innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Behandling
- Tips for å unngå halsbrann
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Alle liker å ta en ferie. Ferie kan imidlertid være smertefullt hvis du opplever et sår. La oss se på følgende tips om hvordan du forhindrer magesår i ferien:
behandling
Du kan kjøpe over-the-counter medisiner mens du reiser. Eller du kan ta med din egen medisin, spesielt hvis du har et alvorlig sår og trenger å foreskrive medisiner for å kontrollere symptomene. Det er en god ide å ta en lege resept og kontakte dersom du trenger å spørre en lege.
Tips for å unngå halsbrann
Unngå å spise i store mengder
Det er vanlig om noen spiser stadig i løpet av ferien. Faktisk kan magen kun håndtere mat på en gang, du må bryte ned maten og fordøye den før du fordøyer den igjen.
Tydeligvis har magen ikke tid til å fordøye all mat hvis du spiser for mye. Dette er den vanligste årsaken til at folk får fordøyelsesbesvær. Nøkkelen er å lure tankene ved å bruke mindre tallerkener, noe som kan gjøre matdelen ser større ut.
Slapp av mens du spiser
Kroppen din kan lett stresses mens du er på ferie. Rushing å fullføre shopping eller skynde å flytte til et annet sted kan sette deg i en hast. Når du er i sympatisk modus, kan du ikke fordøye maten riktig fordi kroppen din prioriterer kontinuiteten i stresset ditt i stedet for fordøyelsen. Så, prøv å slappe av, ta pusten og minne deg på å spise og tygge sakte som hjelper magesystemet effektivt.
Kjenn deg selv
Velg matvarer som ikke forårsaker irritasjon i magen som ikke utløser halsbrann, og unngå disse matvarene. Prøv å unngå matvarer som løk, sjokolade, tomatsaus, brus, kaffe, appelsinjuice og alkohol. I stedet kan andre valg støtte din fordøyelse som beinbuljong, gjæring, ingefærte og fersk kål. Når det gjelder protein, se etter dampet reker, laks og andre proteinrike lette snacks.
Unngå tette klær når du spiser
Stramt klær kan begrense magen og gi mer trykk på underlivet og spiserøret, som forårsaker sår å skje. Løse klær er det beste valget for ferier som krever mye bevegelse og aktiviteter.
Unngå å ligge ned etter å ha spist
I en hast mens du er på ferie kan aktiviteter trekke energien raskt, slik at du kan føle deg veldig sliten etter en lang reise og vil ligge ned etter å ha spist. Og klart, fordøyelsesprosessen vil bli forstyrret hvis du legger deg ned etter å ha spist, noe som kan øke risikoen for halsbrann. Du må vente minst 3 timer før du berører sengen og unngå å spise sent mer enn 8 pm.
Hello Health Group gir ikke medisinsk råd, diagnostiserer eller behandler.
