innhold:
- Medisinsk video: Islam: The True Religion of God? - Abdur-Raheem Green
- Ulike myter av hypertensjon er feil
- 1. Jeg får definitivt hypertensjon hvis foreldrene mine har en historie om denne sykdommen
- 2. Koking uten å bruke salt er nok til å forhindre hypertensjon
- 3. Havsalt er et alternativt salt som er lavt i natrium
- 4. Ikke føler noen symptomer på hypertensjon betyr å være fri for risikoen for denne sykdommen
- 5. Han sa at alkohol er bra for hjertet
- 6. Du trenger ikke å kontrollere blodtrykket hjemme hvis du sjekker med legen din
- 7. Du må ikke ta medisin hvis du føler deg frisk
Medisinsk video: Islam: The True Religion of God? - Abdur-Raheem Green
Det er ikke galt å alltid lete etter informasjon på internett og fra de nærmeste personene for å hjelpe deg med å håndtere hypertensjon. Du må imidlertid også være klok og forsiktig hver gang du mottar ny informasjon. Ikke bli fortært av hoaxer og myter som i siste instans forverrer tilstanden din. Følgende er forskjellige misguided hypertensjon myter, og du trenger ikke å stole på dem lenger.
Ulike myter av hypertensjon er feil
1. Jeg får definitivt hypertensjon hvis foreldrene mine har en historie om denne sykdommen
De fleste mennesker tror fortsatt sterkt på denne en hypertensjonens myte. Høyt blodtrykk kan faktisk reduseres i familien. Du vil være mer utsatt for hypertensjon hvis det er blodrelaterte eller foreldre som også har høyt blodtrykk. Imidlertid kan justering til en sunnere livsstil tillate folk med en historie med hypertensjon for å unngå denne tilstanden.
Livsstilsendringer som kan forhindre hypertensjon inkluderer:
- Spis sunt hjerte mat, inkludert begrensende salt til mindre enn 1500 mg per dag.
- Utfør fysisk aktivitet og trene regelmessig.
- Opprettholde en sunn vekt.
- Behandle stress godt.
- Unngå sigarettrøyk og slutte å røyke.
- Ta medisiner for høyt blodtrykk regelmessig, hvis det er foreskrevet
- Begrens mengden brennevin, eller drikk den ikke i det hele tatt.
2. Koking uten å bruke salt er nok til å forhindre hypertensjon
Salt er faktisk en fiende av hypertensjon. Men ikke bare bordsalt. Du må også redusere saltet i andre former. Opptil 75 prosent av saltet vi bruker er skjult i bearbeidet mat og emballasje som tomatsaus, suppe, krydder, hermetikk og blandet krydder.
Derfor, når du kjøper mat til ferdig og pakket mat, les emballasjeetiketten. Vær oppmerksom på ordene "natrium," natrium "og symbolet" Na "på etiketten. Fordi disse ordene indikerer at tilstedeværelsen av natrium- eller saltforbindelser i disse matvarene.
3. Havsalt er et alternativt salt som er lavt i natrium
Den kjemiske strukturen av havsalt er det samme som bordsalt (kjøkken salt), som er en kombinasjon av to mineraler natrium (Na) og klorid (Cl). Havsalt inneholder fortsatt 40% natrium slik at det tilsvarer ditt totale daglige natriumforbruk.
Så, overdreven bruk av havsalt er absolutt ikke anbefalt. Pass på at du både begrenser inntaket av bordsalt og havsalt hvis du vil kontrollere blodtrykket.
4. Ikke føler noen symptomer på hypertensjon betyr å være fri for risikoen for denne sykdommen
En annen hypertensjon myte som også er allment klarert av publikum er at du ikke opplever symptomer på hypertensjon, noe som betyr at du ikke har høyt blodtrykk. Selv om det ikke alltid er slik.
Mer enn 25 prosent av Indonesias befolkning har hypertensjon, men mange av dem vet ikke at de har det eller ikke viser noen symptomer i det hele tatt. Faktisk har mange mennesker høyt blodtrykk i mange år uten å innse det. Høyt blodtrykk kalles ofte "stille killer "fordi det ikke har noen symptomer, så du kan ikke innse at denne sykdommen har skadet arterier, hjerte og andre organer.
Så ikke gjør feil bare fordi du ikke viser symptomer på høyt blodtrykk, reduserer risikoen for å få denne sykdommen. Husk, høyt blodtrykk er en alvorlig tilstand. Hvis ikke kontrollert, kan høyt blodtrykk gi alvorlige helseproblemer. Kontroller blodtrykket ditt rutinemessig. Ved å overvåke blodtrykket regelmessig, kan du umiddelbart ta forholdsregler når blodtrykket er konstant høyere enn vanlig.
5. Han sa at alkohol er bra for hjertet
Hvis du liker å drikke alkoholholdige drikkevarer, inkludert alias vin vin, redusere denne vanen. Regelmessig og overdreven bruk av alkohol kan dramatisk øke blodtrykket. Det kan også forårsake hjertesvikt, føre til slag og produsere uregelmessig hjerteslag.
Ikke bare det. Drikker for mye alkohol kan også øke risikoen for høye triglyseridnivåer, kreft, fedme, alkoholisme, selvmord og ulykker. Alkohol kan også være svært vanedannende.
Begrens forbruket til ikke mer enn to drinker per dag for menn og en drink per dag for kvinner. Vanligvis er en drink tilsvarende 354 ml øl, 100 ml vin, 44 ml 80-bevis væske, eller 29 ml hardvann (100-bevis).
6. Du trenger ikke å kontrollere blodtrykket hjemme hvis du sjekker med legen din
Blodtrykket kan endres avhengig av hva du gjør. Så, normalt blodtrykk når sjekket på sykehuset, viser ikke nødvendigvis de samme resultatene når det blir sjekket hjemme. Omvendt.
Derfor kan overvåking og registrering av vanlige blodtrykksavlesninger gi nyttig informasjon til leger for å avgjøre om du virkelig har høyt blodtrykk eller ikke. Ikke bare det, det kan også hjelpe legen å se om behandlingen din er vellykket eller ikke.
Det er viktig å måle blodtrykket på samme tid hver dag, som for eksempel morgen og kveld, eller som legen din anbefaler.
7. Du må ikke ta medisin hvis du føler deg frisk
Høyt blodtrykk er en livslang sykdom. Derfor må personer med hypertensjon rutinemessig ta medisiner i henhold til legenes resept, selv om tilstanden er sunn. Årsaken er at når du ikke tar hypertensjon medisinering i henhold til bestemmelsene, vil blodtrykket ditt gå kontinuerlig uten kontroll. Derfor bør personer med høyt blodtrykk ta hypertensjon medikament slik at deres blodtrykk ikke øker dramatisk.
Husk aldri å stoppe eller endre medisiner for høyt blodtrykk uten først å konsultere en lege. Selv om du føler deg bedre eller sunnere.
