innhold:
- Medisinsk video: Opplev det selv: Å føde under bomberegn | Leger Uten Grenser
- Hvordan redusere smerte under fødsel?
- 1. Lamaze
- 2. Bradley
- 3. Hypnobirth
- 3. Akupunktur
- 4. Endre posisjonen din under fødsel
- 5. Andre måter
Medisinsk video: Opplev det selv: Å føde under bomberegn | Leger Uten Grenser
Vi vil ikke lyve, å føde er faktisk en smertefull ting. Mange kvinner er bekymret for hva de vil oppleve under fødsel. Forstått smerte under normal fødsel, mange kvinner som til slutt velger å føde ved keisersnitt. Det er imidlertid også mange kvinner som fortsatt vil føle en normal fødsel. Uansett hvor smertefull det er, til slutt blir alt betalt med lykken av babyens fødsel. Slapp av, smerten du føler deg kan overvinne deg selv med visse teknikker.
Hvordan redusere smerte under fødsel?
Smerter under fødsel er forårsaket av sammentrekning av livmor muskler, som kroppen forsøker å presse babyen ut. I tillegg er denne smerten også forårsaket av å åpne livmorhalsen som en vei ut for babyen. Smerten du vil føle ved levering er vanligvis i form av kramper i magen, lysken og nedre rygg. Du kan også føle press i blæren, tykktarmen og perineum.
Du kan imidlertid behandle denne smerten under fødsel ved å trene deg selv før fødselsdagen. Dette er forskjellige naturlige måter du kan gjøre for å lindre smerte under fødsel, uavhengig av påvirkning av stoffer.
LES OGSÅ: Ønsker du ikke skjeden når du får fødsel? Prøv Perineum Massasje
1. Lamaze
Lamaze er en av de populære teknikkene i USA for å lindre smerte under fødsel. Lamaze Teknikken lærer at fødsel er en naturlig, normal og sunn ting. Du kan lære Lamaze teknikken i klassen av gravide kvinner. Lamaze-instruktøren vil lære avspenningsteknikker, hvordan du skal håndtere din fysiske tilstand under fødsel, pustefunksjoner under fødsel og forstyrrelsesteknikker. Disse metodene kan hjelpe deg å ombestemme smerte under fødsel.
2. Bradley
Bradley involverer mannen din som noen som hjelper deg med å føde. Faktisk må mannen din være involvert, ikke bare når du fødes, men også før du fødes. Din mann er involvert i å opprettholde helsen din før du føder, inkludert overvåking av ditt sunne kosthold og mosjon. Når du fødes, lærer du og din ektemann hvordan du slapper av og puster teknikker under fødsel. Begge disse kan lindre smerten under fødsel uten medisinering. Du kan studere Bradley i klassen av gravide som vanligvis tilbys i 12 uker.
3. Hypnobirth
Hvis du er redd for å føde normalt, kan du ta en hypnobirth-klasse for deg. Hypnobirth er en teknikk som tar sikte på å eliminere frykt, angst og spenning under fødsel, og bidrar til å skape et komfortabelt miljø når du fødes, assistert av din partner. Hypnobirth bruker også avslapnings-, pusteteknikker, lignelsesveiledning, visualisering, beregninger og vokaliseringer.
Avslappende er veldig viktig å håndtere arbeidskraft. Jo mer du er spent eller redd for å føde, jo mer smerte du føler. Derfor er det nødvendig å føle seg rolig og avslappet når du fødes.
I hypnobirth blir du lært at mors kropp er designet for å kunne føde sin baby naturlig. Følg prosessen som skjer i kroppen din, ikke engang du avviser det. I tillegg må du også være sikker på at du kan føde og tro at du kan kontrollere din egen kropp under fødsel.
LES OGSÅ: 5 ting du trenger å vite før du går gjennom vannfødsel
3. Akupunktur
Akupunktur kommer fra Kina, og det har vært mange studier som viser at akupunktur er vellykket for å lindre all slags smerte. Akupunktur kan behandle sykdom på grunn av fødsel, hjelpe jevne fødsler som går langsomt, overvinne fødsel med en bakre babyposisjon (liggende stilling), lindre kramper etter fødsel, etter blødning og andre. Hvis du vil prøve en akupunkturteknikk for å lindre smerte under fødsel, bør du se etter en akupunktør som spesialiserer seg på å hjelpe arbeid.
4. Endre posisjonen din under fødsel
Straining under fødsel er ikke mye forskjellig fra å presse når du defekerer. Når du trykker på, føler du deg selv mer komfortabel når du er i god posisjon, så også i fødsel. En komfortabel posisjon når du strekker under fødsel er nødvendig for å lette fødsel og også for å lette smerte. En dårlig posisjon kan få deg til å føle overdreven smerte under fødsel.
Endringer i posisjon under levering kan være nødvendig for å finne en komfortabel posisjon. Sittestillingen og fremover lenende kropp med ben bøyd og åpnet er en god posisjon for å hjelpe barnet ditt til å presse ut. I denne posisjonen bidrar også tyngdekraften kroppen din til å presse babyen din ned. Føl de sammentringene som oppstår i livmoren din, så du gjenkjenner når det er riktig tidspunkt å presse. Dette kan lindre smerten og kan øke farten. Følg alltid legen din eller jordemorens ordre under arbeid. Dette vil i stor grad bidra til å lette arbeidet ditt.
5. Andre måter
Før du fødes, bør du ha forberedt deg, både fysisk og mentalt. Dette kan bidra til å håndtere smerte under arbeidskraft. Følgende er ting som kan hjelpe deg å lette smerte under arbeidskraft.
- Forbered deg fysisk i en sunn tilstand under arbeidskraft. Regelmessig trening under graviditet kan hjelpe deg med å lette arbeidet. Dessuten må du også spise mat med balansert ernæring.
- Lær om arbeidskraft. Å vite hva som vil skje under arbeidskraft, kan hjelpe deg med å overvinne din angst. Du må kanskje ta klasser hos gravide kvinner.
- Lær om pusteteknikker under fødsel. Korrekt pusteteknikker under fødsel kan hjelpe deg å presse når du trekker sammen, slik at leveransen kan bli mer jevn og rask.
- Bruk ting som kan roe deg under arbeidskraft. For eksempel kan lytte til musikk bidra til å avlede tankene dine fra smerte.
- Støtte fra partneren din før, under og etter arbeidskraft kan redusere din angst.
- Du kan trenge varme eller kalde kompresser, massasjer og et varmt bad for å lindre smerten etter fødselen.
LES OGSÅ: Distinguish False Contractions and Contractions Tegn på fødsel
