innhold:
- Medisinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- Hypertensjon hos barn er like farlig som voksen hypertensjon
- Så, hvordan å forhindre barndom hypertoni?
- 1. Reduser salt
- 2. Begrens kalorier
- 3. Reduser tiden for å se på TV
Medisinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Hvis du tror at høyt blodtrykk bare oppstår hos voksne, tenk igjen. Hypertensjon kan forekomme hos barn og kan også forårsake kronisk sykdom i fremtiden - til og med forkorte hans alder. Antall tilfeller av barn hypertensjon øker fra år til år. Mange foreldre er ikke klar over at det er forskjellige ting som gjør barnet i fare for å oppleve hypertensjon. Så, hvordan å forhindre hypertensjon hos barn?
Hypertensjon hos barn er like farlig som voksen hypertensjon
De fleste tilfeller av barndom hypertensjon er påvirket av foreldrenes genetiske forfedre. Men hvis høyt blodtrykk først blir diagnostisert når et barn er over 10 år, er det sjansene for at dette påvirkes av livsstilen til et usunnt barn. For eksempel hva han spiser hver dag til den fysiske aktiviteten han gjør.
Hypertensjon som fortsatt får lov til å stige ukontrollert, kan forårsake alvorlige komplikasjoner, for eksempel hjerteinfarkt og hjerneslag. Denne komplikasjonen unnslipper ikke haunting av barn som har høyt blodtrykk. Dessuten, som i tilfelle av høyt blodtrykk hos voksne, bidrar hypertensjon hos barn også til risikoen for tidlig død.
Opprettholde et sunt barns kosthold og regelmessig trening kan hjelpe dem med å gå ned i vekt og blodtrykk, redusere risikoen for type 2 diabetes og forbedre helsen nå og i fremtiden.
Så, hvordan å forhindre barndom hypertoni?
Egentlig er det ikke vanskelig å unngå barnet ditt fra denne kroniske helsetilstanden. Her er måter å forhindre hypertensjon hos barn:
1. Reduser salt
For de av dere som liker å legge for mye salt til kjøkkenet, bør du endre disse vanene. Fordi overdreven saltforbruk kan øke risikoen for høyt blodtrykk hos barn.
Salt inneholder høyt natrium, et stoff som øker blodtrykket. Nylig forskning viser at risikoen for høyt blodtrykk hos barn og ungdom har økt med 27% i 13 år på grunn av høyt natriumforbruk.
Så, bør du redusere bruken av salt og gi mat som du lager deg selv for den lille, fordi du kan finne ut saltinnholdet som brukes. Bli vant til å spise frukt og grønnsaker som er høy i fiber, slik at det hjelper å normalisere blodtrykket.
Ikke bare i salt, er natrium også funnet i ulike emballerte matvarer og drikkevarer. Derfor bør du begrense forsyningen av mat og drikkeemballasje til barnet ditt. Du må også vant til å lese matetiketter før du kjøper dem, slik at du kan vite natriuminnholdet i disse pakkede matvarer eller drikkevarer.
Mengden natrium anbefalt en dag bør ikke være mer enn 1500 mg (inkludert natrium fra pakket mat og salt).
2. Begrens kalorier
Fedme er en av risikofaktorene for barndom hypertensjon. Hvis du vil forhindre hypertensjon i barnet ditt, så hold vekten din til å forbli normal. Du kan gjøre dette ved å begrense kalorier som ikke er for viktige. For eksempel snacks eller søte drikker som har høy nok kalorier. Eller før den lille liker detsnacking Pommes frites, søtsaker eller andre søte matvarer.
Vel, disse typer matvarer må begrenses slik at deres vekt også er under kontroll. Hvis barnets kroppsvekt er normalt, vil også blodtrykket hans være normalt. Fra nå av kan du lage sunne snacks for den lille. Selvfølgelig med sunne ingredienser og korrekte bearbeidingsmetoder.
I tillegg til å være billigere, vil det også være enklere å lage dine egne sunne snacks, på grunn av det garanterte næringsinnholdet i den.
3. Reduser tiden for å se på TV
Forskning viser forholdet mellom å se på TV og være overvektig, noe som forårsaker høyt blodtrykk. Data tatt fra University of Michigan Health System-studien viser at mer enn 70% av barna i alderen 8 til 18 har en vane med å se på fjernsyn i åtte til tolv timer på en dag.
Selvfølgelig, dette gjør at barnet ditt har en tendens til å være passiv og kan føre til fedme. Vel, du må begrense tiden når han står foran TV-skjermen. Ifølge American Academy of Pediatrics er den ideelle varigheten av å se på fjernsyn en time for barn under 2 år og to timer hvis han har vært over 2 år.
I stedet for å se på TV, kan du invitere ham til å leke og gjøre utendørsaktiviteter, slik at han på en dag gjør fysisk aktivitet. På den måten kan du forhindre hypertensjon hos barn.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
