innhold:
Medisinsk video: Zeitgeist Addendum
Hemofili kan forårsake leddsykdom som blødning i leddene. Blødning i knær, albuer eller andre ledd er en annen vanlig form for intern blødning hos personer som har hemofili. Denne blødningen kan oppstå uten en klar skade.
Ved første blødning forårsaker tetthet i leddet uten noen reell smerte eller tegn på blødning. leddet blir da hovent, varmt til berøring og smertefullt å bøye seg. Hevelse fortsetter å skje sammen med blødning. Endelig er bevegelsen i den midlertidige ledd begrenset. Smerte kan være mer smertefullt. Felles blødning som ikke behandles raskt, kan skade leddene. Derfor, for å forhindre disse symptomene, fremmer vi god fysisk aktivitet og ernæring for pasienter med hemofili.
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet er gunstig for alle. Sunn mosjon og trening for både barn og voksne med hemofili. Fysisk kondisjon og muskelstyrke er et viktig grunnlag for vår tilnærming til vår oppmerksomhet, fordi god muskelutvikling gir bedre støtte til leddene, bedre beskyttelse mot hverdagsbruk og bedre utvinning etter felles blødning. Regelmessig trening har selv blitt vist å redusere mengden spontan blødning (blødning som ikke skyldes skade).
Fortsett å trene godt flere ganger i uken i et treningssenter eller hjemme for å opprettholde en rekke bevegelser og fleksibilitet. Tidlig mobilisering etter felles blødning er også nyttig for å unngå felles stivhet og fellesfrysing.
I tillegg forbedrer fysisk kondisjon mange flere positive effekter på våre liv som:
- Øker beinstyrken og beinrelaterte deler
- Øk sosial kontakt
- Utvikle selvtillit og selvtillit
- Energien øker
- Forbedre ytelsen i skole og yrkesliv
- Reduser kroppsvekt og risiko for fedme
- Unngå depresjon og angst
- Reduserer risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og diabetes
Men som en pasient med hemofili må du tenke fremover og forberede deg på trening!
Generelle regler for fysisk aktivitet:
- Unngå isolerte muskeløvelser med store belastninger. De vil legge for mye press på leddene dine. Bruk istedenfor elastiske motstandsbånd.
- Unngå risikable idretter som fotball, motorsykling, boksing og lignende. Å utfordre frysesystemet med traumer og skader kan ikke være trygt og sette livet ditt på unødvendig risiko.
- Hvis du er en profylaktisk pasient: Hvis du trener for ganger om dagen for å lindre profylaksen regelmessig om morgenen for å beskytte deg om dagen. Hvis du trener om natten, må du angi profylaktisk tid for kvelden for å gi maksimal beskyttelse etterpå. Prøv å koordinere treningsstudioet med en faktor infusjon.
- Hvis du er en pasient som kan spørre: prøv å spørre om ytterligere doser før du trener.
mat
Det er svært viktig at pasienter med hemofili holder vekten under kontroll, fordi overvekt og fedme vil påvirke felles helse. Å være overvektig kan få innvirkning på leddets vekt og kan øke leddsmerter. Under turen må knær og ankelsleddene - vanligvis påvirket av blødning av hemophilia - trenge ca. 5 ganger en persons totale kroppsvekt. For hvert pund av overflødig vekt legges ca 2,5 kg ekstra kroppsvekt til hver ledd. Omvendt vil 5 kg kroppsvekt redusere ca. 25 kg ekstra stress fra hver ledd.
For å finne ut om du er over den anbefalte normalvekten, bruk kalkulatoren for massemasseindeks (BMI). Kroppsmasseindeks er en sammensatt score som vurderer høyde og vekt for å vurdere kroppsfett og kategoriserer deg som normalt, overvektig eller overvektig.
For å redusere eller opprettholde vekten, anbefaler USAs Department of Agriculture å spise en diett rik på korn, frukt og grønnsaker og lite fett, og tilsett sukker og salt (natrium).
Kosttilskudd
Som hemofili pasient må du være veldig forsiktig med diett kosttilskudd, fordi mange kosttilskudd kan øke blødning eller blodpropp tendenser, for eksempel aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (for eksempel Motrin®, Exedrin®, eller Alleve®). Diskuter kosttilskudd eller smertepiller på markedet med hemofili-legen.
Her er noen kosttilskudd som du kanskje trenger å unngå etter å ha vurdert fordelene med risikoen for blødning med hemofili-legen din:
- høye doser av vitamin E
- fiskeolje
- gingko biloba
- bromelain
- linfrø
- hvitløk
- ingefær
- svart cohosh
- kattens klo
- feverfew
- pau d'arco
