innhold:
- Medisinsk video: VITSEDUELL | Lydia vs. Agnetesh
- 3 fordeler med latter for kroppen
- 1. Senk blodtrykk
- 2. Danner bukemuskulaturen
- 3. Produksjon av endorfiner
Medisinsk video: VITSEDUELL | Lydia vs. Agnetesh
Folk sier at latter er sunt. Det kan gjøre deg lykkeligere, lykkeligere og frigjøre byrder som kan være et problem for deg. Dette uttrykket er ikke feil.
I 2001, som publisert i WebMD, forskere fra University of Maryland gjennomført en studie som viste at latter er det siste våpenet å behandle hjertesykdom. Så forskerne rapporterte til American Heart Association, som sier at hjertet til noen som har et problem, vil bli sunnere når de ler regelmessig, og bruker humor til å håndtere problemer.
I en studie utført av Michael Miller, MD, direktør for Center for forebyggende kardiologi ved University of Maryland Medical Center, Baltimore, spurte han og hans kollegaer 150 personer som hadde hatt et hjerteinfarkt eller hjerteoperasjon gå på en fest, og uten at de visste det vil møte noen som bærer klær som er identiske med dem, eller det vil være en servitør som spyller drinker på dem. Forskerne sammenlignet deretter svarene de viste, både fra hjertesykdomslidere og fra 150 friske respondenter uten hjerteproblemer.
Som et resultat er sunnere mennesker mer sannsynlig å le og bruke humor for å komme seg ut av disse ubehagelige situasjonene. På den annen side møter bare 40% av personer med hjerteproblemer denne situasjonen med latter.
Ikke kjent akkurat hvordan latter kan beskytte hjertet, sa Miller. Men noen bevis tyder på at latter, giggling eller lattervirkninger kan redusere stresshormoner som kortisol, samtidig som blodtrykket reduseres. Dette betyr at latter kan redusere risikoen for hjertesykdom. "Som kjent kan mental stress skade endotelet, den beskyttende foringen av arteriene," sa Miller igjen.
Miller fortsatte, i tillegg til fysiologiske effekter, er det flere mekanismer for å forklare hvorfor latter er bra for hjertet og helsen din. Han håper å finne ut mer i neste studie.
Lee Berk, DrPh, leste studien pioner, og sier at latter har vist seg å redusere kortisol og andre stresshormoner, selv om ikke alle er enige. «Latter kan også forbedre immunforsvaret,» la Berk, som også er direktør for Senter for Neurommunologi ved Loma Linda Universitetshøgskole, for medisinsk og helsefremmende og utdannelsesprofessor ved Universitetshøgskolen.
I sin studie publisert American Journal of Medical Sciences I desember 1989 fant han at latter var en god type stressavvisende. Det reduserer kortisol, epinefrin og andre dårlige stoffer i blodet. Økt kortisol og epinefrin vil undertrykke immunforsvaret, så redusering av dette nivået antas å være gunstig for kroppen.
3 fordeler med latter for kroppen
Når du tar hensyn til det som har blitt forklart av en rekke forskere ovenfor, kan kort latter ha en effekt på kroppen vår i denne saken.
1. Senk blodtrykk
Som forklart ovenfor, reduserer latter blodtrykk. Så det er en god ide å le ofte (forutsatt at du ikke ler for ofte selv). En persons blodtrykksfall på grunn av latter kan også beskytte deg mot slag og hjerteproblemer.
2. Danner bukemuskulaturen
I tillegg til å trene og mocking, kan latter være en løsning for å danne abdominale muskler for å være stram og også fri for dårlige fettstoffer. Når vi ler, vil bukemuskler bli tiltrukket og kontraktet. Nesten samme situasjon oppstår når du trener i magen i treningsstudioet.
3. Produksjon av endorfiner
Endorfiner er naturlige smertestillende midler i kroppen. Det stimulerer også en følelse av lykke i hjernen, slik at den vil gjøre deg mer avslappet og i stand til å kontrollere følelser.
LES OGSÅ:
- Hvordan øke motivasjonen til å trene
- Slik installerer du en alarm slik at helsen ikke forstyrres
- Myten om hypertensjon er feil
