innhold:
- Faktorer som forårsaker osteoporose i ung alder
- 1. Amenoré
- 2. Lavt kalsiuminntak
- 3. Hormonrelaterte sykdommer
- 4. Bruk av visse stoffer
- 5. Andre årsaker
- Er det måter å forebygge osteoporose i ung alder?
Osteoporose eller tap av ben er kjent som en sykdom som angriper mange eldre mennesker, spesielt kvinner. Dette skyldes at aldring er en av faktorene som kan forårsake osteoporose. Det viser seg imidlertid at osteoporose også kan forekomme i ung alder. Noen som fortsatt er unge, kan allerede ha osteoporose. Hva forårsaker osteoporose i ung alder?
Faktorer som forårsaker osteoporose i ung alder
Osteoporose oppstår når beinet taper dens tetthet, slik at beinene er lett porøse og skjøre. Dette problemet kan sikkert forstyrre dine daglige aktiviteter, spesielt hvis du er ung som er en produktiv alder å jobbe.
Det er flere ting som kan føre til at du opplever osteoporose i ung alder, nemlig:
1. Amenoré
Denne tilstanden oppstår hos kvinner, der kvinner ikke opplever menstruasjon i lang tid. Amenoré forårsaker kvinner østrogenhormonnivåer å redusere, forårsaker osteoporose. Vanligvis kvinner som opplever amenoré er de som har tynne kropper og trener for mye, for eksempel kvinnelige idrettsutøvere i gymnastikk og ballett. I tillegg er kvinner som alvorlig begrenser matinntaket også utsatt for amenoré.
2. Lavt kalsiuminntak
Som du vet, er kalsium et viktig mineral som trengs for beindannelse. Dette mineralet ordner og styrker beinene dine. Dermed kan lavt kalsiuminntak gjøre beinene lett porøse og skjøre.
Dessverre er det fortsatt mange mennesker som mangler kalsiuminntak på grunn av dårlig kosthold. Ikke liker å konsumere grønnsaker og fisk, og liker ikke å drikke melk. Faktisk er visse grønnsaker og noen fisk også gode kilder til kalsium i tillegg til melk.
3. Hormonrelaterte sykdommer
Mange hormoner i kroppen har en effekt på prosessen med beindannelse og ødeleggelse. Dermed kan en forstyrrelse i visse hormoner øke risikoen for osteoporose. Noen forhold knyttet til hormoner som kan utløse osteoporose er:
- Hypertyreoidisme (overaktiv skjoldbruskkjertel)
- Hyperparathyroidisme (overaktiv paratyreoidkjertel)
- Forstyrrelser i binyrene, som for eksempel Cushings syndrom
- Redusert antall kjønnshormoner (østrogen og testosteron)
- Forstyrrelser i hypofysen (hypofysen)
4. Bruk av visse stoffer
Enkelte stoffer kan også øke risikoen for osteoporose i ung alder. Slik som bruk av høydose kortikosteroid medisiner i lang tid, noe som kan påvirke beinstyrken. Disse kortikosteroidmedikamenter brukes vanligvis til å behandle astma og leddgikt (leddgikt).
5. Andre årsaker
Noen andre årsaker som kan øke risikoen for osteoporose er:
- Familiehistorie av osteoporose
- Liker å røyke og drikke alkoholholdige drikker
- Malabsorpsjonsproblemer, som for eksempel cøliaki og Crohns sykdom
- Kroppen er ikke aktiv i lang tid, for eksempel bed-resten(Break) på lang tid
Er det måter å forebygge osteoporose i ung alder?
Endringer i livsstil kan forhindre deg i å bli gravid i en ung alder. Noen av endringene du kan gjøre for å forhindre osteoporose er:
- Nok for kalsium og vitamin D behov, Dette er to viktige elementer som bein trenger. Du kan gi kalsium fra melk og melkeprodukter, grønne grønnsaker og benaktig fisk (som ansjos). Mens du kan få vitamin D fra soleksponering.
- Gjør regelmessig mosjon, spesielt de som gir vekt på beinene. Sport som gir vekt på bein (som løftevekter, løp, basketball, fotball osv.) Kan bidra til å styrke beinene slik at beinene ikke er lett porøse.
- Unngå å røyke, Nikotin i sigarettrøyk kan redusere blodstrømmen til beinene, hemme beindannende celleproduksjon og hemme kalsiumabsorpsjon. Så, røyking kan gjøre bein svake
- Begrens alkoholforbruket, Overdreven forbruk av alkoholholdige drikker kan utgjøre helse, inkludert beinhelse.
