innhold:
- Medisinsk video: The Sega Genesis / Mega Drive - Review - Game Sack
- Hva er forskjellen mellom død på grunn av hjerteinfarkt og hjerteinfarkt?
- Hva er årsakene til hjertestans under treningen?
- Trening er ikke den viktigste utløseren for hjerteinfarkt
- Tips for å unngå hjertestans under trening
Medisinsk video: The Sega Genesis / Mega Drive - Review - Game Sack
Alle vet helsemessige fordeler av trening. Men noen mennesker som trener regelmessig - selv idrettsutøvere selv, dør ofte plutselig under eller etter trening. Hendelsen plutselig gjorde folk lurer på, er det sant at trening faktisk utløser plutselig død? Se forklaringen nedenfor.
Hva er forskjellen mellom død på grunn av hjerteinfarkt og hjerteinfarkt?
Hjerteinfarkt er forskjellig fra normal hjerteinfarkt, selv om begge kan føre til at hjertet ikke fungerer korrekt og forårsaker død.
Hjerteinfarkt eller medisinsk begrep kalles sutden hjertestans (SCA) er opphør av et plutselig hjerteslag forårsaket av forstyrrelse av elektrisitet i hjertet, og dermed hemmer blodpumpevirkningen og stopper blodsirkulasjonen i kroppen.Vanligvis, noen som har et hjerteinfarkt under trening på grunn av å ha en historie om hjertesykdom, er det bare at de ikke er klar over det.
Mens et hjerteinfarkt ellerhjerteinfarkt de fleste er forårsaket av hjertesykdom som varer i lang tid. Dette angrepet skjer på grunn av en plutselig blokkering i kranspulsårene, slik at blodstrømmen til hjertemusklene blir blokkert og i siste instans ødelegger hjertemuskelen. Personer med en tidligere hjerteinfarktshistorie vil ha en risiko for å oppleve plutselig hjertestans.
Hva er årsakene til hjertestans under treningen?
I en ung alder (under 35 år) er årsaken til plutselig død ved trening vanligvis et resultat av SCA, ikke et hjerteinfarkt. Dette skyldes hypertropisk kardiomyopati.
Kardiomyopati er en genetisk sykdom som forårsaker unormal fortykkelse av hjertemuskulaturen. Mens årsaken til plutselig død i eldre alder er forskjellig - mer enn 50 år, generelt fordi de har hjertesykdom og har hatt et tidligere hjerteinfarkt. Et hjerteinfarkt resulterer i at noen hjertemuskler dør og samtidig forstyrrer hjertets elektriske strømning. Så vær ikke overrasket, hvis de senere blir sårbare for å oppleve SCA.
Når du gjør sportsaktiviteter, beveger alle musklene seg, inkludert hjertemuskelen. Når du gjør høy intensitetsøvelse, vil noen som har en kardiomyopatifaktor, bli tykkere under trening. Dette gjør hjertet til å arbeide hardere for å pumpe oksygen og strømmen er forstyrret.
Vel, det er vanligvis mange som ikke er klar over dette fordi de ikke har noen klager. Så når noen gjør sport, spesielt konkurransedyktig sport med høy intensitet som fotball, futsal, tennis, eller kjører maraton, vil hjertet pumpe hardt. Og noen ganger, for de som er mindre heldige (ca 1% av befolkningen), stopper hjertet plutselig og resulterer i døden.
Trening er ikke den viktigste utløseren for hjerteinfarkt
Ifølge Journal of the American College of Cardiology, oppsto 52 hjerteinfarkt på vanlige idrettssteder, 84 hendelser på alternative sportssteder, og så mange som 713 andre hjerteinfarktstilfeller oppstod på steder som ikke var relatert til trening.
I Journal of the American Medical Association, viser at risikoen for hjertesykdom forårsaket av fysisk aktivitet er svært lav. Enda viktigere, i studien fant at risikoen for en persons overlevelse under rutinemessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for å ha et hjerteinfarkt med rundt 45 prosent sammenlignet med friske mennesker som sjelden trener.
Så det er ikke sporten som får en person til å ha et hjerteinfarkt. Fordi aktivitetsrutinen er vist å redusere risikoen for plutselig død under treningen, enten på grunn av regelmessige hjerteinfarkt eller hjertestans. Dette skyldes at kroppen er vant til å tilpasse seg økt kroppsaktivitet. Kontroll av disse risikofaktorene er nødvendig for å redusere risikofaktorer for hjertestans under trening.
Tips for å unngå hjertestans under trening
Som nevnt ovenfor, er det derfor veldig viktig for deg å gjøre tidlig deteksjon ved å gjennomføre en hjertekontroll. Spesielt hvis du har en familiehistorie av hjertesykdom og ofte føler symptomer som kortpustethet, brystsmerter, svimmelhet og svakhet.
Hvis du har risikofaktorer for hjertesykdom, er det godt å alltid varme opp før du trener. Begynn å trene med lette aktiviteter først. Fordi dette vil hjelpe hjerterytmen til å justere aktivitetene sakte.
Etter å ha fullført øvelsen, ikke glem å sakte kjøle ned ved å senke hastigheten. Ikke stopp plutselig. Sitt direkte, stå stille, eller legg deg ned etter at du har trent kan gjøre deg svimmel eller til og med hjertebanken.
Den andre viktige tingen er å være oppmerksom på hvilke faktorer som utløser en person som har et hjerteinfarkt. Slik som å eliminere røyking, mat som ikke er sunt, lat til å trene, stress, søvnmangel, drikke alkohol eller andre ting. Derfor er det svært viktig å bruke en sunn livsstil i hverdagen.
Hvis du har hjertesykdom, trenger du ikke trene i det hele tatt. Rådfør deg med legen din om hvor tung intensiteten i trening du kan bruke. Så lenge du ikke trener utover hjertet ditt, kan du trene trygt.
