innhold:
- Medisinsk video: Fusion Power Explained – Future or Failure
- Årsaker til tynning av hår
- Hvordan håndtere tynt hår
- 1. Spise matvarer som kan utløse hårvekst
- 2. Masserer hodebunnen
- 3. Bruk essensielle oljer
- 4. Unngå overdreven hår styling
- 5. Sjampo spesielt for tynt hår
- 6. Akupunktur
- 7. Behandle stress
Medisinsk video: Fusion Power Explained – Future or Failure
For kvinner og menn er det sikkert veldig irriterende, selv å bekymre seg å ha tynnhår. Tynnhår refererer vanligvis til lavt til moderat hårtap. I motsetning til hårtap generelt, tynner hår vanligvis ikke baldness. Det er bare det, håret ser sjeldent ut slik at hodebunnen blir tydeligere. Tynnhår skjer vanligvis gradvis. Derfor har du fortsatt muligheten til å håndtere det tynne håret du har.
Årsaker til tynning av hår
Tynnhår forekommer på grunn av mange faktorer, enten genetisk, livsstil eller en kombinasjon av begge. Ulike hårpleieprodukter som ikke er egnet, kan også føre til at du opplever tynnhår. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) skjer normalt hårtap eller tynning mellom 50-100 tråder hår per dag.
Her er noen ting som bidrar til å tynne håret, nemlig:
- Overdreven hår styling som farging, kutting og curling.
- Bruke harde hårpleieprodukter som hårspray og hårgel.
- Slip håret for stramt.
- Bruk mindre jern, folsyre og andre mineraler som kan bidra til å produsere hår naturlig.
- Ukontrollert stress. Ukontrollert stress kan utløse frigivelsen av hormonet kortisol. For mye av det frigjorte hormonet kortisol kan drepe nytt hår som vil vokse fra hårsekkene.
- Slutt å bruke p-piller.
- Å være i en fase med hormonelle forandringer som under menstruasjon eller postpartum.
- For tiden i behandlingen av autoimmune sykdommer.
- Å ha visse infeksjoner eller hudsykdommer.
- Ha en vane med å trekke håret.
- Høy feber
- Å ha spiseforstyrrelser og miste mer enn 9 kg på kort tid.
Hvordan håndtere tynt hår
Å overvinne tynt hår er faktisk ikke lett. Vanligvis kan du likevel håndtere det uten å måtte gå til legen. Men hvis tynningen av håret føles irriterende og blir verre, kan du kontakte legen din for å be om den beste behandlingen. Her er noen måter å håndtere tynt hår på:
1. Spise matvarer som kan utløse hårvekst
Prøv å være oppmerksom på næringsinntaket du spiser. Å spise mat som inneholder protein, jern, sink og vitamin B12 kan stimulere hårvekst. Mager kjøtt, grønne grønnsaker, nøtter og fisk kan legges til ditt daglige måltid og snackmeny.
2. Masserer hodebunnen
Den enkleste og billigste måten å få tykkere hår på og slutte å tynne håret er å massere hodebunnen. Når du shampoo, prøv å gi litt massasje når du heller og flater sjampoen med fingrene.
I tillegg til å bidra til å absorbere sjampo mer optimalt, forsiktig masserer hodebunnen fungerer også for å jevne blodstrømmen i hodet. Dette kan bidra til å stimulere til ny hårvekst. Ved massering av hodebunnen kan også døde hudceller som akkumuleres i hodebunnen, som kan utløse tynnhår, løftes.
3. Bruk essensielle oljer
Eteriske oljer er laget av visse planter som vanligvis brukes i ulike typer aromaterapi og andre alternative behandlinger. Sitert fra Dr. Axe, rosmarinolje er en av de beste essensielle oljene som kan stimulere hårveksten. Denne oljen antas å øke celleomsetningen som kan stimulere hårveksten slik at håret blir tykkere.
Selv om det ikke er mye bevis på at essensielle oljer kan overvinne tynt hår, kan du prøve det hjemme som en ekstra behandling. Pass på å teste en allergisk reaksjon før du bruker den på hodet. Sett litt olje i armen eller på baksiden av øret.
Hvis huden din i løpet av 24 timer ikke forårsaker en allergisk reaksjon som er preget av rødhet og kløe, kan du fortsette å bruke den i hodebunnen. Husk at essensielle oljer må fortynnes med andre oljer som olivenolje eller jojobaolje.
4. Unngå overdreven hår styling
En annen måte å håndtere tynt hår på er å unngå overdreven hår styling. Reduser bruken av hårføner, hårklipp, hårfargestoffer og andre arrangementer som bidrar sterkt til hårskade og tynning.
5. Sjampo spesielt for tynt hår
Sjampo for tynt hår virker vanligvis på to måter. Først øker volumet av håret ditt slik at det ser tykkere ut. Denne metoden hjelper vanligvis folk som har naturlig tynt hår. For det andre inneholder denne sjampoen vitaminer og aminosyrer som vil gjøre hodebunnen sunnere slik at den kan produsere mer hår fra tid til annen.
6. Akupunktur
Ifølge utøvere av tradisjonell kinesisk medisin er helsen helse relatert til to ting, nemlig nyre og blod energi, som begge spiller en rolle for å opprettholde sunt hår. Maureen Conant, en utøver i akupunktur i Seattle, uttalte at akupunktur i noen tilfeller bidrar til å tynne håret hos kvinner, og stopper gradvis i løpet av flere uker til måneder etter behandling.
7. Behandle stress
Stress kan utløse de fleste sykdommer, inkludert tynnhår. Derfor må du håndtere stress på ulike måter som passer for deg. Enten ved å reise, sport eller meditasjon. Prøv å holde kroppen din og tankene avslappet selv om du er i et stort problem, slik at kroppen din holdes frisk, inkludert hodebunnen.
