innhold:
- Medisinsk video: Kent Hovind - Seminar7 (Part1) - Questions and Answers [MULTISUBS]
- Friske frukt smoothies oppskrifter som kan hvite huden fra innsiden
- 1. Agurk smoothie
- 2. Smoothie Kale-blåbær
- 3. Mango-jordbær smoothies
- 4. Tropisk frukt smoothies med kokosnøtt vann
- 5. Jordbær-banan smoothies
Medisinsk video: Kent Hovind - Seminar7 (Part1) - Questions and Answers [MULTISUBS]
Å ha sunn, strålende hud er alles drøm, ikke bare for kvinner. Men lette huden trenger ikke bare å passere legen din krem. De ulike næringsstoffene og næringsstoffene du får fra friske frukter kan være en tryggere løsning. Kom igjen, ta en titt på hvordan å lage sunne smoothies som kan hvite huden fra innsiden.
Friske frukt smoothies oppskrifter som kan hvite huden fra innsiden
1. Agurk smoothie
Agurk kan avkjøle huden fordi den er anti-inflammatorisk. I tillegg er agurk rik på fiber og vitamin A og C som kan øke kollagenproduksjonen. Kollagen er et spesielt protein som gjør at huden ser jevn og smidig ut.Agurk er også høy i kalium som er svært viktig for hydrering av huden.
Hva du trenger:
- 1 agurk som har blitt skrelt og kuttet i små stykker
- 1 kopp kokosnøtt vann
- 1/2 kopp melon stykker
- ½ kopp papaya stykker
- 1 liten sitron, skrelt, for fire deler
- Noen isbiter
Hvordan lage:
Sett agurk, kokosnøtt vann, melon, papaya, sitron og isbiter i en blender. Bland til teksturen er jevn. Server mens du er kald.
For best resultat, chill alle ingrediensene før behandling.
2. Smoothie Kale-blåbær
Kale og blåbær er bevæpnet med antioksidanter som kan bekjempe for tidlig aldring på grunn av eksponering for frie radikaler.Anthocyanininnholdet i blåbær bidrar til å øke kollagenproduksjonen slik at det sparer tekstur og whitens huden.
Hva du trenger:
- 1 kopp kokosnøtt vann
- 1 slipskale
- 150 gram ferske eller frosne blåbær
- 1 appelsinskallet
- 2 brasiløtter
Hvordan lage:
Bland alle ingrediensene sammen til alt er jevnt blandet. Smoothies er klare til å drikke mens de er kalde.
3. Mango-jordbær smoothies
Mango og jordbær er begge beriket av en rekke vitaminer A, C og E som kan opprettholde en sunn hud, inkludert bleking av huden. I mellomtiden er avokadoer en kilde til sunne fett som kan oppløse vitamin A og E for å bli bedre absorbert i kroppen. Avokado er også en frukt som er rik på vitamin B5, som er nyttig for å opprettholde hudfuktighet.
Vitamin E i avokado hjelper med å holde hudtekstur frisk, forhindrer rynker, og holder deg unna eksponering for frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring.
Hva du trenger:
- 150 gram ferske eller frosne jordbær
- 165 gram fersk eller frossen mango
- 1 avokado
- ½ kopp kokosmelk
- Ca. 10 mandelfrø
Hvordan lage:
Bland alle ingrediensene sammen til alt er jevnt blandet. Smoothies er klare til å drikke mens de er kalde.
4. Tropisk frukt smoothies med kokosnøtt vann
Ananas inneholder høyt vitamin C som er gunstig for produksjon av kollagen og elastin, to viktige komponenter for å stramme og hvite huden.Ananas inneholder også kobbermineraler som bidrar til å produsere hudpigmenter.Den naturlige blandingen av kokosnøtt vann i disse smoothies vil bidra til å hydrere huden for å holde den smidig og fuktig.
Hva du trenger:
- 113 gram yoghurt
- ¼ kopp kokosnøtt vann
- 80 gram frosne mango
- 80 gram ananas som har blitt kuttet i terninger
- ½ banan
Hvordan lage:
Bland alle ingrediensene sammen til alt er jevnt blandet. Smoothies er klare til å drikke mens de er kalde.
5. Jordbær-banan smoothies
For å få sunn, strålende hvit hud, banan og jordbær smoothies er svaret.
Jordbær inneholder høyt C-vitamin som naturlig bidrar til kollagendannelse. Denne sure røde frukten inneholder også antioksidanter som lycopen som er nyttig for å beskytte huden mot uønskede effekter av frie radikaler på grunn av sollysstråling.
I mellomtiden inneholder bananer kalium som bidrar til å akselerere sirkulasjonen av oksygen i kroppen, inkludert huden. En god blodstrøm til huden kan bidra til å fukte tekstur fra innsiden.Bananer inneholder også naturlig silikon som spiller en viktig rolle for dannelsen av kollagen og whitens huden.
Hva du trenger:
- 113 gram gresk yoghurt
- 60 ml frisk hvit melk (eller melk erstatning)
- 1 ss chia frø
- 5-6 frosne jordbær
- ½ banan
Hvordan lage:
Bland alle ingrediensene sammen til alt er jevnt blandet. Smoothies er klare til å drikke mens de er kalde.
