Trinn for å rense tennene dine riktig

innhold:

Medisinsk video: SLIK PUSSER DU TENNENE!
Stadiene for å pusse tennene riktig
Ytterligere tips:
Hvordan vet du at tennene er rene etter å være børstet?

Medisinsk video: SLIK PUSSER DU TENNENE!

Har du børstet tennene dine riktig? Regelmessig børsting av tennene er viktig å gjøre for å opprettholde sunne tenner. Tannråte, for eksempel hulrom, tannkjøttproblemer og dårlig ånde, kan nærme seg deg hvis du ikke er flink til å børste tennene dine, eller hvis du ikke børster tennene dine riktig.

Ved å pusse tennene dine, rengjør du tennene fra plakk og matskrap som holder fast i tennene dine. Vel, for å kunne rengjøre tennene grundig, må du børste tennene dine riktig. Hvordan?

Stadiene for å pusse tennene riktig

Før du børster tennene, må du først lage en tannbørste og tannkrem. Velg tannkrem som inneholder fluor og velg også en tannbørste som passer deg. Juster tannbørstehodet til bredden av munnen. Børstehodet med et lite tips gjør det lettere for deg å nå din indre tann. Velg også en børste med et håndtak som du er komfortabel å holde, slik at du kan pusse tennene riktig og ikke skade tannkjøttet ditt.

Du må vite at du bør børste tungen først før du begynner å børste tennene dine. Rensing av tungen er viktig for å fjerne anaerobe bakterier som forårsaker dårlig ånde. Vanligvis er tannbørsten under børstene på tannbørsten din. På samme måte som å pusse tennene, børstes tannkremet med børsting. Børst tungen så langt du kan, fordi jo dypere tungen din er, det er hvor antallet bakterier reir. Pensle tunge forsiktig og ikke skade tungen din.

Etter at du har børstet tungen, kan du umiddelbart pusse tennene dine ved å:

Plasser tannbørstefjæren på tannoverflaten nær kanten av tannkjøttet for å danne en 45 vinkelsvinkel grader. Du kan begynne å børste tennene på de øvre molarene eller på tennene på den ene siden av munnen. Pensle i en sirkelbevegelse fra topp til bunn i ca. 20 sekunder for hver seksjon.
Pensle hver del av tannen, fra den delen av tannen som vanligvis pleier å tygge, tenner som er nær kinnene og tungen. Pass på at tannflaten har blitt børstet, slik at plakk eller matskrap som holder fast i tennene, kan gå tapt
For å rengjøre overflaten av dine fremre tenner, bør du holde tannbørsten vertikalt eller bruke spissen av tannbørstehodet og børste i en sirkelbevegelse fra kanten av tannkjøttet til toppen av tannen. Gjør denne bevegelsen gjentatte ganger 2-3 ganger.
Bytt mønsteret med vanlig børsting av tennene dine om nødvendig. Noen ganger børster du tennene på den måten - det alene gjør at andre deler som ikke er normalt bestått, kan ignoreres.
Hvis du starter fra øvre del av dine molarer, vil du fullføre feie på de nedre molarene. Du vil tilbringe ca 2-3 minutter børsting av alle deler av tennene dine.
Endelig skyll munnen og puss tennene med vann.

Ytterligere tips:

Ikke pust tennene dine for hardt eller legg for mye press på tennene dine, dette vil skade tennene og tannkjøttet. For vanskelig å pusse tennene dine, hjelper ikke med å rengjøre tennene dine bedre også. Faktisk kan dette føre til at den ytre overflaten av tannen (emaljen) eroderer og dette er opprinnelsen til sensitive tenner.

I tillegg er børsting av tennene i en rett bevegelse (ikke sirkulær) ikke en effektiv måte å rengjøre tennene på. Borsting av tennene i en rett bevegelse i lang tid kan forårsake permanent skade på tannkjøttet.

Hvordan vet du at tennene er rene etter å være børstet?

Noen ganger kan du ikke føle seg fornøyd etter at du har børstet tennene dine. Du føler at tennene dine ikke er veldig rene, så du børster tennene dine lengre. Enda verre, når du børster tennene for lenge med harde bevegelser, forårsaker det skade på tennene og tannkjøttet. Saken du definitivt ikke vil oppleve er ikke.

Vel, derfor må du vite hvor rent tennene er etter å være børstet. Den enkleste måten du kan gjøre er å føle tennene dine. Hvordan gjør du det?

Metoden er veldig enkel. Føl tennene med tungen, enten det er glatt eller ikke. Glatt tannoverflate betyr at tennene dine er rene. Men hvis tannoverflaten fortsatt føles tøff, betyr det at det fortsatt er resterende plakk festet til tennene dine. For det må du sørge for at du børster hele overflaten av tennene dine, ja.

LES OGSÅ