innhold:
- Medisinsk video: Geography Now! Eritrea
- Hva er vannpolo sport?
- Fordeler med vannpolo sport
- 1. Godt for hjertet
- 2. Brenn nok kalorier
- 3. Bygg utholdenhet
- 4. Skape muskler
- 5. Ikke gjør kroppen din trøtt raskt
Medisinsk video: Geography Now! Eritrea
Vannpolo sport kan fortsatt ikke være kjent i samfunnet. Imidlertid viser en av sportene som er omtalt i 2018 asiatiske spill, å ha mange helsemessige fordeler. Hva er fordelene? Her er anmeldelsen.
Hva er vannpolo sport?
Vannpolo sport er en type lagsporter utført i svømmebassenger hvor svømmere prøver å sette ballen inn i motstanderens mål så mye som mulig.
Hvert lagmedlem beveger seg ved å svømme på overflaten og kaste og fange ballen med en hånd for å passere den. Teamet med de fleste mål poeng ved slutten av kampen blir vinneren. Denne sporten spilles med seks spillere og en målvakt på hvert lag.
Fordeler med vannpolo sport
På samme måte som andre typer sport har vannpolo ulike fordeler som:
1. Godt for hjertet
Denne sporten er veldig bra for hjertes helse. Fordi alle bevegelsene gjør at hjertet fortsetter å pumpe optimalt.
Benjamin Soon, assistentleder ved Singapore Institute of Technologys fysioterapiprogram, sa at hjertepumpen blir høyere enn hvileperioden bidrar til å forhindre hjertesykdom og forbedrer og gjenoppretter hjertets arbeid til sitt fulle potensiale.
På den måten er vannpolo en god kardio øvelse for å opprettholde hjertehelsen.
2. Brenn nok kalorier
Når du spiller vannpolo, mobiliserer du all energi til å konkurrere. Fordi, denne øvelsen tillater ikke spilleren å røre bunnen av bassenget. Så foten må fortsette å bevege seg i løpet av spillet.
Denne konstante bevegelsen kan forbrenne kalorier til det maksimale for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Denne øvelsen kan brenne ca 10 kalorier per minutt. Imidlertid er hver person annerledes, hvor mange kalorier blir brent avhengig av hans fysiske tilstand.
3. Bygg utholdenhet
Vannpoloider bidrar til å øke utholdenhet og utholdenhet. På den måten, når du gjør visse anstrengende aktiviteter, er du ikke lett trøtt og utmattet.
Sitert fra Health Fitness Revolution, fant en studie utført i 2001 at øvelser som kan øke utholdenhet, er gunstige for å redusere oksidativt stress som kan skade sunne kroppsceller.
Det kan konkluderes med at vannpolo sport i tillegg til motstandsdyktig mot kroppsbygning kan også opprettholde den generelle kroppshelsen.
4. Skape muskler
Når du spiller vannpolo, beveger alle deler av kroppen seg. Spillere må også holde kroppen deres på overflaten.
Som et resultat blir muskelgrupper som er i hele kroppen som sjelden mobiliseres, trent med ulike bevegelser som du gjør som å spinne, heve hånden og sparker også.
Hvis du rutinemessig gjør denne ene øvelsen, vil musklene i bena, baken, hofter og skuldrene dannes automatisk sammen med øvelsesrutinen du bor.
5. Ikke gjør kroppen din trøtt raskt
Å trene i vann er det riktige valget fordi det ikke gjør at kroppstemperaturen øker dramatisk. Fordi vannet gir en kjøleeffekt som kan hindre deg i å bli sliten raskt.
Derfor bidrar vannpolo og annen vannsport til å trene kroppen for å kunne trene lenger uten å bli sliten enkelt.
