innhold:
Medisinsk video: Hva skjer når du kjører en elbil som om du skulle ha stjålet den?
Noen ganger når du vil løpe, om det er jogging i komplekset, på campus eller på det tidspunktet bilfri dag, vi tenker alltid på hvilke sko som er kule å bruke. Kanskje i begynnelsen, da vi først løp bort, trodde vi at å løpe de viktige skoene som ble brukt var de på sokkelen løpesko.
Faktisk, i tillegg til måten vi velger sko basert på formen på foten eller materialet, er det viktigste å huske hva slags løp vi skal gjøre.
Men ikke la feile sko, fordi sko som ikke er riktig, vil gjøre oss potensielt utsatt for skade. Som sitert kompass, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sa at løpende trening er gunstig for hjerte og blodkar helse, så vel som mentalt. Imidlertid hevder skaden alltid løpere rundt 80% hvis det er feil sko.
Kjører er sport stor innvirkning som gir stor innvirkning på kroppen. Virkningen er stor på bena og knærne. "Selv løpesko som ikke stemmer kan forårsake skade. Som en bil, yttersåle sko som dekk. Den midterste delen av skoen er støtdemperen og den øvre delen er stabilitetsregulatoren, sier han.
"De riktige løpeskoene bør justeres etter type fot og måten vi kjører på. Vær også oppmerksom på hvor vi kjører, enten på tredemølle, på fjell eller på motorvei, "la han til.
Egentlig er det omtrent 15 typer kjører, men det som er kjent og oftest gjøres, er de tre hovedtyper som kjører, nemlig road-kjører, trail-løping, og kryss-trening.
Sitert fra Rei.comHvis du vil gjøre tre typer løp, bør du bruke løpesko som passer for hver. Følgende er noen av forskjellene du trenger å vite:
- Løpesko
Dette er typen sko som brukes til den type løp som utføres på veien eller asfalt. Disse skoene er designet for å kjøre på asfalten eller fortauet og av og til avvike noe fra andre overflater. Disse skoene er lette og fleksible, laget med fotputer eller balancere når de gjentas tungt, selv på tøffe overflater.
- Trail-løpesko
Denne skoen er designet for ruten off-road steinete, gjørmete, rotte eller andre hindringer. Disse skoene er lagt med aggressiv slitasje for solid og belagt trekk for å gi stabilitet, assistanse og beskyttelse av fotsålene.
- Cross-trening sko
For sko er denne designet for å kunne brukes til løping og annen sport, for eksempel tygge eller andre korsøvelser, eller balansere aktiviteter som krever mer jordkontakt, slik at det krever vanskeligere skosåler.
Når du har valgt riktig type sko basert på hvilken type løp du skal gjøre, vil dette ikke bare være til nytte for dine føtter eller løp, men også innholdet i lommeboken din og besparelser. Å velge riktig sko vil gjøre skoene dine lenger, fordi deres bruk er hensiktsmessig.
Så, hvis du fortsatt liker å kjøre, men ikke vet hva slags løp, og du har feil å bruke løpesko, kan du bli sløsing fordi feil sko kan knuse raskt, og du må endre dem kontinuerlig.
Selvfølgelig bortsett fra å være sunn, vil du at lommeboken ikke skal bryte ned?
