innhold:
Medisinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
Når du går inn i de siste ukene av svangerskapet, kan alt bli veldig beseiret. For å hjelpe deg med nedtellingen av babyens ankomst, vil du være sikker på at alle planer går jevnt.
Bruk denne listen for å sørge for at du er på rett spor, fra å telle spark, planlegge arbeidskraft, til å bestemme seg for et navn til babyen.
Hva må gjøres når du går inn i tredje trimester av svangerskapet
Du kan sjekke hvert element i denne listen, eller bare bruke den som en veiledning. Gjør hva som føles riktig for deg.
1. Beregn babyens spark
Hver baby har et annet mønster fra tiden du våkner og sover, men over tid vil du kunne forstå hva som er normalt for babyen din. Det som må vurderes, vokser spedbarn i livmoren hele tiden, slik at bevegelsestypen vil endre seg i henhold til sin størrelse. Jo større og sterkere barnet ditt er, kan du føle et skarpt spark under ribbeinburet. Du bør kunne føle at babyen beveger seg fremover og under arbeidet.
Hvis du ser en endring i mønster, snakkes det med din jordmor eller lege umiddelbart. Manglende bevegelse kan indikere et problem, og du må trenge testing for å sjekke tilstanden til babyen din.
2. Lær om lege konsultasjon og lab tester for siste trimester
Du vil mest sannsynlig bli planlagt for regelmessig kontroll hver 2. uke ved 28-36 uker med graviditet, og bytt til en gang i uken for besøk til du fødes. Jo nærmere forfallsdato for arbeid er nærmet, vil du bli utsatt for ulike typer fysiske undersøkelser, sen-graviditetstester og diskusjoner om fremtidige fødsler.
I løpet av tredje trimester vil legen / jordmoren gi informasjon om hvordan å forberede seg på arbeidskraft og fødsel, blant annet hvordan man gjenkjenner tegn på arbeidskraft og hvordan man skal håndtere arbeidssmerter. Legen / jordmor vil måle størrelsen på magen ved hver konsultasjon for å kontrollere babyens vekst. Hvis han tror babyen din trenger ytterligere eksamen, planlegger han en ultralydsskanning for deg.
Hvis du ikke har gjennomgått arbeid når du er 41 uker gravid, vil du bli henvist til en fødselslege. Han kan tørke membranen for å stimulere arbeidskraft, og forklare andre måter å indusere arbeidskraft på.
Viktig merknad: Hvis det ikke er tilbudt av legen din, kan du be om (og må få) en streptokokkgruppe B-test (GBS), mellom uker 35 og 37 i svangerskapsalder. Hvis du har GBS-bakterier i kroppen din (vanligvis i reproduktive eller fordøyelseskanalen) og ikke vet det, kan bakteriene flytte til barnet ditt under arbeid, slik at det kan forårsake alvorlig sykdom i de første ukene av livet. Spedbarn får ikke GBS under keisersnitt, noe som betyr at det ikke er behov for antibiotika for planlagt keisersnitt - men du må fortsatt testes, bare hvis du må fødes tidlig.
3. Å varsle symptomene på en gammel graviditet er bekymringsfull
Preeklampsi er en tilstand av graviditet som antas å skje når moderkaken ikke fungerer som den skal. Dette kan oppstå fra 20 uker med graviditet, men er mest sannsynlig å forekomme i tredje trimester.
Jordemødre vil sjekke om tegn på pre-eclampsia når du har rutinemessig antenatal undersøkelse. Tegn på preeklampsi inkluderer høyt blodtrykk og protein i urinen. Selv om testene utført av jordmødre er den mest effektive måten å finne ut og håndtere risikoen for preeklampsi, er det fortsatt viktig for deg å være oppmerksom på symptomene så tidlig som mulig. Pass på alvorlig hodepine, sløret syn og hovne hender og føtter. Kontakt legen din eller jordemor umiddelbart hvis du har noen av disse symptomene.
4. Utform en fødselsplan
Fødselsplaner er en måte for deg å formidle dine ønsker med jordmødre og leger som bryr seg om deg under arbeidskraft. Denne planen forteller om hvilken type arbeid og fødsel du vil ha, hva du vil gjøre og unngå, din preferanse for smertebehandlingsteknikker, som vil være til stede ved leveransen, om barnet ditt vil bli rom med deg etter fødselen, og mye mer.
Mange ting som er ute av kontroll som kan oppstå, er ikke i henhold til planen din, men utformingen av det store bildet kan hjelpe deg med å ta avgjørelser under arbeidskraft.
5. Pass på at kroppen din har nok jern
Å ha en meny og sunne spisevaner er viktig for helsen din og din baby. Prøv å spise mange jernrike matvarer, som hjelper deg med å produsere røde blodlegemer. Din baby vil ta jernreserver fra kroppen din, så han er ikke mangelaktig - men du kan.
Øk jerninntaket ved å spise jernbaserte matvarer, som magert kjøtt, grønne grønnsaker og forsterkede korn i dietten. Ledsag maten med et glass appelsinjuice for å hjelpe kroppen din til å absorbere jern lettere.
