innhold:
- Medisinsk video: PRESION ARTERIAL ( BAJO CONTROL) cómo lograrlo / síntomas / que hacer ana contigo
- Hva skjer hvis vi opplever nyresykdom?
- Kostholdsguide for å redusere risikoen for nyresykdom
- Guide til sunn livsstilsendring for å forhindre nyresykdom
Medisinsk video: PRESION ARTERIAL ( BAJO CONTROL) cómo lograrlo / síntomas / que hacer ana contigo
Nyresykdom er en av de mest utbredte kroniske sykdommene i verden. Basert på National Kidney Foundation, anslår 1 av 10 personer i verden kronisk nyresykdom. Nyresykdom er 18 år som den mest dødelige sykdommen i verden. Selv i Indonesia selv, er de totale kostnadene utbetalt av BPJS for behandling av nyresykdom rangert som nest største etter hjertesykdom.
Nyresykdom kan være dødelig. Se hvordan du kan forebygge nyresykdom i denne artikkelen.
Hva skjer hvis vi opplever nyresykdom?
Nyrene fungerer for å rense blodet fra avfall og overflødig væske, opprettholde balansen mellom salt og mineraler i blodet, og bidra til å regulere blodtrykket. Skaden på nyrene fører til at dette organet ikke lenger utfører sine funksjoner. Som et resultat kan avfallsprodukter og væsker akkumuleres i kroppen som til slutt forårsaker ulike symptomer.
Nyresykdom er et utviklingsproblem. Alle kan utvikle nyresykdom, uansett alder eller rase. Nyreskade kan oppstå sakte (mer enn tre måneder til år). Dette kalles kronisk nyresykdom, som vanligvis presenterer som en komplikasjon av diabetes eller høyt blodtrykk (hypertensjon). Omvendt, hvis skaden oppstår plutselig - for eksempel på grunn av sykdom, skade eller på grunn av bivirkninger av visse legemidler - dette kalles akutt nyresykdom.
I tillegg kan betennelse i nyrene, cyster i nyrene, maligniteter, sykdommer som angriper sirkulasjonssystemet som lupus, også forårsake nyresvikt.
Vanligvis kan nyresykdom få deg til å føle seg svak, trøtt, og ofte kvalmeoppkast. I tillegg kan nyresykdom også forårsake andre sykdommer som hypertensjon, anemi, beinforstyrrelser og elektrolyttbalanseforstyrrelser i kroppen din.
Kostholdsguide for å redusere risikoen for nyresykdom
- Spis sunn mat. Utvid for å konsumere frukt og grønnsaker. Unngå å spise mat som inneholder mye fett og puriner, som innards. Matvarer som er høy i puriner kan øke urinsyre nivåer som i siste instans kan forstyrre nyrefunksjonen.
- Du kan bruke DASH dietten som har som mål å forhindre eller redusere blodtrykk hvis du har hypertensjon. DASH dietten legger vekt på å redusere forbruket av mettet fett og kolesterol, for å bli erstattet med flere kilder til protein, fiber, vitamin og mineralfiber.
- Hvis du vil konsumere melk, ost eller lignende produkter, velg fettstoffer.
- Grenseinntak salt overstiger ikke 1 teskje, sukker opptil 4 ss, og maksimalt fett 5 ss.
Guide til sunn livsstilsendring for å forhindre nyresykdom
Nyresykdom kan oppstå hos personer som har sunne nyrer eller noen som har hatt nyreproblemer før. Barn kan også få nyresykdom. Selv om det hos barn er nyresykdom forårsaket av medfødte nyreavvik eller urinveisskade ved fødselen.
Foruten å begynne å lage en sunnere og mer næringsrik daglig diettmeny, kan noen av følgende enkle livsstilsendringer også hjelpe deg og din familie til å forhindre nyresykdom.
- Unngå faktorer som kan utløse fremveksten av sykdommer som kan gjøre deg utsatt for nyresykdom, som diabetes og hypertensjon.
- Tilstrekkelig kroppsvæske trenger ved å konsumere nok væsker. Spis minst 2 liter vann per dag. Husk, du kan ikke bare få væsker fra drikke, men også mat som suppe og grønnsaker og friske frukter som inneholder mye vann.
- Hvis du inkluderer aktiv trening, trenger du bare mer væskebehov.
- Tren regelmessig. Trening kan holde vekten stabil og senke blodtrykket.
- Vær forsiktig når du bruker narkotika og kosttilskudd. Noen kosttilskudd inneholder høye aminosyrer som kan forstyrre nyrene. Hvis du vil ta kosttilskudd, forbruker du dem i henhold til reglene som brukes på emballasjen. Sørg også for at legemidlene du drikker er trygge. Spesielt hvis du tar urtemedisin spesielt i form av kollokser, må du kontrollere at stoffet er registrert hos BPOM.
- Unngå røyking fordi det kan forårsake skade på blodårene og øke blodtrykket. Økt blodtrykk kan forårsake forstyrrelser i nyrefunksjonen.
- Unngå stress ved å gjøre ting som kan gjøre deg glad, for eksempel trening, yoga, lytte til musikk eller til og med chatte med venner.
