innhold:
- Medisinsk video: BEST FALL FINDS AT FIVE BELOW! | NO BUDGET SHOPPING | We Are The Davises
- Svøm mens du faster, er det greit?
- Hva bør være forberedt når du svømmer i faste?
- 1. Ørepropper
- 2. Neseklemme
- 3. Svømmebriller
- 4. Buoy
- 5. Badekåpe
Medisinsk video: BEST FALL FINDS AT FIVE BELOW! | NO BUDGET SHOPPING | We Are The Davises
Er du en av folkene som liker bading sport? Svømming er en type lett øvelse som har en myriade av fordeler. Fordi svømming innebærer at alle kroppens organer beveger seg, så selv om det er klassifisert som lett mosjon, kan svømming også brenne store mengder kalorier! I tillegg er svømming også gunstig for hjerte- og respiratorisk helse. Men hva om du vil svømme i faste? Hva må være forberedt? Se forklaringen nedenfor.
Svøm mens du faster, er det greit?
Rapportering fra Kompas, svømming under fasting, er i utgangspunktet greit. Forutsatt at det er gjort på proporsjonal måte og fortsatt er forpliktet til å faste. Du må også sørge for at det ikke kommer noe inn i kroppen når du svømmer. Grunnen til at saken som avbryter fastende, er når det kommer inn i noe i kroppen. Så lenge du garanterer at det ikke er vann som går inn i spiserøret, er dette selvsagt tillatt.
Du kan svømme i 30-60 minutter per dag som en aktivitet for å fylle tiden før du går fort. Svømming i 30 minutter har vist seg å brenne 360 kalorier for kvinner og 420 kalorier for menn.
Hva bør være forberedt når du svømmer i faste?
Når du vil svømme, er det flere verktøy som brukes til å hjelpe deg mens du er i vannet. Den type utstyr du må klargjøre før du bestemmer deg for å svømme under fasting, nemlig:
1. Ørepropper
Noen svømmere bruker ørepropper for å blokkere vann fra å komme inn i ørekanalen når de svømmer. Fordi vannet som kommer inn i øret kan forårsake ubehag i flere timer etter svømming, og kan også øke sjansene for å få en ekstern øreinfeksjon eller ofte referert til somsvømmers øre.
2. Neseklemme
Som med funksjonen til øreplugger, er det bra når du svømmer mens du faster med et neseklips for å hindre at vann kommer inn i nesen mens du svømmer. I tillegg fungerer neseklemmen også slik at du unngår små mikrober som lever i dammen i nesen din.
3. Svømmebriller
Det meste svømmebassenget inneholder høyt klor og andre kjemikalier for å holde vannet fri for bakterier og algvekst i dammen. Men vet du om klorinnholdet i et basseng kan irritere øynene dine? Vel, det er derfor, det er viktig å bruke svømmebriller. I tillegg til å gjøre visjonen i vannet klarere, kan du også beskytte øynene på grunn av irritasjon fra klorinnholdet i vannet.
4. Buoy
Hvis du ikke svømmer for godt, kan du bruke svømming utstyr som er designet for å hjelpe med styrketrening og teknikker når du svømmer, for eksempel buer. Denne flyten er en enhet som inneholder skum eller luft for å hjelpe deg å flyte eller flyte mens du svømmer. Formen på bøyer kan være forskjellige typer brett, vester eller buer som er plassert på begge armer eller ben.
5. Badekåpe
Svømmedeksler er et av badeutstyret i form av hodeplagg fra silikon eller latex som brukes til å dekke hodet når du svømmer. Svømmedekselet tjener også til å holde håret ditt fra å dekke ansiktet ditt mens du svømmer, beskytte håret mot skader forårsaket av klor, og sørg for å opprettholde kroppsvarme når du er i vannet.
Den andre viktigste tingen å gjøre når du vil svømme mens du faster, ikke glem å varme opp før du svømmer for å minimere risikoen for kramper eller muskelspenning. I tillegg belegger huden din først med solkrem vanntett, slik at sollys og klor ikke absorberes direkte av huden din. Sørg også for at du ikke blir dehydrert under svømming.