6. Forbered huset for babyens ankomst
For livet som ny forelder vil det være lettere enn nå ved å starte engasjert arbeid for å forberede et hus for babyens ankomst. Monter barnesenger, barneseter og barnevogner fra nå av. Spør partneren eller et annet familiemedlem om å gjøre det for deg.
Rengjør og babyproof ditt hjem fra nå av. Vurder å ansette en profesjonell husholderske eller spørre en venn eller familiemedlem til å håndtere denne oppgaven, kanskje når du er på sykehus eller arbeidsklinikk. Det er en lettelse å gå tilbake til et rent, rent hus, og du vil ikke ha tid eller energi til å rense mens du tar vare på en nyfødt baby.
Handle for husholdningsartikler fra nå av. Fyll kjøleskapet og skapet med lager av fersk og frossen mat, kjøkken og baderomsutstyr, medisiner, tørr og våtservietter, og til og med ekstra undertøy. Og selvfølgelig, ikke glem babyrekvisita, som bleier, vaskekluter, flasker, ekstra baby klær og formel melk hvis du planlegger å bruke dette. Vask alt klær, baby klut og madrasser med barnevennlig såpe for å unngå irritasjon av følsom hud til din nyfødte baby.
Kok store mengder langvarig mat og fryse for de første ukene etter fødselen. Du og din partner vil være for trette til å lage mat i den første uken etter at du har tatt med barnet ditt, og du vil gjerne ha et fyllingsmål som du kan varme raskt.
Utfør "opprydding" -operasjoner så tidlig som mulig før alt er for plagsomt å gjøre.
7. Bli kjent med sammentrekningene dine og lær arbeidsstadiene
Kjenn og forstå dine sammentrekninger. Legg merke til hvordan hver sammentrekning føles og hvor ofte sammentrekninger forekommer. Dette kan hjelpe deg å skille sammentrekninger fra virkelige tegn på arbeidskraft.
Når du nærmer deg leveringsdatoen, kan ingen fortelle deg nøyaktig hva din fødselserfaring er, eller hvor lenge prosessen varer. Men å lære om stadier av arbeidskraft kan hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll når tiden kommer.
8. Pakke sykehusposen
Selv om du ikke har tenkt å føde på sykehuset, kan du trenge et uventet sykehusbesøk, slik at du pakker posen din så tidlig som mulig før arbeidstidspunktet.
Sjekk hva sykehuset gir og hva du kan ta med deg hjemmefra. Hvis du vil, kan du pakke to poser: en for arbeid og perioden umiddelbart etter at barnet er født, og en for deg å holde deg i behandlingsrommet. Gikk meg ikke feil ... Ny far trenger en pose også! Guide din partner til å pakke sykehusposen her.
9. sov mer
Hvis du finner det vanskelig å sovne om natten, kan du prøve å investere i noen gode puter for å hjelpe deg. Sett en pute mellom kneet og litt under magen før du legger deg til å sove for å hjelpe deg med å sove mer komfortabelt. Sjekk Hello Healthy guide for å få en god natts søvn her.
10. Forberedelser for amming
Jo mer du vet om hvordan du skal jobbe og fordelene med å amme, desto mer sannsynlig er du å lykkes i å gjøre det. Prøv å delta i en ammingsklasse eller forberedelsesøkt for å amme flere ganger i løpet av svangerskapet. Disse klassene tilbys av mange sykehus og ikke-formelle klasser som en del av antataklassen.
11. Strekk
Nå er det en god tid å lære å strekke seg som vil forberede kroppen din før babyen din blir født. Prøv ikke å bekymre deg hvis du finner det vanskelig å lære nye strekkøvelser i denne tredje trimesteren. Selv sporadisk strekking og risting i hendene kan hjelpe deg med å unngå de trivielle problemene med graviditet som benkramper.
12. Lær om nyfødt omsorg
Hvis du ikke allerede har gjort det, er tredje trimester den rette tiden til å skifte fokus fra jordens omsorg og fosteret til å være en omsorg rundt barnet. Du vil ikke ha mye tid til å lese etter at babyen din er født, så du kan lære alt om de første ukene av babyens liv nå.
13. Gjør en sykehustur
Jo mer kjent du er med ditt miljø, vil arbeidskraft og fødsel være mindre skremmende. Mens du er på tur til sykehus eller barselklinikk, kan du besøke leverings- og utvinningsrom og babyrom, og få et stort bilde av sykehusets grunnleggende retningslinjer for arbeidskraft.
Finn ut om fødselsenheten på sykehuset ditt tilbyr online turer. Hvis ikke, spør om du kan registrere deg tidligere. Du ønsker ikke å signere en bunke med papir og tillater når du er fem minutter i arbeid, eller se din partner bli tatt bort for å gjøre det for deg
Spør din jordmor hvis du er nysgjerrig på hvordan din baby vil bli overvåket under arbeidskraft.
LES OGSÅ:
- 10 ting du må gjøre under den første graviditetsgranskeren
- Vær forsiktig, dette er en risiko for uplanlagt graviditet
- Hva skjer når normalt fødsel?
