innhold:
- Medisinsk video: Jeg vil ha p-piller for menn.
- Tynn kropp gjør menn vanskelig å få barn
- Hvorfor er kroppen som er for tynn for å gjøre en mann ufruktbar?
- Hvordan beregne din ideelle kroppsvekt
- Hvordan få en sunn vekt
Medisinsk video: Jeg vil ha p-piller for menn.
I løpet av denne tiden når det er par som prøver en graviditet, blir bare bare potensielle mødre bedt om å opprettholde en ideell kroppsvekt. Fordi morens vekt før og under graviditeten faktisk kan bestemme helsen til den potensielle babyen. Men visste du at potensielle fedre også bør opprettholde en ideell kroppsvekt? BTett kropp påvirker ikke bare menns utseende og selvtillit, vet du. En kropp som er for tynn kan også gjøre en mann ufruktbar. Hvorfor?
Tynn kropp gjør menn vanskelig å få barn
Mange undervurderer viktigheten av å opprettholde en ideell kroppsvekt. Faktisk representerer kroppens kroppsvekt faktisk kroppens kroppsvekt. Når det gjelder å ha barn, må både prospektive mødre og potensielle fedre begge ha god helse.
Nylig en rekke studier har avdekket at det er ikke bare fedme (overvektig) som kan gjøre kvinner eller menn ufruktbar. Tilsynelatende mangel på vekt kan også gjøre det vanskelig for menn å ha barn.
I en studie av eksperter i Skottland ble det rapportert at menn som var for tynne, ville være vanskeligere å få barn i forhold til menn som hadde den ideelle kroppsvekten. Studien involverte mer enn to tusen menn som gjennomgikk et graviditetsprogram på fruktbarhetsanlegget Aberdeen Facility Centre, Skottland.
Hvorfor er kroppen som er for tynn for å gjøre en mann ufruktbar?
Ifølge forskningen har menn med kroppsvekt under BMI (kroppsmasseindeks eller den ideelle menneskekroppsmasseindeksen) har et lavere antall og kvalitet av sæd enn menn med vekt i samsvar med BMI.
Faktisk, for å øke sjansene for et pars graviditet, må menn ha friske og gode sædceller. Kvaliteten på sædmen selv kan vurderes av bevegelseshastigheten (motilitet) sædceller. Dette er viktig, slik at sæd i en kvinnes kropp umiddelbart kan gå til egget og befruktes. I tillegg vil tilstrekkelig sperm count også hjelpe din partner å bli gravid raskt.
For at sædceller skal forbli av høy kvalitet og tilstrekkelig mengde, må menn oppfylle sine daglige næringsbehov. Vel, hvis kroppsvekten er under BMI, betyr det at næringsinntaket ditt ikke er balansert eller enda mindre.
Mangel på næringsstoffer, som protein, vil sikkert påvirke spermcelleproduksjonen. Sammen med det faktum at hormonnivåer i kroppen din er svært avhengige av å oppfylle balansert ernæring. Husk at ustabile hormonnivåer også vil gjøre menn uferdige.
I tillegg er fettlaget rundt testis like viktig. Dette laget fungerer for å "pakke" testiklene og holde sæd i dem i en ideell temperatur slik at kvaliteten opprettholdes. Sperm i miljøer som er for varme kan bli skadet.
Hvordan beregne din ideelle kroppsvekt
Først må du først måle BMI eller kroppsmasseindeksen. Fordi den ideelle kroppsvekten for hver person er forskjellig. For å beregne BMI er formelen kroppsvekt i kilo dividert med høyde i kvadratmeter.
Så for eksempel din kroppsvekt er 55 kilo mens høyden er 1,75 meter (175 centimeter). Multipliser din høyde i firkanter først. For eksempel 1,75 x 1,75 = 3,06. Deltag deretter vekten din med 3,06. Så 55 / 3.06 = 17,9.
Prøv nå å sammenligne de endelige resultatene med kategoriene nedenfor.
- ≤ 18,5 = Mindre vekt
- 18,5 - 24,9 = Normalvekt
- 24,9 - 29,9 = overdreven vekt
- ≥ 30 = fedme
Fordi BMI-nummeret ditt var 17,9, er du i kategorien undervekt.
Hvordan få en sunn vekt
Den beste måten å få vekt på, er å øke ditt daglige kaloriinntak. Kalorier kan fås fra ulike viktige næringsstoffer som karbohydrater, proteiner og fibre. Det er derfor du bør øke din daglige måltidsporsjon.
For de beste resultatene, kan du konsultere direkte med en lege og ernæringsfysiolog for å avgjøre hva diett og livsstil kan støtte en trygg og sunn økning i kroppsvekt.
