innhold:
- Medisinsk video: Heal Your Acne For GOOD!
- Vitaminer for akne: hva er det viktigste?
- 1. Vitamin A
- 2. sink
- 3. Vitamin E
- 4. Nikotinamid
- Hva forårsaker akne?
- Alt du trenger å huske om å behandle vitaminer og mineraler
Medisinsk video: Heal Your Acne For GOOD!
Pimples vises på ansiktet er faktisk ikke noe morsomt. Ansiktet blir rødlig, for ikke å nevne smerten som noen ganger er forårsaket. Ikke sjeldent, når vi går ut av huset, prøver vi å skjule betennelse og rødhet på grunn av akne. I det øyeblikket vil du ha akne til å helbrede raskt fordi det forstyrrer din selvtillit. Alle behandlinger har blitt gjort for å kurere akne, men hva med vitaminer og mineraler? Har vitaminer og mineraler virkelig fordeler for å kurere akne? Hva er vitaminene for akne som vi trenger å konsumere?
Vitaminer for akne: hva er det viktigste?
Når mengden vitamin og mineralinntak i mat ikke er oppfylt, vil det være mangel på vitaminer og mineraler. Vitaminmangel kan gi alvorlige komplikasjoner, et eksempel er akne. Vitaminer er svært nyttige for funksjonene til enzymer, celler, organer, vev og systemer. Ved å konsumere de riktige vitaminene, bruker bruk av vitaminer som antioksidanter, antiinflammatoriske midler, antibakterielle midler og anticomedogene til å bekjempe zits og reversere biokjemiske prosesser. Følgende er vitaminer og mineraler som du kan vurdere å bidra til å kurere akne:
1. Vitamin A
Dette vitaminet er nødvendig for å kurere akne, men sørg for at du tar vitamin A riktig. Vitamin A tatt, også kjent som retinoid isotretinoin, brukes til å kurere alvorlig betennelse og akne, når andre behandlinger ikke virker. Foruten å være gunstig for utskifting av hudceller, tjener isotretinoin også til å redusere talgproduksjonen. Basert på en gjennomgang publisert i oktober 2012 Amerikansk familie lege, 40% av deltakerne er personer med alvorlig akne. Etter å ha tatt isotretinoin i 20 uker, trenger de ikke lenger behandling. Mens 40% av de andre deltakerne trenger behandling som er gitt direkte til huden, eller ved å ta antibiotika. De resterende 20% krever den andre fasen av administrasjon av isotretinoin.
Men når du bestemmer deg for å ta vitamin A kosttilskudd, sørg for ikke å konsumere dem overdrevet. Høyt inntak av vitaminer kan være giftig i kroppen. Du kan også få vitamin A gitt direkte til huden. Retinoider (derivater av vitamin A) antas å være en effektiv behandling for akne på grunn av deres evne til å regenerere huden og helbrede huden raskt. Ulempen er at retinoider kan svekke hudens naturlige beskyttelse mot sollys. Så bør du også unngå overdreven soleksponering mens du er på denne medisinen.
2. sink
Sink er et mineral som kan bidra til å kurere akne. Du kan ta det som et tillegg eller en behandling som brukes direkte på huden. Zink antas å redusere oljeproduksjonen på huden, og bekjempe bakterielle infeksjoner og betennelser. Denne oppfatningen ble uttalt basert på en gjennomgang av forskningen sitert på Health Line-nettsiden. Ifølge Institutt for medisin er anbefalt inntak for voksne rundt 8-11 mg per dag. Det er bevis på at 30 mg er en sikker grense for å kurere akne, men husk at for høyt inntak av sink også kan være skadelig for kroppen. Noen mennesker klager selv over smerte etter å ha spist sink for mye. Så, bare konsumere nok.
3. Vitamin E
Faktisk er forholdet mellom helbredende akne og vitamin E ikke veldig nær, i motsetning til vitamin A. Likevel, forskere som publiserer emnet Klinisk og eksperimentell dermatologi i mai 2006, citerte av Livestrong nettside, rapporterte at det var 100 personer som ikke behandlet deres akne med lavere nivåer av vitamin E i blodet sammenlignet med mennesker uten akne. Forholdet mellom lav vitamin E i blodet og utseendet av alvorlig akne betyr ikke at det kan konkluderes med at det lave vitamin E kan forårsake akne. Ytterligere forskning er nødvendig for å bevise effektiviteten av vitamin E i helbredende akne. Men husk også at vitamin E inneholder antioksidanter som kan bekjempe frie radikaler, så det har fortsatt fordeler for hudens helse.
4. Nikotinamid
Nikotinamid er en form for vitamin B3 eller niacin. Dette stoffet har blitt brukt direkte til å kurere akne. En studie som ble rapportert i Journal of the Turkish Academy of Dermatology i 2008, sitert av Livestrong-nettsiden, viste at bruk av en 4% nikotinamidgel innen 8 uker kan redusere nivået av akne som oppstår hos personer med mild eller moderat akne. En årsak til effektiviteten er antiinflammatoriene tilstede i nikotinamid.
Hva forårsaker akne?
Hvis du må forklare den eksakte årsaken til akne, må du lytte til alles sak, fordi årsakene til hver person vil variere. I de fleste tilfeller er akne forårsaket av en økning i androgenhormoner. Øke hormonet kan gjøre oljekjertlene i ansiktet produsere mye olje. I så fall kan det oppstå skade på celleveggen i ansiktet, noe som resulterer i at bakteriene utvikles. De fleste tilfeller av akne kommer også fra genetikk, men utløses også av høye nivåer av visse bakterier (propionibacterium acnes) på ansiktet.
I tillegg fant en studie utgitt av Journal of the Academy of Nutrition og Diatetics at et høyt glykemisk diett kan utløse spredningen av akne. Følgende matvarer med høyt glykemisk, slik som:
- Hvitt brød
- Hvite poteter
- Foredlet mat
- Sukkeraktig mat
- ris
- Pizza og annen fastfood
Alt du trenger å huske om å behandle vitaminer og mineraler
Hvis du har akne som er ganske forstyrrende, bør du umiddelbart konsultere en lege og dermatolog. De vil observere årsaken og gjennomføre behandlinger som passer for deg, hvorav den ene er tilførsel av vitaminer og mineraler for å kurere akne. Noen behandlinger kan innebære høy dose vitaminer som kan overvåkes av en lege. Vær oppmerksom på at denne behandlingen kan ha alvorlige bivirkninger. For eksempel kan isotretinoin øke risikoen for abort hvis det tas av gravide kvinner. Så sørg for at du konsulterer en lege før du bestemmer deg for å ta kosttilskudd.
LES OGSÅ:
- 7 måter å bruke honning på å behandle akne
- Fortsatt liten er spottete, hvordan kan det være?
- Alt du trenger å vite om Stone Acne
