innhold:
- Medisinsk video: They stole $1.7 million
- Hva skal gjøres hvis paret røyker igjen?
- 1. Finn ut hvorfor paret røykt på nytt
- 2. Videresend oppmerksomheten fra sigaretter
- 3. Øk sin begeistring for å fortsette å slutte å røyke
Medisinsk video: They stole $1.7 million
Selvfølgelig, hvis du føler deg irritert, bekymret og trist å se et par som begynte å røyke igjen etter et langt fravær. Imidlertid er direkte grumbling ikke den rette løsningen for å bringe den tilbake til riktig vei. Så hva kan du gjøre for å stoppe paret fra å røyke igjen slik at deres innsats ikke har gått bortkastet?
Hva skal gjøres hvis paret røyker igjen?
1. Finn ut hvorfor paret røykt på nytt
Selv om det er månedlig eller til og med årlig nikotinfri liv, kan ønsket om å komme tilbake til røyking noen ganger komme til overflaten. Spesielt når de blir rammet av kraftig stress eller tretthet. Dette er hva partneren din senere klaget over?
Hvis senere begynner paret å lete etter muligheter til å "Sebat (en sigarettrød) først, va? ", bør du undersøke dypere hva utløser er å ønske å røyke igjen.
For mange tidligere røykere er røyking identifisert ved å fjerne stress eller lindre sinne. Vel, det som spesielt gjør ham stresset eller sint? Er det et spørsmål om arbeid på kontoret, husholdningen eller noe annet? Du kan vite hva som ligger bak grunnen til at han kom tilbake til røyking ved å be ham om å snakke fra hjerte til hjerte.
Du trenger bare å lytte til partnerenes svar, men aldri dømme det.
2. Videresend oppmerksomheten fra sigaretter
Å vende oppmerksomhet er en ganske effektiv måte å hjelpe deg med å kontrollere partnerens røykingskrav. Lag en liste over ting som partneren din nyter og gjør noen aktiviteter fra listen.
Du kan invitere ham til å gå en tur, se på en film, eller gjøre hobbyer som å sykle rundt et kompleks. Gjør "dato" -planen så hyggelig som mulig, og dette vil hjelpe ham å glemme ønsket om å røyke utløst av stress eller kjedsomhet.
Men hva er like viktig: hvis du allerede vet hva som er grunnen til at paret kommer tilbake til røyking igjen, for eksempel på grunn av husholdningenes økonomiske problemer, lage en plan sammen for å erobre syndebukken sammen.
3. Øk sin begeistring for å fortsette å slutte å røyke
Selv om det føles skarpt å se en stædig partner ønsker å gå tilbake til røyking igjen, prøv å vise din bekymring på en positiv måte. Angry, forelesninger i lengden og dømmende vil bare gjøre ham mer stressende, noe som vil gi igjen parrets ønske om å suge nikotin.
Flertallet av røykere ønsker virkelig å slutte. De hater følelsen av nikotinavhengighet og avhengighet. De innså også og var bekymret for risikoen for sykdom forbundet med røykevaner. De var imidlertid maktesløse for å kvitte seg med tobakk fra sitt liv.
Du må også innse at for å umiddelbart slutte å røyke avhengighet er faktisk enkelt. Prosessen vil definitivt ta lang tid så vel som intensjoner og innsats som ikke tuller. Så, du som et par som har forpliktet seg til å ha det gøy sammen, må du aldri slutte å gi motivasjon og støtte for ham å stoppe igjen.
Fortell ham at han har lyktes før, så fortsetter å slutte å røyke er ikke umulig for ham. Hjelp din partner til å lage en plan om å slutte å røyke. Du kan også levere tannkjøtt eller sunne snacks for å avværge sigarettbehov mens du er på kontoret.
Hvis du er usikker, kan du invitere ham til å konsultere en lege for å lage en detaljert plan om røykesluttprogrammet.
