innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
- Bestikk
- Ditt kjøkkenutstyr
- Rengjør kjøkkenet
Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
For å hindre deg i å spise mer enn du burde (eller enda mindre), er det viktig å vite med sikkerhet hva dine daglige måltider er. Hvordan måler du det?
Ting i kjøkkenet ditt kan hjelpe.
bestikk
Mål glasset du har og registrer antall unser som kan lastes i hvert av brillene.
Gjør det samme for bollen og vær oppmerksom på hva 4 ounces (3 kopper), 6 ounces (3/4 kopper) og 8 ounces (1 kopp) utseende. Spiser du mer enn du burde?
Vær oppmerksom på rettene på kjøkkenet ditt. Ta mål for å få estimater som hva 4 gram kjøtt, 1 kopp grønnsaker og ½ kopp pasta eller hvete ses på en tallerken.
Ditt kjøkkenutstyr
Fullfør kjøkkenet ditt med det grunnleggende utstyret som er oppført nedenfor. Dette vil hjelpe deg med å forberede alt som trengs for å lage mat sunn mat hjemme. Hva har du? Hva har du ikke?
Kniver - 3 eller 4 tommer paring kniver, serrated kniver, og 6 eller 10 tommers kokk kniver.
Sukseskjeer og store skjeer til matlaging på komfyren - tre skjeer og solid metall.
Måle kopp og skje.
Blandingsutstyr - mikser og visp.
spatel
Skjærebrett
Pan og pan
Vegetabilsk peeler og ostrist
Kan åpner
Rengjør kjøkkenet
Sett tid til å rengjøre kjøkkenet ditt. Lagre matforsyningen i skapet. Kast bort mat som du ikke trenger.
Rengjør kjøleskapet og kast bort mat som har gått ut. Nedenfor er en liste over holdbarheten til noen matvarer som skal lagres i kjøleskapet:
- Fersk fisk - 1 til 2 dager hvis den er lagret i fryseren og tett innpakket
- Fersk fjærfe - 1 til 2 dager; 1 dag hvis kuttet i flere deler
- Oksekjøtt eller svinekjøtt - 3 til 5 dager; hvis hakket, bruk den innen 2 dager
- Krem - 3 til 4 dager
- Kjøttemballasje - 3 til 5 dager etter åpning, 2 uker hvis den fortsatt er stengt
- Melk - 5 til 7 dager etter salget
- Myk ost - 1 uke, hvis oppbevart i et sjeldent sted for luft (fjern om det er sopp)
- Hotdog - 7 dager etter salget
- Kremost - 1 til 2 uker
- Smør - 3 uker hvis den er åpen, 1 til 3 måneder hvis den ikke er åpen
- Hard ost - 3 til 4 uker hvis den er åpen (6 måneder hvis ikke åpen)
- Egg - 3 til 5 uker hvis kjøpt før datoen på esken.
