innhold:
- Medisinsk video: Goal The Dream Begins 2017 1080p BluRay 2 0 0 5
- 1. Sitron
- 2. Sennepolje
- 3. Eukalyptusolje
- 4. Carom frø
- Ytterligere tips
Medisinsk video: Goal The Dream Begins 2017 1080p BluRay 2 0 0 5
Selv om du ikke kan behandle astmasymptomer når du går tilbake, kan følgende ingredienser bidra til å kontrollere astma og gjøre det mindre hyppig å komme tilbake. Men ikke glem, kontakt også legen din for riktig diagnose og behandling.
1. Sitron
Personer med astma har ofte lave C-nivåer. Sitron er rik på vitamin C og antioksidanter som kan redusere astmasymptomer.
Klem halvt sitron i et glass vann og tilsett sukker til din smak. Drikk regelmessig for å redusere astmaangrep. Appelsiner, papaya, blåbær og jordbær er også rike på næringsstoffer som bidrar til å minimere astmasymptomer.
posten: Unngå flaske sitronsaft. Ikke spis sitrusfrukter under et astmaanfall hvis symptomene forverres.
2. Sennepolje
Når du opplever et astmaanfall, kan massasje med sennepsolje bidra til å lindre luftveiene og gjenopprette normal pust.
- Varm sennep olje med en liten kamfer.
- Hell i en bolle og når den er varm, gni den forsiktig på brystet og på baksiden, og masser deretter.
- Gjør det flere ganger om dagen til symptomene minker.
3. Eukalyptusolje
Ren eukalyptusolje er en effektiv behandling av astmasymptomer fra avfallsbehandling. Forskning indikerer at denne oljen har eukalyptol som kan kaste slim.
- Legg noen dråper eucalyptusolje til papirvevet og legg det nær hodet mens du sover, slik at du kan lukte aromaen.
- Du kan også legge 2-3 dråper eukalyptusolje til en panne med kokende vann og puste dampen. Prøv dyp pust for raskere resultater.
4. Carom frø
Carom frø, også kjent som biskops ugress eller ajwain, kan brukes til å behandle mild astma, fordi carom frø fungerer som bronkodialatorer ved å utvide bronkialrørene i lungene.
- Kok 1 teskje carom frø i vann og pust dampen etter behov. Du kan også drikke den.
- Alternativt, varme en håndfull carom frø pakket inn i en bomullsklut i mikrobølgeovnen i noen sekunder. Når varmen er riktig, legg den på bryst og nakke til varmen forsvinner. Gjenta hver dag til du er fornøyd med resultatene.
- Et annet alternativ er å varme opp pastaen av carom frø og jaggery, så spis 1-2 teskjeer to ganger om dagen i flere dager eller til din astma forbedrer. Denne behandlingen anbefales ikke for personer med diabetes.
Ytterligere tips
- Prøv å identifisere utløsere for astma og unngå dem. Unngå allergener, irriterende og forurensende stoffer i luften og luftveisinfeksjoner.
- Spis urter og krydder som rosmarin, salvie, oregano, ingefær og gurkemeie til matlaging.
- Spis minst 2 porsjoner fisk som laks, torsk, makrell og sild i en uke. Du kan også ta omega-3 kosttilskudd etter å ha konsultert en lege.
- Spis mye frisk frukt og grønnsaker. Næringsstoffer som magnesium, selen-beta-karoten, og vitamin C og E kan forbedre lungefunksjonen.
- Unngå bearbeidede matvarer med tilsetningsstoffer og kunstige konserveringsmidler. Disse kjemikaliene kan utløse et astmaanfall.
- Begrens inntaket av melk og melkeprodukter hvis du er allergisk mot melkeprotein eller har laktoseintoleranse på grunn av mangel på laktase. Folk som er fri for dette problemet, kan spise melk, fordi fett fra melk har en beskyttende effekt på astmasymptomer.
