innhold:
- Medisinsk video: Loneliness
- Hva er effekten av å spise vitamin C?
- 1. Forstyrrelser i fordøyelseskanalen
- 2. Nyresteiner
- 3. Hemokromatose
- Hvordan håndtere en overdose av vitamin C?
Medisinsk video: Loneliness
Hva foreslår foreldrene dine hvis du opplever tegn på å få forkjølelse eller hoste? Er du ikke rådet til å ta vitamin C umiddelbart? Så hva skal du gjøre for å lette ansiktshuden din som begynner å bli kjedelig? Vil du begynne å bruke serum vitamin C? Vitamin C er kjent for å ha mange fordeler, men er det en innvirkning hvis de fleste forbruker vitamin C?
Vitamin C er et vitamin som vanligvis brukes til å forebygge og behandle hoste og forkjølelse generelt, overvinne infeksjoner som tannkjøttsykdom, akne og hudinfeksjoner, tuberkulose, dysenteri, forhindre grå stær, tannkaries, forstoppelse, bronkitt og mye mer. Vitamin C er også nødvendig for utvikling og funksjon av mange deler av kroppen. I tillegg har vitamin C også en viktig rolle i å opprettholde immunforsvaret i menneskekroppen.
Dette vitaminet kan fås fra mange kilder. Men forskere er mer suggestive om å konsumere det gjennom grønnsaker og frukt enn gjennom kosttilskudd.
Hva er effekten av å spise vitamin C?
For de fleste kan spise en oransje eller et glass jordbærjuice være nok til å møte kroppens vitamin C behov for en dag. Overdreven doser av vitamin C i selve kroppen vil bli lett bortkastet sammen med vannlating senere, fordi det lett oppløses i væsken.
Men for voksne vil det være sterkt anbefalt å ta en diett av vitamin C forbruk på 65 til 90 milligram eller maksimalt 2000 milligram per dag, inkludert 35 milligram for en aktiv røyker.
De fleste forbruker C-vitamin viser seg også å kunne redusere effektiviteten av visse medisiner og motvirke fordelene. For eksempel kan vitamin C i visse doser brukes til å forhindre katarakt. Men å ta vitamin C i store doser kan faktisk øke risikoen for å bli utsatt for grå stær. Noen av effektene av å konsumere mange andre C-vitamin er:
1. Forstyrrelser i fordøyelseskanalen
De fleste forbruker C-vitamin kan forstyrre fordøyelseskanalen. Denne oppførselen har også potensial til å forårsake irritasjon i fordøyelseskanalen og diaréen. Kontinuerlige forhold kan forårsake symptomer som oppkast, forårsaker at du blir dehydrert, føler seg svak, reduserer volumet av urin som frigjøres av kroppen, og reduserer blodtrykket og ubalansen av mineraler som finnes i kroppen.
2. Nyresteiner
Vitamin C er ødelagt i kroppen til et stoff som kalles oksalat. Noen oksalater kan frigis sammen med urinering, men høyt oksalatinnhold i urinen kan føre til nyrestein.
3. Hemokromatose
Hemokromatose er en genetisk sykdom hvor kroppen absorberer for mye jern fra mat som kommer inn i kroppen. Denne sykdommen angriper ofte leveren, hjertet og bukspyttkjertelen. For mye vitamin C i kroppen kan forverre tilstanden til hemokromatose. Dette skyldes at vitamin C spiller en rolle i absorpsjonen av jern som oppstår i kroppen.
Hvordan håndtere en overdose av vitamin C?
I tillegg til å lage en diett av vitamin C, viser noen litteratur at økt volum av drikkevann vil hjelpe til med å håndtere en overdose av vitamin C. Mens man skal håndtere symptomer på overdosering av vitamin C, fokuserer den vanligvis på de forårsakede symptomene. For eksempel, hvis symptomene forårsaket er diaré, så er det trinnet som skal tas for å håndtere tilstanden ved å gi anti-diarémedikamenter.
LES OGSÅ:
- Funksjon av vitamin C for hudpleie
- Trenger du å injisere vitamin C?
- Betydningen av vitamin C for personer med anemi
