere. Som følge av dette forårsaker denne tilstanden visse søvnforstyrrelser.
Ved å forlate vanen med å drikke alkohol, vil du få bedre søvnkvalitet og føle deg frisk neste dag. Foruten å sove bedre, vil stoppe å drikke alkohol også forbedre humør, konsentrasjon og mental ytelse.
Men vanligvis på grunn av alkoholavhengighet, i de tidlige dagene slutter du å drikke alkohol, vil du finne det vanskelig å sove.
2. Feil 'sulten' for sukker
Alkohol er en drikk som inneholder sukker. Dette sukker vil øke nivået av dopamin, et kjemikalie i hjernen som utløser glede.
Nå når du begynner å slutte å drikke alkohol, har kroppen en tendens til å "sulten" for sukkerholdige matvarer. Dette skyldes stimulering av hjernen som gjør kroppen til hjernen som du vanligvis gjør. Dette er noen ganger folk ikke sterke og til slutt går tilbake til å drikke alkohol igjen.
Ifølge Damon Raskin, MD, en lege i Los Angeles som er sertifisert og ekspert innen rusmidler som har en vanedannende effekt, bør du ikke bli overrasket over dette. Prøv å overvinne denne effekten ved å konsumere andre søte drikker som ikke inneholder alkohol.
3. Mer hydrert hud
Innen noen få dager slutter du å drikke alkohol, huden vil se mer fuktig og frisk. Dette skyldes den vanndrivende effekten som alkohol har, noe som gjør at du fortsetter å urinere slik at den skiller ut mye kroppsvæsker.
Vel, når du slutter å drikke alkohol, er væskenivået i kroppen mer balansert og stabil enn før. Dette påvirker selvsagt din helsestatus, inkludert hudhelse. Huden vil se mer fuktig og ikke tørr.
4. Leverorganer blir sunnere
Rapportert på WebMD-siden, sa professor Moore at folk som slutter å drikke vaner spesielt for tunge drivere, vil det være veldig bra for helsen til leveren.
Selv om leveren faktisk er et organ som kan reparere seg selv når det er skadet, men fortsatt drikker for mye alkohol, kan du slå av forskjellige vev i den. Hver gang leveren filtrerer alkohol som kommer inn i kroppen, vil noen leverceller dø.
Nå ved å distansere deg selv fra alkohol, vil du sikkert opprettholde helse- og leverfunksjonen. Leverorganet ditt vil være mer maksimalt når du utfører sin funksjon som nøytraliserende giftstoffer i kroppen.
5. Ideell kroppsvekt
Alkohol kan føle lys bare en drink, men faktisk å drikke alkohol vil øke din daglige kaloriinntak uten at du engang vet det. For eksempel inneholder en margarita rundt 300 kalorier eller mer (de fleste av disse kaloriene er fra sukker).
En studie i American Journal of Epidemiology fant at menn ville forbruke 433 ekstra kalorier hver dag fordi de drakk moderate mengder alkohol. Mens alkohol er også ansvarlig for å øke kvinners daglige kalorier med 300 kalorier.
Nå når du slutter å drikke alkohol betyr det at du vil kutte 433 og 300 kalorier om dagen, med et notat om at du ikke erstatter det med andre sukkerrike matvarer. På denne måten får du din ideelle kroppsvekt raskt.
Ifølge professor Moore, rapportert på webMD siden, med opphør av noen som drikker alkohol, vil det oppstå et vekttap på ca 1-2 kg uten å gjøre spesielle idrett eller spesielle dietter, bare ved å stoppe alkohol.
6. Så spis mindre
Ifølge en studie publisert i American Journal of Nutrition, er alkohol en av de største utløserne for folk å spise overflødig mat. Dette er antagelig fordi alkohol kan redusere en persons bevissthet, slik at han fortsetter å spise selv om magen er full.
En annen studie publisert i fedmejournalen viste at noen kvinner som fikk en infusjon av alkohol som tilsvarer 2 alkoholholdige drikker, opplevde en økning i inntaket av mat med opptil 30 prosent mer enn de som fikk saltløsninger.
Giftstoffer i alkohol øker hjernens aktivitet i hypothalamus, noe som gjør hjernen mer følsom overfor matlukt og oppfordrer dem til å spise mer.
Når du slutter å drikke alkohol, vil denne effekten forsvinne, og du har en tendens til å spise mindre uten å trenge alkohol.
